ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ জীবনধারায় অগ্রণী ভূমিকা উপভোগ করে, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারে ওজন কমানো. স্থানীয়ভাবে উত্থিত খাবার খাওয়া, শহরে যাওয়ার পথে হাঁটা বা বাইক চালানো এবং সপ্তাহে এক মাস মাংসহীন হয়ে যাওয়া, শুধু কিছু উপায়ে আপনি আপনার কার্বন প্যাটারপ্রিন্টটি সঙ্কুচিত করতে পারেন এবং আপনার ওজন-ক্ষতির লক্ষ্যগুলির মধ্যে যাচ্ছেন এমন খারাপ অভ্যাসগুলি ভেঙ্গে ফেলতে পারেন। আর্থ দিবসের সম্মানার্থে, এখানে ছয়টি সবুজ লাইফস্টাইল পরিবর্তন রয়েছে যা পরিবেশের সুরক্ষা থেকে বেরিয়ে যায় এবং স্কেলের সংখ্যা ক্রমাঙ্কিত করতে সহায়তা করে।
সম্পর্কিত: 6 টি সহজ গ্রীন সোফার সোয়াপস
- আপনার নিজস্ব উত্পাদন বাড়ান বা স্থানীয়ভাবে কিনুন আপনি আপনার সুপারমার্কেট খুঁজে পাওয়া সবজি এবং ফল অধিকাংশ - এমনকি জৈব পণ্য - সারা বিশ্বের দেশ থেকে আমদানি করা হয় এবং প্রতিটি মাইল জন্য যে ফল এবং veggies ভ্রমণ, তারা শুধুমাত্র পুষ্টি হারান কিন্তু ক্ষতিকর কার্বন এবং জীবাশ্ম জ্বালানী নির্গমন অবদান। আপনার নিজের সবজি ও ফলগুলি বর্ধিত করে ভ্রমণের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে, আপনাকে একটি সুস্বাস্থ্যমূলক খাবারের ব্যবস্থা করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে মৌসুমি উত্পাদনের উপকারিতাগুলি কাটাতে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার নিজের বাড়তে অক্ষম হন, তাহলে আপনার স্থানীয় কৃষকের বাজারে বা সম্প্রদায়-সমর্থিত কৃষি (CSA) প্রোগ্রামের মাধ্যমে কেনাকাটা করা বিবেচনা করুন। প্লাস্টিক এবং কাগজের ব্যাগগুলি নষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার নিজের ব্যাগগুলি আনতে ভুলবেন না।
- ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে ধরা বা সিদ্ধ খাদ্য সংগ্রহ করুন। খাদ্যের সবচেয়ে বড় সরবরাহকারী হওয়ার পাশাপাশি, আমাদের মহাসাগর আমাদের জলবায়ু নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শিল্প দূষণের ফলে, সীফুড মাথাইলমার্কেউর সাথে দূষিত হতে পারে, যা মাছ এবং শেলফিশ খাওয়ার সময় উদ্বেগের বিষয়। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে সীফুড খাবার খাওয়ার উপকারিতা (যারা মেথাইলমেকরেউরির কম ঘনত্ব) আপনার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করে - এবং বন্য-ধরা স্যালমন, হেরিং, এবং সার্ডিন মত সীফুড যেমন ক্ষতিকর ক্ষতিকারক প্রোটিন ও হৃদরোগের উৎকৃষ্ট উৎস। ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড।
- হাঁটা বা বাইকটি আপনার পথের কাছাকাছি (যখন সম্ভব)। কার্বন নিঃসরণটি আপনার চালানো প্রতিটি মাইলের জন্য বাতাসকে দূষিত করে, তাই আবহাওয়ার পারমিট এবং আপনার গন্তব্যে ঘনিষ্ঠ হলে, হাঁটা বা বাইকিং বিবেচনা করুন পরিবর্তে. আপনি শুধুমাত্র আরো ক্যালোরি এবং চর্বি বার্ন এবং পরিবেশ উন্নত করা হবে না, কিন্তু আপনি গ্যাস খরচ বাঁচাতে এবং আপনার বিপাক আপ revved করতে হবে যাতে আপনি ওজন দ্রুত হারান।
- সপ্তাহে অন্তত একবার মাংসহীন যান। মাটিহীন সোমবার আন্দোলন আপনাকে ক্যান্সারের ফসফ্রীট এবং ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, এবং হৃদরোগের মতো অস্থির স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য অন্তত একবার সপ্তাহে একটি নিরামিষ খাবার উপভোগ করতে উত্সাহিত করে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে আপনার সামগ্রিক মাংসের খরচ কমাতে দীর্ঘমেয়াদী ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে পারে। মটরশুটি এবং ডিম থেকে টুফু ও গোটা শস্য থেকে, মাংসহীন খাবার উপভোগ করার প্রচুর সুস্বাদু উপায় রয়েছে।
- বোতলজাত পানি এড়িয়ে যান। আপনি ইতিমধ্যে প্লাস্টিক, কাগজ এবং কাচের রিসাইকেল করতে পারেন, তবে আপনি আপনার সবুজ লাইফ নিতে পারেন বোতলজাত পানি ক্রয় আর একটি ধাপ এগিয়ে কেন? এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ (ইডব্লিউজি) -এর মতে, প্লাস্টিকের প্লাস্টিকের বোতল তৈরিতে ব্যবহৃত পলিকার্বোনাট প্লাস্টিকের কয়েকটি রাসায়নিক সংযোজক রয়েছে এবং বায়োপেনোল এ (বিপিএ), যেমন একটি ক্ষতিকারক রাসায়নিক, পানিতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা নিশ্চিত করার জন্য, পানীয়গুলি বহন করার জন্য একটি BPA- মুক্ত পুনর্ব্যবহারযোগ্য জল বোতল বা ক্যান্টিন কিনুন, এবং পানির সংবহনকারী সংখ্যার সংখ্যার কমাতে জল পরিশোধন করুন।
- আপনার আবর্জনা জন্য একটি কম্পোন তৈরি করুন । জৈব বর্জ্য তৈরি করা, যেমন খাদ্যের স্ক্র্যাপ, উদ্ভিদ, পাতা এবং ফুল, ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য সুগন্ধিবিজ্ঞানগুলি এটি ভেঙে ফেলতে এবং সারে পরিণত করে দেয়। এর বিপরীতে, কম্পোস্টিংটি কাঁকড়ার উপর কম কড়াকড়ি রাখে এবং এটি তলিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানি পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। এটি আপনার গজ বা উইন্ডো বাক্সে মাটি থেকে পুষ্টি যোগ করতে সাহায্য করে, আপনি আরও ফল এবং সবজি হত্তয়া সাহায্য যখন আপনি এটিতে থাকেন, এই পুষ্টিকর খাবারের স্ক্র্যাপ ব্যবহার করে পুনর্বিবেচনা করুন, যা প্রকৃতপক্ষে ভিটামিন-প্যাকেড পাওয়ারহাউস এবং আপনার খাবারের গন্ধকে সুগম করতে পারে।
