সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
সাইন আপ করুন সেরিয়াসিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
আপনার যদি গেরিয়াল আর্থ্রাইটিস থাকে তবে যৌথ ব্যথা এবং ক্লান্তি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের পথে আসতে পারে। কিন্তু আপনাকে একা যেতে হবে না। বাজারে প্রচুর সহায়ক যন্ত্র রয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ চাপিয়ে দিতে পারে এবং প্রতিদিনের কাজগুলি সহজ করে তুলতে পারে।
কেনাকাটা করার আগে আপনার নিজের কাছে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করুন: কি ধরনের ক্রিয়াকলাপ আমাকে সাহায্য করতে হবে? চ্যাপেল হিলের নর্থ ক্যারোলিনা ইউনিভার্সিটির ইউনিভার্সিটির মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক বেথ জোনাস, MD, বেথ জোনাস, সহকারী ডিভাইসগুলির সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার আগে এটি আপনার পক্ষে কঠিন একটি কাজ করার একটি ভাল ধারণা।
"প্রতিটি রোগী একটু ভিন্ন," ড। জোনাস বলেন। "যৌথ উদ্যোগের প্যাটার্নের উপর নির্ভর করে, প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন ডিভাইসের প্রয়োজন হতে পারে।"
রাতের জন্য ঝরনা নেওয়ার জন্য সকালে পোশাক পরার সবকিছু করার জন্য সরঞ্জামগুলির জন্য 1২ টি পরামর্শ এখানে রয়েছে:
স্বয়ংক্রিয় বীজ ওপেনার: যারা psoriatic আর্থ্রাইটিস থেকে যৌথ ব্যথা করে - বিশেষত তাদের হাতে - প্রায়ই বোতল এবং জার খোলা রাখা কঠিন, জোনাস বলেন। একটি ইলেকট্রিক বারার ওপেনার আপনার জন্য মোচড় দিতে পারেন।
বাঙ্কার রিং ফোন স্ট্যান্ড: সেল ফোন কাউকে বোঝা কঠিন হতে পারে। এটি সংযুক্ত একটি রিং সঙ্গে একটি মেটাল প্লেট, বাংকার রিং ফোন স্ট্যান্ড লিখুন। আপনার ফোনের পেছনে প্লেটটি মাউন্ট করুন এবং আপনার আঙুলটি আরও নিরাপদ দৃঢ়মুখে রাখার জন্য রিংের মাধ্যমে স্লিপ করুন। পেনসিলভানিয়ার পিটসবার্গ ইউনিভার্সিটির স্কুল অব হেলথ এন্ড রিহ্যাবিলিটেশন সায়েন্সের পেশাজীবী থেরাপির সহকারী অধ্যাপক ওটিআর / এল, এমপিএইচ, অ্যান্টিভাইরাস থেরাপিস্ট ন্যান্সি বেকার, এসসিডি, ওটিআর / এল, এমএইচএপি বলেছে, "এটি আপনার যন্ত্রের ঝুঁকি হ্রাস করে।" রিংটি আপনার ফোনটিকে একটি সমতল পৃষ্ঠের দিকে তোলার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী।
স্টিকিংয়ের স্টিক: আপনি যখন কাপড় পরিধান করতে চান, তখন একটি ড্রেসিং স্টিক আপনাকে আপনার প্যান্ট খুলতে বা আপনার জুতা স্থির রাখতে সাহায্য করতে পারে, ডাঃ বেকার বলছেন।
বড় হাতল সরঞ্জাম: বড় হাতের হ্যান্ডেলগুলির সাথে ছুরি, ফোর্ক্স, চামচ, হেয়ারব্র্যাশ, এবং বাগান ও লিখন সরঞ্জামগুলি সহজলভ্য করা যায় এবং ছোট হাতের হ্যান্ডেলগুলির সাহায্যে পিপা যন্ত্রের সাহায্যে ব্যাথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে । আপনি যদি প্রায়শই ব্যবহার করেন এমন টুলগুলির বড় হাতের আড়াআড়ি সংস্করণগুলি খুঁজে না পান, তাহলে আপনার নিজের তৈরি ডেক্ট টেপ এবং পাইপ নিরোধকটি ব্যবহার করতে পারেন, বেকার বলেছেন। সহজভাবে পাইপ অন্তরণ মধ্যে হ্যান্ডেল মোড়ানো এবং এটি নিরাপদ করার জন্য নালী টেপ ব্যবহার করুন।
বার আটকান: কৌশলগতভাবে রাখা বন্দুক বার আপনার বাড়ির জুড়ে অতিরিক্ত সমর্থন প্রস্তাব, জোনাথ বলেন। সিগারেট লম্বালম্বি এবং বাথরুমে যেখানে তাদের ঝুলানো একটি উদ্বেগের বিষয় রয়েছে সেখানে ইনস্টল করুন।
চুল ড্রায়ার স্ট্যান্ড: হ্যান্ডস-ফ্রি হেয়ার ড্রায়ার ডিভাইসগুলি আপনার ফাটা ড্রয়ার স্ট্যাটিশনটি রাখবে। আপনাকে যা করতে হবে তা আপনার চুল শুকানোর জন্য আপনার মাথা ঘুরছে - ড্রায়ার ধরে রাখার জন্য আর কোনও সংগ্রাম নেই।
লং-হ্যান্ডলিং শওহর্ন এবং সাক অ্যাড: এই সরঞ্জামগুলি আপনাকে কতটা নমন করতে হবে মোজা এবং জুতা।
অ স্লিপ পাল্টা ম্যাট: বেকার আপনার রান্নাঘর প্রি়েপমেন্ট এলাকায় একটি নন-স্লিপের বস্তু সংগ্রহ করে এবং আপনার কাউন্টার স্পেস ফিট করার জন্য কাটা দ্বারা প্রস্তাবিত। আপনি আপনার কাছ থেকে দূরে স্খলন রহমান, থালা - বাসন এবং অন্যান্য আইটেম সম্পর্কে কম চিন্তা সঙ্গে কাজ করব।
ঘূর্ণায়মান কার্ট: আপনি আপনার বাড়ির চারপাশে আইটেম বহন করতে একটি শক্তিশালী শক্তিশালী দৃঢ়মুষ্টি প্রয়োজন নেই - পরিবর্তে, আপনি পারেন একটি গার্হস্থ্য কার্টে আপনার গন্তব্য তাদের স্লাইড, বেকার বলেছেন। আপনি কেনাকাটা করার আগে শুধু আপনার দরজা এবং hallways প্রস্থ মাপা নিশ্চিত করা যাতে আপনি মাধ্যমে মাপসই করা হবে একটি কার্ট কিনতে।
ঝরনা আসন: শাওয়ারিং এবং স্নান করার সময় বসে থাকা আপনার সংমিশ্রণকে বিশ্রাম দেয় এবং পতনের প্রতিরোধ করতে পারে। জোনাস সুপারিশ করার সময় একটি দীর্ঘ-পরিচালিত স্পঞ্জ, একটি তরল সাবান মেশিন এবং আরও আরাম জন্য একটি হ্যান্ডহেল্ড শাওয়ারহেড যোগ করুন।
স্টাইলাস: আপনার ফোনে দূর করার জন্য সঠিক সূক্ষ্ম-মোটর দক্ষতার প্রয়োজন আপনি আপনার আঙ্গুলের পরিবর্তে একটি পুরু লেখনী ব্যবহার করে একটি টাইপ-মুক্ত বার্তা পাঠানোর সম্ভাবনাকে উন্নত করতে পারেন।
বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ: "তাদের একটি পুরু হ্যান্ডেল আছে এবং তারা কম্পন করে, তাই তারা আপনার জন্য সর্বাধিক কাজ করে , "বেকার বলেছেন। আপনার হাত ও কব্জিতে এই চাপ কম থাকে এবং পুরু হ্যান্ডেলটি ধরে রাখা সহজ করে তোলে।
যে কোনও সহায়ক ডিভাইসটি আপনি বেছে নেন, এটি ব্যক্তিগতকরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বেকার বলেছেন। "
" আরেকটি প্রস্তাব: যখন আপনি আপনার নিজের উপর একটি সৃজনশীল সমাধান নিয়ে আসতে পারেন, তখন আপনি "আইটেম", পরিবেশ বা পদ্ধতি [আপনার দৈনন্দিন জীবনে] কীভাবে অ্যাডজাস্ট করতে পারেন, তা নিয়ে আপনার ভাবতে হবে। সর্বদা তাদের সুপারিশ জন্য একটি পেশাদারী থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
