Key Takeaways
আপনার মুখের সাথে যোগাযোগে আসা পৃষ্ঠতল - বালিশ ও ফোনের মতো - চামড়া সমস্যা হতে পারে।
সানস্ক্রিন প্রয়োগ আপনার ত্বক রক্ষা করে, আপনি সৈকত এ থাকছেন বা আপনার গাড়িতে বসে আছেন কিনা।
ব্রণ, গোত্র বা অন্যান্য চামড়ার অবস্থার প্রথম সাইন ইন, আমাদের অন্ত্রের প্রাদুর্ভাবগুলি উপসর্গগুলি গোপন করা বা দ্রুত-সমাধান সমাধান সন্ধান করা। কিন্তু আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলির একটি সাধারণ অডিট করার মাধ্যমে আপনার ত্বক সমস্যাগুলির পেছনে আসলেই কি ঘটতে পারে তা প্রকাশ করতে পারে।
উপরের কিছু অপরাধী যারা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, তাদের সাথে পরিষ্কার ও সুস্থ চলাফেরার জন্য বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত টিপস সহ, আপনার জীবনধারা।
কুসংস্কার নং 1: আপনার পিলোকেস
এখানে কীভাবে: যদিও লোমযুক্ত বিছানা একটি দীর্ঘ দিনের পরে নিরাপদ আশ্রয়ের মত মনে হতে পারে, তবে এটা মুখের ত্বকের জন্যও হতে পারে। ম্যানহাটন ডার্মাটোলজি অ্যান্ড কমোস্টিক্সের একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডেন্ডি এঞ্জেলম্যান বলেন, "যখন আপনি আপনার পিলোকাক্সগুলিকে অলাভজনক রাখেন, তখন আপনার চুলের অবশিষ্ট অংশ, ময়লা, মেকআপ অবশিষ্টাংশ, মৃত চামড়া কোষ এবং আপনার ত্বকে স্থানান্তরের তেলের ঝুঁকি থাকে"। নিউ ইয়র্ক সিটি সার্জারি এই ধরনের ফিল্ম বিকাশের ফলে ব্রেকআউট হতে পারে বা অন্য চামড়ার অবস্থার উন্নতি হতে পারে।
এবং মনে করবেন না যে আপনি বিছানায় আগে আপনার মুখ ধৌত করলে আপনি হুক বন্ধ করবেন। অশুচি শীট এবং pillowcases মধ্যে মুখ - রোপণ চামড়া পরিষ্কারের ভাল সব পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারেন।
সমাধান: ড। Engelman প্রতি সপ্তাহে আপনার pillowcases ওয়াশিং পরামর্শ দেওয়া হয় - যদি না একটি মেজাজ পূর্ণ মুখ বালিশ এক রাতে হিট, যে ক্ষেত্রে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের অদলবদল করা উচিত।
কুসংস্কার নং 2: টেলিফোন
এখানে কীভাবে: স্টাডিজ দেখিয়েছে যে আপনি যে ফোনটি ব্যবহার করছেন তা সম্ভবত এমন জীবাণু দ্বারা ক্রল করা হয় যা আপনার মুখে স্থানান্তর করতে পারে। "ব্যাকটেরিয়া এবং চাপ [বন্ধ ফোন রাখা থেকে] প্রদাহ হতে পারে যা ব্রণ, রোজেসিয়া, এক্সজাইমা, psoriasis, এবং আরো বৃদ্ধি করতে পারে।"
সমাধান: ডাইকিনসন এর মত একটি antibacterial শুকিয়ে পরিষ্কার handhelds মূল ওয়াচ হেজেল টাউলেটেট একটি হেডসেট ব্যবহার করা ফোন-অন-ত্বকের যোগাযোগ হ্রাস করে দেয়, কিন্তু Engelman হেডসেটটিও মুছে ফেলার পরামর্শ দেয়।
গুপ্তচর নং 3: আপনার মুখ স্পর্শ করুন
এখানে কিভাবে: কিনা এটা কারণ আমরা ক্লান্ত, বিরক্ত, বা গভীর চিন্তার মধ্যে, আমাদের অনেক আমাদের হাতে আমাদের মাথা বিশ্রাম একটি অভ্যাস আছে। আচ্ছা, এটা করো না "অ্যানালম্যান বলছেন," চামড়ার উপর হাতের যান্ত্রিক চাপ বা ঘামের নলগুলির বাধা [সম্পাদনা] ব্রেকআউট হতে পারে। "
সমাধান: পরের বার যখন আপনি আপনার চিবুক বা গাল স্পর্শ করেন , আপনার ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং এলার্জি সম্পর্কে আপনার আঙ্গুলের দিকে আপনার মুখের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারেন। যদি আপনি আপনার হাত আপনার মুখ উপর বিশ্রাম কারণ আপনি অলস বোধ করছি, তারপর একটি ঝাঁকুনি হাঁটা। এটি প্রচলনকে উৎসাহিত করে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
নূন্যতম সংখ্যা 4: দৈনিক নৌযান
এখানে কীভাবে: অনেক মানুষ মনে করেন যে যখন তারা ধাপে ধাপে সূর্যের সুরক্ষা শেষ করে সৈকত বন্ধ, কিন্তু আপনি গাড়ী বসা করছি যখন এই দন্ড আপনার ত্বক ক্ষতি করতে পারে। স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে চিকিত্সার পিছনে অনেক সময় ব্যয় করা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগীদের প্রায়ই তাদের মৃতদেহ এবং মুখগুলির বাম দিকের সূর্যের ক্ষতি হয়। যে কারনে একজন ড্রাইভারের বাম দিকে গাড়ির উইন্ডোর মধ্য দিয়ে আসা UVA বিকিরণে আরও বেশি দেখা যায়।
সমাধান: যখন আপনি গাড়িতে থাকবেন তখন আপনার ত্বকের কোনওরকম আচরণ করবেন না। সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা - SPF 30 বা উচ্চতর - আপনার অস্ত্র, হাত, মুখ এবং ঘাড়ের মত উন্মুক্ত এলাকায় রক্ষা করতে পারে। সূর্যের চূড়া ঘন্টা 10 টা থেকে 4 টা পর্যন্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, Engelman বলেছেন। রঙিনবিজ্ঞান সানফ্র্লিভ মিনারেল সানস্ক্রীন ব্র্যাশ এসপিএফ 50 ব্যবহার করে, যা সহজেই প্রয়োগ করা যায় এবং গাড়ীতে পুনরায় প্রয়োগ করা যায় (এমনকি মেকআপের উপরেও)। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, দীর্ঘ ভেতরে এবং টুপি মত, আপনার ত্বক রক্ষা করতে পারেন।
নং 5: দুধের সাথে কফি
এখানে কীভাবে: গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দুগ্ধজাত খাবার হরমোনের মুক্তিকে ট্রিগার করতে পারে যা ব্রণ ব্রেকআউটের দিকে পরিচালিত করে।
সমাধান: আপনি যদি ডন আপনার কফি কালো পছন্দ করে না, ক্যালসিয়াম দিয়ে সুরক্ষিত যে বাদাম দুধ মত একটি বিকল্প creamer ব্যবহার বিবেচনা করুন।
