আমি বয়স 58 বছর এবং প্রায় আট বছর ধরে গরম জ্বলছে। আমি তাদের খুব নিয়মিত - প্রতিদিন অন্তত এক ঘন্টা প্রতিটা দিন এবং রাতে। আমি রাতের ঘুমের সাথে প্রতিটি রাতে জেগে উঠার সময় আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। আমার ডাক্তার হরমোন প্রতিস্থাপন প্রস্তাবিত, কিন্তু আমি অস্বীকার করেছেন। আমি প্রায় সব ঔষধ প্রস্তাবিত চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমার শরীরের ঔষধি ব্যবহৃত পায় পরে তারা কোন সাহায্য সামান্য হয়। আপনি সুপারিশ করতে পারেন কোন অন্য প্রাকৃতিক প্রস্তাব আছে? ধন্যবাদ।
হট ফ্লাশের ঘটনা ঘটে যখন হরমোনের পরিবর্তন মেনোপজের কারণে একটি মহিলার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করে। তারা তিন থেকে পাঁচ বছর গড় করে, যদিও এক গবেষণায় দেখা যায় যে 70 শতাংশ বয়সীদের মধ্যে 10 শতাংশ এখনও তাদের থাকার কথা।
বিভিন্ন কার্যকারিতা নিয়ে তাদের পরিচালনার জন্য বিভিন্ন প্রবণতা রয়েছে। এটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি স্বল্পকালীন প্রেসক্রিপশন সমাধান বিবেচনা করা ভালো হতে পারে (যেমন গ্রীষ্মে, যখন গরম ফোস্কা প্রায়ই খারাপ হয়)।
আপনি কিছু জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিও চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ট্রিগার সনাক্ত এবং তাদের এড়াতে। স্তর পোশাক. রাতে আপনার বালিশ অধীনে একটি বরফ প্যাক রাখুন যাতে আপনি একটি ফ্ল্যাশ পেতে যখন এটি চালু করতে পারেন। যখন কেউ আসে তখন ঠান্ডা জলে আপনার হাত ধুয়ে দিন একটি পাখা বহন একটি হট ফ্ল্যাশ শুরু হয় এবং কয়েকবার অন্য সময় যখন প্যাসেড শ্বাসযন্ত্রের (ধীর গতির গভীর শ্বাস) ব্যবহার করুন।
ধারণা যে সোয়ায় দুর্বল উদ্ভিদ estrogens এবং কিছু অন্যান্য সবজি হট ফ্ল্যাশ ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারেন। তথ্য মিলিত হয়, সম্ভবত আপনি খুঁজে পেয়েছেন।
যদিও আপনার শাকসব্জির সাথে ভাগ্য ছিল না, তবে কালো কোহোশ নামক একটি নেটিভ আমেরিকান জন্মানো কিছু মহিলাদের জন্য কাজ করে বলে মনে হচ্ছে। মান্দার্ড পণ্য রেমিমেমিন জার্মান ই কমিশন দ্বারা অনুমোদনপ্রাপ্ত হয় যা জার্মানিতে ভেষজ পণ্য নিয়ন্ত্রণ করে।
বেশিরভাগ অ-ইস্ট্রোজেন প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি হট ফ্ল্যাশে সাহায্য করতে দেখানো হয়েছে, যার মধ্যে কিছু অ্যান্টি-ডিপ্যান্সেন্ট এবং জপমালা ঔষধ গবাপেনটিন Neurontin)। পরেরটি বিশেষ করে যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের পক্ষে ভাল, কারণ এটি একটি হালকা স্যাডাইটিভ।
শেষত, এস্ট্রোজেন এবং প্রিজেস্টোগেন (প্রেজাস্ট্রোস্টোন মত ড্রাগস) হট ফ্লেচারের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। ডাক্তাররা নিম্ন এবং নিম্ন মাত্রার ব্যবহার করছেন। অবশ্যই, দীর্ঘমেয়াদি ইস্ট্রজেন ব্যবহারের সাথে যুক্ত ঝুঁকি রয়েছে, তবে জীবনের গুণগত মানও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনার বিষয়।
আমি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার জন্য অভিজ্ঞ মেনোপজ ক্লিনিশান খুঁজে বের করার পরামর্শ দিচ্ছি।
