কম হচ্ছে: হিপোগ্লাইসেমিয়ার সঙ্গে মোকাবিলা করা।

কম রক্তের চিনির ঘটনাটি টম ব্রবসন স্মরণ রেখেছেন যে তিনি একটি হোটেলে অবস্থান করছিলেন, যখন তা নিখুঁতভাবে ঘটেছিল। তার রক্তে শর্করা গ্রহণযোগ্য ছিল 98 যখন তিনি ঘুমাতে গিয়েছিলেন, কিন্তু 3 বৎসরের আগে তিনি জাগ্রত ছিলেন এবং তার চারপাশের বিশ্ব থেকে বিভ্রান্ত ও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিলেন। আপেল বা চিনাবাদাম M & Ms জন্য সহজভাবে পৌঁছানোর পরিবর্তে তিনি সবসময় তিনি রক্তের শর্করার আবেশের জন্য একটি nightstand উপর রাখে, তিনি বিছানা থেকে বের করার চেষ্টা - এবং মেঝে উপর পড়েছে হিপোগ্লাইসিমিয়া তার পায়ের আঙ্গুল থেকে তার পেছনে ছুটে আসে।

এখন ব্রোবসন 53 বছর বয়সে, সবচেয়ে ভয়াবহ সুস্বাদু আপেল খাওয়ানোর স্বপ্ন দেখেছিলেন যখন তিনি মাটিতে শুয়ে ছিলেন। 3:45 টা নাগাদ - যখন তিনি ঘড়ি ঘুরে দেখতেন - তিনি বিছানায় ফিরে পান, তার জরুরী খাবার খেতেন এবং ঘুমাতে ঘুমাতে সক্ষম হন। ব্রডসনের জন্য, জেডডিএফ ডায়াবেটিস গবেষণা প্রতিষ্ঠানের জন্য গবেষণা সুযোগের জাতীয় পরিচালক, অভিজ্ঞতাটি জেগে ওঠা কল হয়ে গিয়েছিল, কোন বিবৃতির উদ্দেশ্য ছিল না।

"আমি একটি হোটেলের ঘরে একা ছিলাম, লক-দের পিছনে ছিলাম" তিনি স্মরণ করা, যে মুহূর্তের উদ্বেগ এবং ভয় জোরদার "আমি এখনও জানি না যে এটি কমতে যাওয়ার জন্য আমি কী করতে পেরেছি।" তিনি সিদ্ধান্তটি ঠিক রেখেছিলেন এবং সেখানে একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) পেতে যা বাজারে আসার কথা ছিল।

তার CGM পেয়ে এক বছর পর, Brobson আরেকটি ট্রিপ ছিল যখন একটি অনুরূপ 3 am দৃশ্যমান আউট। এই সময় তিনি মনিটর এর এলার্ম দ্বারা awakened, যা তাকে প্রাথমিক সতর্কতা তিনি প্রয়োজন যাতে তিনি তার জলখাবার খাওয়া এবং নিম্নগামী spiraling তার রক্ত ​​চিনি বন্ধ করতে পারে।

এমনকি CGM, Brobson সঙ্গে, যারা টাইপ 1 ডায়াবেটিস বয়স 44, বলেন তিনি এখনও কম রক্তে শর্করার অভিজ্ঞতা। এটি, অংশ, কারণ তিনি তার রক্তে শর্করার গ্রহণযোগ্য পরিসীমা কম সীমার উপর রাখা চেষ্টা করে। তিনি ডায়াবেটিস, ব্যায়াম, সিজিএম এবং ইনসুলিনকে তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহার করেন এবং তিনি সর্বদা স্নেক বহন করে এবং তার চারপাশের মানুষকে জানাচ্ছেন যে তার টাইপ 1 ডায়াবেটিস রয়েছে। Brobson এর যত্নশীল প্রচেষ্টা বন্ধ করেনি - তার A1C (আগের তিন মাসে গড় রক্তে শর্করার মাত্রা) খুব শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত এবং 7 শতাংশ লক্ষ্যমাত্রা সীমার নিচে।

এখনও, সেগুলি যখন প্রস্তুত নয় তখন ধরা পড়ে যায় ভার্জিনিয়াতে একটি ক্রিসমাস ট্রি ফার্মের মালিক Brobson, একজন বন্ধুের সাথে খামার ভ্রমণের কথা স্মরণ করে, যিনি টাইপ 1 ডায়াবেটিসও করেছেন, নিখুঁত ক্রিসমাসের ট্রি খুঁজছেন - ভারী, সক্রিয় কাজ, তিনি উল্লেখ করেছেন। তার বন্ধু যখন রক্তে শর্করার চিহ্ন দেখিয়েছিল তখন তারা বৃক্ষের মধ্যে হাঁটছিল এবং ব্রোবসন তার নিজের জরুরি খাবারের খাবার খেতে দিয়েছিলেন, পরে হঠাৎ হাইপোগ্লিসমিয়ায় এসে নিজের ঘরের কাছে এসে পৌঁছান। তিনি একটি স্নেকের জন্য ভেতরে প্রবেশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন, কিন্তু তিনি বলেন, এই ঘটনাটি তাকে আবারও স্মরণ করিয়ে দেয় যে, রক্তে শর্করার পরিমাণ কতটা কম হতে পারে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার দৈনিক টোল

রক্তে রক্তে শর্করার উপস্থিতি কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। , এবং এটি প্রেক্ষাপট এবং সেইসাথে টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ যারা প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিসের টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে শিশুদের বাবা-মা সাধারণতঃ যন্ত্রণা এবং এমনকি হতাশায় ভোগে কারণ তারা তাদের বাচ্চাদের রক্তে রক্তে শর্করার বিষয়ে উদ্বিগ্নতা দেখা দেয়, মেডিক্যাল সেটিংসের ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে।

প্রাপ্তবয়স্কদের একটি জরিপ অনুরূপ ফলাফল যখন অনলাইন ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস সম্পর্কে হাইপোগ্লাইমেমিয়া বিষয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করা হয় তখন উত্তরদাতাদের 46 শতাংশ উত্তরদাতা বলেছেন যে তারা জাএমা ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ফলাফল অনুযায়ী "নিম্নগর্ভ হ'ল" গত দুই সপ্তাহের মধ্যে এই জরিপটি গ্রহণ করে 613 জন মানুষের অর্ধেকের মতো, যাদের রক্তে শর্করার চার বা তারও কম ভাগ রয়েছে এবং প্রায় 30 শতাংশ বলে যে তারা গত বছরের তুলনায় খুব কম ছিল। ফলাফল গুরুতর হতে পারে এবং উত্তরদাতাদের 15 শতাংশ বলেন যে তারা হাইপোগ্লাইসিমিয়ার কারণে গাড়ী ভাঙা বা আঘাত পেয়েছে অংশগ্রহণকারীরা এও জানিয়েছেন যে তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, ঘুরে ঘুরে ঘরে চলে গেছে, এবং কম রক্তের শর্করার আশংকা থেকে প্রায়ই যৌনতা পায়।

ফাউন্ডেশনে তার পেশাদার ক্ষমতাধীন ব্রোবসন বলেন, তিনি প্রতিদিন তরুণ এবং বৃদ্ধদের সাথে সাক্ষাৎ করেন যারা হুপোপ্লাইসিমিয়া সম্পর্কে প্রতিদিন চিন্তা করে। একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া তিনি দেখছেন মুহূর্তে এবং সাধারণভাবে উভয়, overtreating হয়। Brobson জানেন যে সুস্থ পরিসরের মধ্যে রক্তের শর্করার পরিমাণ খুবই চ্যালেঞ্জপূর্ণ হতে পারে - তিনি একটি গাড়ী ড্রাইভ করার জন্য, অন্ধকারাচ্ছন্ন, দরিদ্র দিকনির্দেশনা, অনির্দেশ্য ট্র্যাফিক এবং আপনি যে ধরনের গাড়ি চালাচ্ছেন তার কোনও তথ্য নেই। তিনি বুঝতে পারেন যে হাইপোগ্লাইসেমিয়া, উচ্চ রক্তশূন্য এবং উচ্চতর A1Cs ভীতির জন্য হাইপোগ্লাইসিমিয়ার ভয়ঙ্কর ঝুঁকির চেয়েও ভাল। তবে, সমস্যাটি হচ্ছে, উচ্চ রক্তচাপের ফলে জটিলতা নিরসন বেড়ে যায়। তিনি বলেন, "আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী খারাপ অবস্থার জন্যও একটি স্বল্পমেয়াদী পরিস্থিতি লেনদেন করছেন।"

নিম্ন রক্তের শর্করার হুমকিকে কমিয়ে আনা

হাইপোগ্লাইসিমিয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং এই বিষয়ে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ কমিয়ে নিন পর্ব:

সিজিএম ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। আপনার রক্তে শর্করার নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট হারে বা নিম্ন ড্রপ পর্যন্ত পৌঁছলে একটি একক অ্যালকিনটেনস গ্লুকোজ মনিটর অ্যালার্ম পাঠায়। "একটি CGM, আমার দৃশ্যে, গত 15 বছরে উন্নত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রযুক্তি এক," Brobson বলেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে 44 শতাংশের মধ্যে রক্তে শর্করার হার কমিয়ে আক্রান্ত হলে সিএমজি ব্যবহার করে অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা ডায়াবেটিস বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি জার্নালে রিপোর্ট করেছেন। যদিও CGM সমস্ত বীমা প্রোগ্রাম দ্বারা আচ্ছাদিত নয়, আপনি হয়ত মনে করতে পারেন যে আপনার মনস্তাত্ত্বিক পয়সাসের মূল্য মূল্যহীন।

রক্তের শর্করার বিষয়ে আরও স্মার্ট হও। কিভাবে আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন সে সম্পর্কে শিখুন এবং কম রক্তের শর্করার ঘটনা আচরণ। সিজিএম ছাড়াও, আপনার রক্তের শর্করার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনেক তথ্য পাওয়া যায় যা রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে। "আপনি এটা কখনো ঘটতে থেকে প্রতিরোধ করতে পারবেন না, কিন্তু যদি আপনি এটি কারণ কি জানেন, আপনি অনেক কম পর্বের দেখতে পারেন," প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ Sacha Uelmen, RD, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের আউটপেশেন্ট ডায়াবেটিস শিক্ষা প্রোগ্রাম প্রোগ্রাম পরিচালক অ্যান আর্রতে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা।

রক্তে শর্করার কী প্রভাব রয়েছে তা শিখুন। ব্যায়াম রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি যদি সঠিকভাবে প্রস্তুত না করেন তবে এটি রক্তের শর্করার উপসর্গকেও ট্রিগার করতে পারে। আপনার রক্তে শর্করার ড্রপ হওয়ার ক্ষেত্রে আপনার রক্তের শর্করা যথেষ্ট উচ্চতা (100 একটি ভাল সুপারিশ) নিশ্চিত করতে ব্যায়াম করার আগে পরীক্ষা করুন এবং

হাইপোগ্লাইসিমিয়া এর লক্ষণ জানুন। "অনেকগুলি আছে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া, "Brobson বলেন। "মানুষ ঘামের হাতল, উপরের ঠোঁটের উপর ঘাম, অস্থিরতা বা ঝিল্লি, দৃষ্টি যে একটি little winky পেতে পারেন রিপোর্ট - এবং যারা শুধু হালকা lows হয়," তিনি বলেন। "আরেকটি টুকরো আপনি ক্ষুধার্তভাবে ক্ষুধার্ত বোধ করেন।" লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শক্যতা, মাথা ঘোরা, মাথা ঘামানো, মনোযোগ দেওয়া বা চিন্তা করা, হঠাত্ অস্থিরতা এবং মানসিক চাপের মধ্যে হঠাৎ পরিবর্তন।

যদি আপনার রক্ত ​​যখন লক্ষণীয় লক্ষণ না থাকে চিনি ড্রপ, আপনি নিতে পারেন অতিরিক্ত সতর্কতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন; আপনার জন্য, একটি সিজিএম অমূল্য হতে পারে।

গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা খাবার বহন করুন। হাইপোগ্লাইসিমিয়ার লক্ষণ দেখা দেয়, অন্তত 15 থেকে ২0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া হলে রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। গ্লুকোজ ট্যাবলেটগুলি সাধারণত প্রতি ট্যাবলেটে 4 থেকে 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, এটি একটি নিরাপদ, সুবিধাজনক এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। রেসিনাস, হার্ড ক্যান্ডি, প্রেটজেল, ক্র্যাকার এবং ফলের রসও ফাস্ট-অ্যাক্টিভ কার্বোহাইড্রেটের ভাল উৎস। ব্রোবসন চিনাবাদাম M & Ms এর ছোট প্যাকেটগুলি দেখায়, যা ভাল ভ্রমণ করে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সাধারণত চকলেট, কুকি এবং অন্যান্য খাবারের মধ্যে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বা শর্করার জন্য সুপারিশ করে কারণ তারা কার্সের মতো দ্রুতই রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে না।

অন্যকে জানাতে সাহায্য করুন কিভাবে আপনার সাহায্য করা যায়। আপনার নিকটতম মানুষের সাথে কথা বলুন - পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী এবং প্রতিবেশী। আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস আছে এবং তাদের রক্তে শর্করার ঝুঁকি আছে তা জানার এবং তাদের ব্যাখ্যা করুন কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে। আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপের চর্চা করে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা আপনাকে 911 টি কল করতে এবং আপনাকে ইনসুলিন দিচ্ছে না। একটি হোটেল রুম, গাড়ী, বা পেশাদারী পরিস্থিতি একা থাকার একটি বিশেষ উদ্বেগ। "শিক্ষকরা রক্তের শর্করাকে ভয় পান কারণ তারা রুমে একমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক," উলেমেন বলেন। এ ধরনের পরিস্থিতিতে, লোকেদের আপনার কাছ থেকে নিয়মিতভাবে চেক করতে বলুন যদি তারা আপনার কাছ থেকে দেখে না বা শোনে না।

একটি মেডিকেল ID ব্রেসলেট লিখুন এই কাস্টমাইজড টুকরো জুয়েলারী জরুরী প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে যে আপনার ডায়াবেটিস আছে।

হাতের একটি গ্লুকোজেন ইনজেকশন আছে। গ্লুকাগন একটি হরমোন যা গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়া থেকে বেরিয়ে আসা ব্যক্তিদের সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সাথে ইনজেকশন রাখা উচিত এবং তারপর নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে থাকা মানুষটি কোথায় এবং কোথায় এটি ব্যবহার করবেন তা জানুন।

একটি থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন। যদি আপনি একটি পরিকল্পনা করেছেন নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা প্রতিরোধ করুন কিন্তু আপনি এখনও ড্রাইভিং, ব্যায়াম বা যৌনতা সহ কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলছেন, কারণ আপনার রক্তে রক্তের শর্করার পরিমাণ কম থাকে, আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। ডায়াবেটিস পরিচালনার সাথে সম্পর্কিত একটি থেরাপিস্ট বা সামাজিক কর্মীকে রেফারেল করার জন্য আপনার ডায়াবেটিস কেয়ার টিমকে জিজ্ঞাসা করুন। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ আপনার ভয়কে খাওয়াতে পারে, তবে উভয়ই চিকিত্সা করা যায়।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাস্তব এবং ভীতিকর হতে পারে, তবে একটি পরিকল্পনা থাকলে আপনাকে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি প্রদান করতে হবে এবং আপনাকে আপনার জীবনের সম্পূর্ণ উপভোগ করতে দেবে।