আপনার কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী পরিকল্পনাকে সাপ্লিমেন্ট করা।

কোলেস্টেরল সম্পূরক সিদ্ধান্ত সর্বদা সিদ্ধহস্ত হয় না। থঙ্কস্টক

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য পর্যাপ্ততার জন্য আসে, অনলাইনে প্রচুর পরিমাণে সঞ্চয় এবং সঞ্চয়গুলি অত্যধিক হতে পারে। পশু থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে পশু ভিত্তিক চায়ের জন্য, নিম্ন কলেস্টেরল সাহায্য দাবি করে পণ্য কোন ঘাটতি আছে। কিন্তু সঠিক কলেস্টেরল সম্পূরক খোঁজা নিশ্চিতভাবে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। যদিও কিছু পুষ্টি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ধরে রাখা এবং কার্যকরী হতে পারে, অন্যরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

কোলেস্টেরল-এর নিম্নমুখী সাপ্লিমেন্টের ধরন

কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী পুষ্টি কিছু সাধারণ বিভাগের মধ্যে পড়ে যা তাদের জন্য সহজ করে দেয় বোঝা. কিছু উদ্ভিদ ভিত্তিক সম্পূরক; এর মধ্যে রয়েছে রসুন, লিকোপিন, রিসেটরাট্রোল, স্টারলস / স্ট্যানলস। অন্যান্য মাছ যেমন মাছের তেল এবং কৃল তেল, পশু-ভিত্তিক, যখন লাল খস্তির নির্যাস চালের সাথে খামির খামারে পাওয়া যায় এবং কোয়েনজাইম Q10 জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি থেকে প্রাপ্ত একটি semisynthetic হয়।

আপনি কোন শ্রেণীতে আছেন কোলেস্টেরলের জন্য বিভিন্ন সম্পূরকগুলি তাদের নিজস্ব ডিগ্রী নিরাপত্তা, ঝুঁকি এবং সামগ্রিক কার্যকারিতা নিয়ে আসে। প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও একই কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী সম্পূরকটি আপনার নির্বাচিত ব্র্যান্ডের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।

খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা নিয়মিত এই সাপ্লিমেন্টগুলি নিয়ন্ত্রণ করে না, জোনাথন ফিয়ালকো, এমডি, ওয়ার্ডের প্রতিষ্ঠাতা সদস্য ওয়ার্ড স্টাডি ল্যাবের মেডিকেল ডিরেক্টর, মায়ামির ব্যাপটিস্ট হাসপাতালের ইলেকট্রোক্রেডিওগ্রাফি এবং কার্ডিয়াক রিবাসিলমেন্ট সার্ভিসেস। তিনি বলেন, "এফডিএর এই পণ্যগুলির উপর কোনো অধিকার নেই তবে নিরাপত্তা সবসময়ই একটি সমস্যা, এবং কেউ নিরাপদ বলে না।"

এর মানে হল যে আপনি সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও কোলেস্টেরলের -ধূমপান সম্পূরক আপনি নিতে পরিকল্পনা করা হয়। এই সমালোচনামূলক, কারণ এই সাপ্লিমেন্টের ঝুঁকি এক ব্র্যান্ডের থেকেও পরবর্তীতে পরিবর্তিত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু নিম্ন-দামের ব্র্যান্ডের অভাব থাকতে পারে। কলেস্টেরলের জন্য অন্যান্য সম্পূরকগুলি, যেমন লাল খামি চায়ের নির্যাস, গবেষণায় কার্যকারিতা দেখিয়েছে কিন্তু স্ট্যাটিন ড্রাগের মতো কিছু ঝুঁকি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এবং প্রচুর পরিমাণে ঔষধগুলি ঔষধগুলির সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে, তাই আপনাকে তাদের হৃদরোগের জন্য দায়ী ঔষধের প্রসঙ্গে মূল্যায়ন করতে হবে।

"সবচেয়ে বড় ঝুঁকি আপনার ডাক্তারের পরামর্শকে প্রমাণ-ভিত্তিক প্রমাণের জন্য উপেক্ষা করছে, পিটারসবার্গ মেডিকেল সেন্টারে ইউনিভার্সিটি অফ কার্ডিওলজি পরিচালক পেনসিলভানিয়া সেন্ট মার্গারেটে বলেন, "উপকারী ঔষধগুলি প্রমাণ করে এবং অনিয়মিত ও বৈজ্ঞানিকভাবে অনাহুত পুষ্টির সাপ্লিমেন্টের উপর নির্ভর করে।" "বলা হচ্ছে যে, স্বীকৃতিস্বরূপ উত্স এবং ব্র্যান্ডগুলির ন্যূনতম ঝুঁকি রয়েছে। অশোধিত মাছ মাছের ক্যাপসুলের সাথে বিশেষ করে একটি সমস্যা রয়েছে। মাছের তৈলাক্ত ধাতু দূষণ সম্পর্কেও কিছু উদ্বেগ রয়েছে।

সঠিক কোলেস্টেরল সম্পূরকগুলি খোঁজা

বিবেচনা করা হচ্ছে নিম্ন কলেস্টেরল জন্য সম্পূরক সম্পর্কে নিরাপত্তা উদ্বেগ, মানে কি আপনি কেবল তাদের নিতে হবে না? অনেক বিশেষজ্ঞদের মতে, যে ক্ষেত্রে না ফিলাডেলফিয়ার টেম্পল বিশ্ববিদ্যালয় বিশ্ববিদ্যালয়ের লুইস কাটজ স্কুল অফ মেডিসিনের কার্ডিওলজি বিভাগের অধ্যক্ষ ড্যানিয়েল এডমন্ডোভিচ বলেছেন, "আমি প্রায়ই বলেছি যে রোগীরা কোলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণের জন্য প্ল্যাণ্ট স্ট্যানল এবং ফাইবারের সাপ্লিমেন্টসগুলির জন্য পুষ্টিগুণ বিবেচনা করে"। "লাল খামের চিনির মধ্যে থাকা মোনোোকিনোলস কলেস্টেরল-হ্রাসের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে। রোগীদের যারা স্ট্যাটিন গ্রহণ করে, আমি ম্যালিগিয়াসের প্রাথমিক ও মাধ্যমিক প্রতিরোধের জন্য কোয়েনজাইম Q10 সুপারিশ করি।"

লাল খামের চায়ের নির্যাস কার্যকর হতে পারে, কিন্তু প্রয়োজন সতর্কতা অবলম্বন করা হবে। "এলডিএলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ২0 শতাংশ কমে গেছে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে" ভিটামিন ও সম্পূরকসমূহের পরীক্ষা এবং রিপোর্টগুলি, কনজিউমার ল্যাব ডটকম এর প্রতিষ্ঠাতা এবং পরিচালক ড। "[এই এক্সট্রাকশনগুলি] স্ট্যাটিন ড্রাগের তুলনায় নিরাপদ হতে পারে তবে এখনও কিছু ঝুঁকি রয়েছে। এটা বোঝার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ যে, বিভিন্ন ব্রান্ডের অভাবেরভাবে একই শক্তি থাকবে না, যদিও তারা প্রত্যেকে একই পরিমাণে লাল খামের চায়ের দাবি করে।"

অনেক বিশেষজ্ঞের তালিকা উপর মাছ তেল অন্য সম্পূরক উচ্চ। কিন্তু ডঃ কোওপেরম্যানের মতে, "প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলি সত্ত্বেও মাছের তৈলাক্ত্রে মাছের খাওয়ানোর ঝুঁকি হ্রাস করার মত একই কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা নেই।" কোওপেরম্যান উল্লেখ করেছেন যে, একটি উচ্চ মাত্রা কেন্দ্রীভূত মাছের তৈল বড় ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ড। কাউহান লিখেছেন যে নৃতাত্ত্বিক ও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ওষুধ -3 ফ্যাটি এসিড কোষের হৃদরোগের প্রাথমিক ও মাধ্যমিক প্রতিরোধে উপকারী।

কাউহানে যোগ করে যে রিসেটরাট্রোল ও লাইকোপিন দুটি উদ্ভিদ ভিত্তিক সম্পূরক যে কিছু কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে যতটুকু এড়ানো সম্ভব, ততই তিনি বলেছিলেন যে, ভিটামিন সি, ডি এবং ফোলিক অ্যাসিডের মত রসুন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের জন্য অনেক কিছু করতে পারে না।

আপনার জন্য কোলেস্টেরল সঠিক কিনা?

আপনার কোলেস্টেরল-এর নীচে জীবনযাপনের পর্যাপ্ত সম্পূরক খাদ্যের জন্য, তবে প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা কারণ, আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি কি তা খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার ডাক্তারের সাথে এই পণ্যগুলি সম্পর্কে একটি স্পষ্ট কথোপকথন আছে। ড। এডমন্ডোভিক্স বলছেন, "এটি রোগীর পছন্দ, সহনশীলতার এবং মূল্যের ক্ষেত্রে ব্যক্তির জন্য কাজ করে কি সত্যিই আসে?" "কিছু ব্যক্তি তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে এবং ডায়াবেটিক পরিবর্তনের সাথে সাথে ঔষধগুলিও করতে পারে।"

মনে রাখবেন যে কোলেস্টেরলের জন্য পুষ্টি সবচেয়ে বেশি পরিবর্তনের জন্য দেখা উচিত নয় আপনার কলেস্টেরল-নিম্নমুখী পরিকল্পনার জটিল উপাদান: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং আপনার ডাক্তারের ঔষধের প্রেসক্রিপশনগুলি অনুসরণ করুন। নিউ জার্সি এর ব্রিজওয়েটারের সোমারসেট কাউন্টির কার্ডিওলজি অ্যাসোসিয়েটসের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ড। রঞ্জিতা সেনগুপ্ত বলেন, "ওষুধ, খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে সম্পৃক্ততার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়"। "সব মিলিয়ে একাধিক হস্তক্ষেপের চেয়ে বেশি ভাল ফলাফল থাকবে।"