মূল জিনিসপত্র
- এক ব্যক্তির জন্য কাজ করা ব্যথা প্রতিকার অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে চেষ্টা করুন, আবার চেষ্টা করুন ভাল পরামর্শ।
- ব্যথা আতিপাতের জন্য ব্যয়বহুল হতে হবে না। এটা প্রাকৃতিক, সস্তা এবং এমনকি সহজ হতে পারে।
- গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের মনে হয় যে ধ্যান এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পন্থাগুলি ব্যথা অনুভব করতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 5 জনকে প্রায় 1 জনকে প্রভাবিত করে, যদি না তা কঠিন হয় অসম্ভব কাজ করে এবং পারিবারিক ও সামাজিক সময় উপভোগ করে।
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকে - সাধারণত তিন মাসের বেশি সময় ধরে সংশ্লেষিত হয় এবং চিকিত্সার জন্য প্রতিক্রিয়া জানায় না - আপনার শরীর মস্তিষ্কে ব্যথা বার্তা বন্ধ করে দেয়নি, যদিও মূল ব্যথাটি উৎসাহিত হতে পারে।
ব্যথা যেমন গন্ধ, অন্য কোন আঘাত বা অন্য কোন মারাত্মক কারণের সাথে সংযুক্ত হতে পারে।
যখন ঔষধগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে, তখন কিছু কিছু প্রাকৃতিক পছন্দ করে বা বেদনাদায়ক পদ্ধতিতে ব্যথা কমাতে। অন্যরা দেখেছেন যে ওষুধটি তাদের যথেষ্ট ত্রাণও দেয় না এবং তাদের মানসিক চিকিত্সাগুলিতে যুক্ত করার জন্য অথবা তাদের প্রতিস্থাপনের জন্য স্বাভাবিক চিকিত্সাগুলি খুঁজছে না।
ছবিটি জটিল করে তোলার ফলে ডাক্তাররা এখনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বোঝেন না, তবে তারা জানেন যে একজন ব্যক্তির জন্য কি কাজ অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। অতএব, এই ক্ষেত্রে, আবার চেষ্টা করুন ভাল পরামর্শ।
সম্পর্কযুক্ত: আপনি পেইন মারার জন্য কীভাবে খাওয়াতে পারেন
পরবর্তী সময় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনাকে নিচে টেনে আনছে, ত্রাণের জন্য আরও প্রাকৃতিক রুটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং, যেহেতু ব্যথা একক, এই চিকিত্সার জন্য সুনির্দিষ্টভাবে আপনার ডক্টরেটকে জিজ্ঞাসা করুন, যেমন ডোজ এবং সময় তাদের চেষ্টা চালিয়ে যেতে।
1। ব্যায়াম। "যারা একটি ভাল আরোবিক অবস্থা অনুশীলন করে এবং বজায় রাখে, তারা সবচেয়ে বেশি কষ্টের অবস্থার উন্নতি করবে", রিইবিলিটেশন মেডিসিন এবং এনেনথেসিওলজিবি সহ সহায়ক অধ্যাপক এবং এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারে রাস্ক রিহ্যাবিলিটমেন্টের একজন প্রত্যয়িত মেডিকেল অ্যাকিউপ্যান্টিক বিশেষজ্ঞ ড।
যখন আমরা কাজ করি তখন তিনি বলেন, শরীরের ব্যথার স্তরে তার নিজস্ব সংস্করণ তৈরি হয়, যেমন এন্ডোরিফিন, হরমোন যা প্রকৃতপক্ষে আপনার ব্যথা সীমানার বৃদ্ধি করে। এন্ডোরিফিন মস্তিষ্কের রিসেপটরগুলির সাথে যোগাযোগ করে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
যখন রোগীরা ডঃ কে বলে যে তারা ব্যায়ামের জন্য অনেক ব্যথা করছে, তখন তারা পরামর্শ দেয় যে তারা ধীরে ধীরে শুরু করে এবং হাঁটতে বা অন্য কোনও কার্যকলাপের জন্যও কিছুটা বিস্ফোরণ করে - তারপর
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য অ ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সাগুলির একটি পর্যালোচনাতে, গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে ব্যায়াম কার্যকরী।
২। মাছের তেল। স্কটল্যান্ডের এডভোকেসডেলের অ্যান্টোপ্যাথিক চিকিত্সক মাইকেল ক্রনিন বলেন, মাছের জ্বালানীর প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য এটি পরিচিত, এবং প্রদাহ একটি বড় ভূমিকা পালন করে, এবং আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের অবিলম্বে প্রাক্তন সভাপতি মাইকেল ক্রনিন বলেন। নেচারোপ্যাথিক ফিজিয়ান্স।
এক গবেষণায় গবেষকরা ইকোসাপেন্টএইয়নিক এবং ডিকাওশেক্সোয়নিক এসিডের সাথে 1200 মিলিগ্রামের মাছের তৈলাক্ত খাবার গ্রহণের জন্য ঘাড় বা ব্যথা নিয়ে রোগীদের নির্দেশ দেন। মাছের তেলের 75 দিন পর, 125 জন রোগীর অর্ধেকেরও বেশি যারা রোগীদের রিপোর্ট করে বলেছে তারা তাদের প্রেসক্রিপশনের ব্যথা রোধক বন্ধ করেছে।
3 হিমধার। কারুকুম লাঙ্গাও বলা হয়, হলি মূলত মূল, কিম বলছেন "এটা প্রায়ই মশলাদার খাবারে পাওয়া যায়, ভারতীয় খাবারের মধ্যে অনেক বেশি। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি নির্দিষ্ট প্রদাহী প্রদাহীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।"
গবেষকরা যারা হিলার সংমিশ্রণে দুটি অন্যান্য বস্তু, শয়তান এর নখর এবং ব্রোমেলেন সহ রোগীদের ব্যথা পরীক্ষা করে পরীক্ষা করেছেন অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে দেখা যায় যে মিশ্রণটি সুস্পষ্ট ব্যাথা ত্রাণ বিতরণ করেছিল। রোগীর দিনে দুই বা তিনবার 650 মিলিগ্রাম ক্যাপসুল গ্রহণ করে।
4। রেসিডরট্রোল। রেড ওয়াইন, আঙ্গুর এবং বীজ পাওয়া গেছে, রেসিডরট্রোলকে ক্যান্সার, মস্তিষ্কের সুরক্ষামূলক এবং এমনকি জীবনের দীর্ঘস্থায়ী বেনিফিট সহ অনেক উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়।
সম্প্রতি, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে পদার্থ ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সেলুলার স্তরে কাজ করে।
5 তাপ থেরাপি। তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপির ব্যবহার করে ব্যথা কমাতে সময় সম্মানিত উপায়, ডাঃ ক্রনিন এবং কিম সম্মত হন।
"হট এপসাম লবণের স্নান মনকে শিথিল করে এবং শরীর থেকে স্নায়বিক ইনপুট পরিবর্তন করে মস্তিষ্ক, "ক্রোনিন বলেছেন। "বরফ ব্যবহার একটি সুপ্রতিষ্ঠিত পদ্ধতি যা স্থানীয়ভাবে প্রদাহ হ্রাস করে।"
কীটি ব্যবহার করতে হবে তা জানতে হবে কী কী।
"যখন আপনি তীব্র আঘাত পান, তখন তার উপর বরফ রাখুন," কিম বলেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার গোড়ালি পাকান এবং এটি বেদনাদায়ক এবং ফুলে আছে। এই পরিস্থিতিতে তাপ ব্যবহার করে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে এবং সোজাল বৃদ্ধি পাবে, সে বলে।
"যদি আপনি পেছন দিকে ফিরে আবর্তিত হয়ে থাকেন তবে তাপটি তার জন্য সর্বোত্তম হবে," কিম বলেন। তিনি উষ্ণ ঝরনা গ্রহণ এবং গরম ঘরের অধীন আপনার ঘাড় বা পিছনে (বা শরীরের অংশকে আঘাত করেন) আহারের পরামর্শ দেন।
6 মেডিটেশন। মেডিটেশন ব্যথা ক্ষত করতে পারে, কিম বলেন। কিছু মানুষ উদ্বিগ্ন হলে, তারা একটি নির্দিষ্ট উপায় ধ্যান করতে চিন্তা করে, কিম বলেন যে এটা ঠিক নয়।
"ধ্যান স্ক্রিপ্ট করা হয় না," তিনি বলেছেন। যখন আপনি নির্দেশ পেতে পারেন, আপনি পন্থাগুলি দেখতে পারেন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন, যেমন মস্তিষ্কের ধ্যান হিসাবে পরিচিত পরিচিতি সম্পর্কে এই তথ্য।
গবেষকরা যারা মস্তিষ্কের ধ্যানের প্রোগ্রাম বা দীর্ঘসূতন ব্যথা নিয়ে 109 জন রোগীকে নিয়োগ করেছেন যাঁরা ধ্যান করতেন তারা যারা ব্যথা ত্রাণসুখে নিপতিত হচ্ছিল তাদের চেয়ে কম উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা এবং জীবনের মানসিক মানসিকতার চেয়ে বেশি।
