তাপ থেরাপি পিসোওস সহ মহিলাদের মধ্যে স্বাস্থ্য চিহ্নিতকারীকে উন্নত করতে সহায়তা করে

আপনার শরীর একটি গরম টাব মধ্যে আরো সময় থেকে উপকৃত হবে? Artur Debat / Getty চিত্র

এপ্রিল 24, 2018

স্থূল মহিলাদের ডায়াবেটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকি আছে। তবে সান দিয়াগোতে আমেরিকান ফিজিওলজিকাল সোসাইটির ২018 সালের মিটিংয়ে আজ এই গবেষণাটি নারীদের জন্য সুসংবাদ জানাচ্ছে: একটি গরম টানে ভাত খেলে তারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে শেষ হয়ে যাবে।

সম্পর্কিত: 7 অস্বাভাবিক সংকেত এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উপসর্গ

পলিিসস্টিক ওভারি সিনড্রোম স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য একটি মহিলার ঝুঁকি বাড়ায়

একটি গরম দ্রবণ, যা প্যাসিভ গরম পানির নিমজ্জন হিসাবেও পরিচিত, গ্লুকোজকে উন্নত করতে সাহায্য করা হয়েছে নিয়ন্ত্রণ, সম্ভাব্য ইনসুলিন সংবেদনশীলতা প্রসারিত দ্বারা। এই প্রবক্তাটি অধ্যয়ন করার জন্য, গবেষকরা পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস) -এর সাথে নারীদের প্রতি নজর দিতে চেয়েছিলেন, যারা স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি উচ্চ ঝুঁকির সাধারণ বৈশিষ্ট্যের সাথে একটি জটিল অন্তঃস্রাব রোগ ব্যাঘাত করে, যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস । অপ্রয়োজনীয় চুল বৃদ্ধি

• উর্বরতা সমস্যা
• উচ্চ টেসটোসটের স্তর
• অনিয়মিত মাসিক চক্র
• ডিম্বাশয় বাদাম
• ঘুম নিঃসরণ
• সংশ্লিষ্ট: যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে ইনসুলিনের বিষয়ে আপনাকে জানাতে হবে

ভ্রাম্যমান ডাইপ সময়সীমার, তাপমাত্রা এবং ওজনকারী মহিলাদের স্বাস্থ্য উপকারের জন্য প্রদত্ত ফ্রিকোয়েন্সি

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ওরেগন ইউজিন ও ক্লারিসা ইভনুক মেমোরিয়াল ফেলোশিপের ইউনিভার্সিটি, ছোট গবেষণা পিওসিওএসের সাথে ছয়টি মাদকাসক্ত নারীদের দিকে তাকিয়েছিল, যারা হঠাৎ করে এক ঘন্টার জন্য গরম টাবের মধ্যে 3 বা 4 বার সপ্তাহে প্রায় দু মাসের জন্য ভিজে যায়। তাপমাত্রা প্রায় 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট এ রাখা হয়েছিল। নারীরা ঘাড় পর্যন্ত জলে ডুবিয়ে না পৌঁছায়, যতক্ষণ পর্যন্ত না তারা তাদের শরীরের তাপমাত্রা 1 ডিগ্রী সেলসিয়াস বৃদ্ধি করে। একসময় তারা বসে বসে সকালের বাকি অংশের জন্য জল থেকে অর্ধেক দেহ রাখে।

সম্পর্কিতঃ কীভাবে PCOS এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস লিঙ্কযুক্ত হতে পারে এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

গরমের প্রভাব পরিমাপ করা রক্তের চাপ এবং হৃদস্পন্দনের মতো স্বাস্থ্যমুখী ট্যাবগুলিতে ট্যাব ব্যবহার করুন

দুই মাস শেষে, গবেষকরা এই মহিলাদের থেকে ফ্যাট কোষের বায়োপসিগুলিতে ইনসুলিন প্রতিরোধে হ্রাস পেয়েছেন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের উন্নতি সহ রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন হ্রাস করেছেন। অংশগ্রহণকারী কিছু নিয়মিত মাসিক চক্র এবং পরিষ্কার চামড়া (উচ্চ টেসটোসটের সাথে ব্রণ হতে পারে) থাকার কথা বলে।

সম্পর্কিত: যৌথ ব্যথা নিরাময় জন্য গরম এবং কোল্ড থেরাপি

গরম জল নিমজ্জন শয়তান প্রদাহ সাহায্য করতে পারে

ব্রেট ওমানো বিশ্ববিদ্যালয়ের মানব ফিজিওলজি বিভাগের ডক্টরেট প্রার্থী রোমানো এলি এই সপ্তাহে আমেরিকান ফিজিওলজিক্যাল সোসাইটির 2018 সম্মেলন এ গবেষণামূলক পরীক্ষাগারে এবং গবেষণামূলক জীববিজ্ঞানের সভায় উপস্থাপন করেছেন। তিনি hypothesizes যে তাপ এক্সপোজার কিছু চর্বি প্রদাহ বিপর্যস্ত যে বিপাকীয় স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস কারণ হতে পারে।

ইলি এই পরিবর্তন পিছনে দুটি এজেন্ট পয়েন্ট:

টব গর্ত শরীরের তাপ মুক্তি দেয় শক প্রোটিন (প্রোটিন হিপক্সিয়া এবং ব্যায়াম থেকে হৃদয়কে জোর করে প্রতিক্রিয়ায় কোষে প্রকাশ করে), যা প্রদাহ কমাতে এবং ইনসুলিন সংকেতকে উন্নত করতে পারে, যা প্রক্রিয়া যা ইনসুলিন ফ্যাট এবং পেশী কোষে গ্লুকোজ তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করে

• তাপ শরীরের সৃষ্টি করে রক্তপাতের প্রক্রিয়ায় হৃদরোগের প্রাদুর্ভাবের মতোই কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের মতো একই ভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান। "রক্ত প্রবাহ ত্বকে যায়, এবং রক্ত ​​প্রবাহের মাত্রা বৃদ্ধি কারীয়ের ব্যায়ামের সময় যা দেখা যায় তার অনুরূপ," ইলি বলেন। "ব্যায়ামের জন্য টুপি ছাঁট না, তবে দুটোই থেরাপিউটিকভাবে একে অপরের পরিপূরক হতে পারে।"
• সম্পর্কিত: ডায়াবেটিস পুনর্ব্যবহারযোগ্য ওজন কমানোর মাধ্যমে সম্ভব, অধ্যয়ন খুঁজে পাওয়া যায়

হট টাব থেরাপি এছাড়াও PCOS ব্যতীত মস্তিষ্ক মহিলাদের সাহায্য করতে পারে

PCOS ছাড়া কিছু মহিলাকে পরীক্ষা করার পরে যারা কেবল অস্থির ছিলেন, গবেষকরা কিছুটা সুবিধা দেখেছিলেন। "পিপিওর সঙ্গে নারী ইনসুলিন প্রতিরোধের আছে, এবং আমরা যে মেরামত দেখেছি। গ্লুকোজের নিয়ন্ত্রণে নারীদের তুলনায় বেশি পার্থক্য দেখা যায় না কারণ তারা শুরুতে ভাল আকৃতির ছিল। তবে, সুস্থ ব্যক্তির হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যসেবার ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখানো হলেও, কিছু হতাশার সাথে আসার মত নাটকীয় নয়, "ইলি বলেন।

সম্পর্কযুক্ত: 10 টি জিনিস যা আপনার ডাক্তার মেটাবোলিক সিনড্রোম সম্পর্কে আপনাকে বলবেন না

আরো রিসার্চ পদ্ধতিগত ইনসুলিন প্রতিরোধ সঙ্গে মহিলাদের তাপ থেরাপি জন্য প্রাকটিক্যাল প্রভাব প্রকাশ করা হবে

আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু প্রাথমিক ফলাফল প্রতিশ্রুতি দেখায়, বিশেষজ্ঞ বলছেন বিশেষজ্ঞ। "এই ফলাফল একটি সেল সংস্কৃতি ডিশের চামড়াবিশিষ্ট ফ্যাট কোষ থেকে প্রাপ্ত হয়; তারা এই মহিলাদের মধ্যে সিস্টেমিক ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে তাকিয়ে ছিল না। উইসকনসিন ন্যাশনাল প্রাইম্যাট রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক পিটারোসিয়েশনের গবেষক জন লেভিন বলেন, "এটি ওষুধের ক্ষেত্রে ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর প্রভাব ফেলে।" ম্যাডিসন।

এদিকে, যদি আপনি একটি সুন্দর সোঁটা মত অনুভব করেন, কেন না?

আপনি টাবে ঝাঁপা আগে, নিরাপদভাবে শুকিয়ে নিন

যদি আপনি একটি গরম টব একটি চেষ্টা দিতে চান, উন্নয়ন থেকে এড়ানো একটি তাপ অসুস্থতা:

আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যে গরম টাব আপনার জন্য নিরাপদ।

• ব্যায়ামের মতো, আপনাকে সময়ের সাথে সাথে সংক্রমিত হতে হবে। 20 মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং বিল্ড করুন।
• ডিহাইড্রেশন এড়াতে টাবায় পানিতে তরল পান করুন। অ্যালকোহল পান করবেন না, যা আরও ডিহাইড্রাস্টিং প্রভাব রাখতে পারে।
• আপনি গাইড হিসাবে কেমন অনুভব করেন তা ব্যবহার করুন। আপনি উষ্ণ এবং ঘাম অনুভব করা উচিত কিন্তু unbearably গরম না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার হৃদয় খুব কঠোর পরিশ্রম করছে বা আপনি কোন ভাবে ভাল বোধ করেন না, অবিলম্বে বের হোন।
• সম্পর্কিত: জলবাহী ছুটির: প্রাকৃতিক খনিজ স্প্রিংস এবং হট স্প্রিংস গন্তব্যস্থল