লরেন, 21 জন্য, psoriasis একটি মানসিক পাশাপাশি একটি শারীরিক টোল নিয়েছে। মিশিগান থেকে কলেজ ছাত্র 12 বছর বয়সে অটোইমিউন রোগের নির্ণায়ক হয়েছিল, ঠিক যেমনটি তিনি চতুর মিডিল স্কুলের বছরগুলিতে প্রবেশ করিয়েছিলেন।
"একটি যুবতী মেয়ে হওয়া এবং ধনুর্বন্ধনী এবং চশমা নিয়ে কাজ করা কঠিন ছিল এবং বিশাল লাল আমার শরীরের উপর সব জায়গায় স্পট, "তিনি বলেছেন। অন্যান্য ছাত্ররা ভুলভাবে ভাবেন যে তারা তা ধরবে, সে বলে, এবং তারা তার মতো একই জিম ক্লাসে থাকতে চায়নি।
তার মধ্যবয়সী ও উচ্চ বিদ্যালয়ের বেশিরভাগ সময়, সেরিয়সিসের কলঙ্ক লরেনকে দু: খিত এবং বিষণ্ণ করে তোলে । তিনি তার আবেগ অনুধাবন হিসাবে শ্রেষ্ঠ তিনি পারে। তিনি বলেন, "আমার মনে হয় না যে এটি আমার সিনিয়র বছর পর্যন্ত দুর্বলতা বা অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠেছে"। কলেজের জন্য আবেদন করার চাপ এবং তিনি যখন বাড়ি ছেড়ে চলে যান তখন তার পিঠের ত্বকের যত্ন নিয়ে ডাক্তারের চিন্তাভাবনাকে উত্তেজিত করে তোলার জন্য আবেগাপ্লুতভাবে তাকে ধাক্কা দেয়। লরেন ক্লিনিকাল বিষণ্নতা সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে এবং এটি ডিন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সাথে পরিচালনার শুরু।
সেরিয়াসিসিস-বিষণ্নতা লিংক
সাধারণ মানুষের তুলনায় বিষণ্নতা মানুষের দুর্বলতা ডাবল কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, জুলি Nelligan বলেছেন, পিএইচডি, পোর্টল্যান্ড, অরে একটি ক্লিনিকাল স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিক, এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মানসিক প্রভাব সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ। এবং যারা 40 বছরের কম বয়সী এবং সেরিয়াসিসিসের সাথে জীবিত থাকে তারা প্রায় অর্ধগুণ বেশি বিষণ্নতা দেখাতে পারে। "এটি 40 বছর আগে একটি অংশীদার খোঁজার, কর্মজীবন গড়ে তুলতে এবং বন্ধুবান্ধবদের গুরুত্বের কারণ বলে মনে করা হয়", ডঃ নজিনাল বলেন।
"গবেষণামূলক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভস্থ রোগীরা হতাশ ও উদ্বেগ ভোগ করে সেরিয়াসিসের সাথে পুরুষদের তুলনায় উচ্চ হারে, "Nelligan বলেছেন। সেরিয়াসিসের সাথে জড়িত সকলের অর্ধেকেরও বেশিেরও উদ্বিগ্নতা রয়েছে।
লরেনের জন্য, অনিশ্চয়তার কারণে তার বিষণ্নতা একটি ফ্যাক্টর। যদিও তার বর্তমান ওষুধটি গত দুই বছর ধরে তার ছত্রাক নিয়ন্ত্রণে রেখেছে, তবে সে সবসময় ভয় পায় যে এটি কাজ বন্ধ করতে পারে। তিনি বলেন, "যে কোনও ক্ষেত্রেই আমি অনুভব করি যে আমি কি psoriasis থাকার জন্য সংশোধন করছি, আমি প্রায়ই ভয় পাই যে, একবার গর্ভাশয়ের উপসর্গগুলি ফিরে আসার মতো খারাপ হয়ে যেতে পারে"। "আমি সত্যিই জানি না যদি আমি এটি পরিচালনা করতে পারি তবে সেইসাথে আমি বলতে পারি।"
বিষণ্নতার চিহ্নগুলি স্বীকৃতি
বিষণ্নতার চিহ্নগুলি জানতে এবং পেশাদারী হতাশার চেষ্টা করা যদি আপনার বিষণ্ণতা মেজাজটি তৈরি হয় স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার হার্ড, Nelligan বলেছেন। বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ঘুমের ঝামেলা
- ফোকাস করতে সমস্যা
- যা সাধারণত আপনি উপভোগ করেন তার স্বার্থের অভাব
- পরিবারের সদস্যদের অসুবিধা [
- ] মনে হচ্ছে আপনি বিছানা থেকে বের হতে পারবেন না
- শক্তি অভাব
"যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বাভাবিক নয়, কারো সাথে কথা বলুন," লরেন বলেছেন। "আপনি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা।
বিষণ্নতা ও পরিচালনা করা
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি মনস্তাত্ত্বিক, মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ গ্রহণ করছেন বা একটি সহায়তা গ্রুপ যোগ করছেন তবে এটি সাহায্য করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধও আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির একটি হল সফলভাবে আপনার psoriasis চিকিত্সা। আপনার বর্তমান চিকিত্সা কাজ না হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ঔষধ পরিবর্তন বা ফোটিওথেরাপি মত চিকিত্সা যুক্ত আপনার psoriasis উপসর্গ আরাম এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে পারে।
psoriasis মত দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে মোকাবেলা ব্যক্তি অবিশ্বাস্য পরিমাণ চাপ অধীন হয়, Nelligan বলেন। তাই এটি একটি হ্যান্ডেল পেয়ে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বলেন, "চাপ, বিষণ্নতার এবং সেরিয়াসিসিসের মধ্যে সম্পর্কের একটি ভয়ানক চক্র রয়েছে।" স্ট্রেস একটি বিস্তারণের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিস্তারণ বিষণ্নতা বৃদ্ধি করতে পারে, এবং যারা হতাশ হয়েছে তারাও চিকিত্সাগুলির সাথে সাড়া দেয় না। "
সেরিয়াসিস এবং চাপের উপরে হাত পেতে, নলজিয়ান যথেষ্ট বিশ্রাম এবং ব্যায়াম, সুস্থতা খাওয়ার এবং সামাজিককরণের প্রস্তাব দেয়। গভীর শ্বাস বা যোগব্যায়াম মত বিনোদন কৌশল অনুশীলন করতে পারে। অসুখী খাদ্য খাওয়া এবং অত্যধিক অ্যালকোহল পান করার মতো খারাপ জীবনধারনের বিকল্পগুলি এড়িয়ে চলা।
"এই অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি আরও বেশি কঠিন করে তোলার জন্য এবং চেতনার ঝুঁকি বা তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে"।
লরেন তাকে খুঁজে পেয়েছেন গ্রীষ্মের সময় গর্ভাবস্থায় গর্ভাশয়ে উন্নতি হয়, যখন স্কুল চাপগুলি ছড়িয়ে পড়ে উষ্ণ আবহাওয়ার সময় আরও ত্বককে আরও ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে সাহায্য করে।
বর্তমানে তিনি জাতীয় সেরিয়াসাস ফাউন্ডেশনের এক-টু-এক পরামর্শদাতা প্রোগ্রামে কাজ করে যাচ্ছেন যা তিনি আবিষ্কার করেছেন তার মাধ্যমে অন্যদের সাহায্য করে। লরেন সেগুলি নৈশভোজ, নবীনতা, এবং উদ্বিগ্নতার অনুভূতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ অবস্থার নির্ণিত এবং সংগ্রামে যাদের সাথে ছত্রাকের সাথে আচরণের নয় বছর ধরে শিখেছে সেগুলি ভাগ করে নেয়। এটা তার প্রফুল্লতা লিফট, তিনি বলেছেন। "আমি কি সত্যিই উপভোগ করছি যখন আমার প্রথম উপায়ে নির্ণয় করা হয় তখন আমার কাছে এমন সম্পদ পাওয়া যায় না," তিনি বলেন। "আমি অবশ্যই অন্যদের সাহায্য উপভোগ করি।"
