সুচিপত্র:
- আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে থাকুন, কিন্তু এটি একা যান না
- মনে রাখবেন, আপনি সম্ভবত তুলনায় সম্ভবত শক্তিশালী
- ধৈর্য অনুশীলন করুন
- একটি খারাপ দিন খারাপ জীবন নয়
- আপনার নিজের সেরা অ্যাডভোকেট হোন
- সমর্থন সন্ধান করুন
কী চেকারস
একটি বাতের পরে ডায়গনিসস, দ্বিতীয় মতামত পেতে নিশ্চিত করুন, এস্পিনোজা বলেছেন।
রোগ সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন - আপনি নিজের নিজের সেরা অ্যাডভোকেট।
অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপটি খুঁজে বের করার মাধ্যমে বাতের সাথে বাস করতে চান তা শিখুন।
প্রচলিত ব্যথা, যৌথ শক্ততা, এবং সোজাসাপ্টায় আপনি কয়েকটি উপসর্গ যা বাতের সঙ্গে আশা করতে পারেন। অবস্থাটি বিষণ্ণতা এবং একাকীত্বের মত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, তবে পূর্বাভাসটি এত নিদারুণ হতে পারে না। এই রোগ পরিচালনা করার সময় কীভাবে পুরো জীবন বাঁচানো যায় সে বিষয়ে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করার জন্য, আমরা চারটি সফল, ফলপ্রসূ মানুষকে জিজ্ঞাসা করেছি- যারা ক্রনিক আর্থ্রাইটিসও হয়ে থাকে - কৌশলগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য যা তাদেরকে শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে। আপনার পরামর্শগুলি যদি আপনার অবস্থা নাও থাকে তবে আপনাকে অনুপ্রেরণা দিতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে থাকুন, কিন্তু এটি একা যান না
"আমার মনে হয় যে প্রথম ভুলটি আমি করেছি তা আমার বিশ্বাস ছিল যে, জীবনটা আমি জানতাম সিমাস মুলেন, পুরস্কার-বিজয়ী শেফ, রক্ষণকারী এবং হিরো খাদ্য লেখক বলেছিলেন "আমি সত্যিই অনুভব করলাম যে আমার পাশে গলাইয়া ফেলা হয়েছে এবং আমি আর কখনো হব না আমি যা পছন্দ করি তা করতে পেরে আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ "।
২007 সালে, তার শরীর জুড়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করার পরে, মুলিনকে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ধরা পড়ে। অবস্থার সময়ে যখন ইমিউন সিস্টেম জয়েন্টগুলোতে টিস্যু আক্রমণ করে, প্রদাহ সৃষ্টি করে - এবং সম্ভবত শরীরের অন্যান্য অঙ্গ প্রভাবিত করে। "আমি সত্যিই চাই যে, প্রথম দিকে, আমি আরএর সাথে জীবিত এবং কার্যকরী ব্যক্তিদের সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলাম, এবং আমি এই বিষয়ে ব্যাপকভাবে জানতে চেয়েছিলাম যে আমি একজন ব্যক্তির মতো রোগের চিকিৎসা করতে পারি। জবাব দেবার জন্য মেডিকেল কমিউনিটিতে, "মুলেন ব্যাখ্যা করেন।
যদি আপনি একটি অল্প বয়স্ক ব্যক্তি যিনি শুধু একটি নির্ণয়ের পেয়েছেন, তবে বুঝতে পারেন যে আপনি একা নন। এলক গ্রুভের ক্যালিফোর্নিয়ার ট্রিএথলাইট দিনা নীল, তার নতুন বছর কলেজের 18 বছর বয়সে আরএর সাথে দেখা হয়। Neils এর নির্ণয়ের পরে, তার ডাক্তার তাকে বলেছিলেন যে তিনি আবার চালাতে পারবেন না এবং তার মধ্য বিংশ শতাব্দীর একটি হুইলচেয়ারে থাকবে। নীলস বলেন, "আমি ইচ্ছা করে নিজেকে এই রোগ সম্পর্কে আরও শিক্ষিত করে তুলব, এবং ক্রেইকাইজয়েন্টের মতো অনলাইন সম্প্রদায়ের কথা বলব।"
অ্যাথলেট এবং রেসিং ফর দ্য সারাইর অ্যাম্বাসেডর আমি এস্পিনোজা অফ সান ক্লেমেট, ক্যালিফোর্নিয়া , 14 বছর বয়সে বাচ্চা আরএর সাথে প্রথম সনাক্ত করা হয়। এখন 27, এস্পিনোজা বলেছেন যে সে অন্য রিউম্যাটোলজিস্টের সময় থেকে দ্বিতীয় মতামত পেয়েছিলেন। "কিন্তু আমি উত্তরগুলির জন্য এতটা বেপরোয়া ছিলাম এবং একটি দ্রুত সমাধান যেটা আমার রিউমাটোলজিস্ট আমাকে যা করতে বলেছিলেন তা করেছিলাম। আমি এফবিআইয়ের ব্লগটি লিখেছি যে, আমি কোনও প্রশ্ন ছাড়াই ওষুধ নেন এবং গবেষণা না করে ওষুধ গ্রহণ না করে এবং এ সম্পর্কে কোনও পার্থক্য নেই। "
২003 সালে বয়েসের এলান ব্রেউইংটন, আইডাহোর পতন ঘটে 15 বছর। চাঁদ যখন পর্বতারোহণ ফুট পতন তার শরীরের উপর একটি বিধ্বংসী টোল গ্রহণ, এবং পরবর্তী কয়েক বছর ধরে, তিনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অভিজ্ঞতা এবং অনেক সংশোধনমূলক অস্ত্রোপচার সহ্য। "একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা এবং আর্থ্রাইটিস রোগীর হিসাবে, আজকের অতীত দেখতে কখনও কখনও অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হয়," ব্রুইংটন বলেন, যিনি পরে পেইন টকস তৈরি করেন, এই সাইটটি আর্থ্রাইটিস রোগীর গল্পগুলি ব্যবহার করে রোগ সম্পর্কে অন্যদেরকে শিক্ষিত করার জন্য সাহায্য করে।
মনে রাখবেন, আপনি সম্ভবত তুলনায় সম্ভবত শক্তিশালী
তার RA ডায়গনিস্টের আগে, Neils একটি দক্ষ দীর্ঘ দূরত্ব সহকর্মী কলেজ প্রতিযোগিতার জন্য নেতৃত্বে রানার ছিল। কলেজের নবীন বর্ষের সময় তিনি আরএর সঙ্গে দেখা করেন। Neils বলেছেন তার সর্বাধিক চ্যালেঞ্জ শারীরিকভাবে আর চালানো সক্ষম ছিল না। "রাগ করা এবং এটি সম্পর্কে অস্বীকার করার পর, আমি শিখেছি যে আমার শরীরের সাথে যা ঘটছে তা স্বীকার করতে হবে। তিনি বলেন, "আমার মন-সেট পরিবর্তন করে আমার শারীরিক চ্যালেঞ্জকে পরাস্ত করে, যা আমাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তুলেছে।"
"সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি কি ছিল এবং কি করতে পারিনি তা খুঁজে বের করতে পেরেছি," জনপ্রিয় ইউএনএসি রেস্টুরেন্ট টারটুলিয়াের পিছনে মাউন, শেফ এবং মালিক বলেছেন "সময়ের সাথে সাথে, আমি উপলব্ধি করতে পেরেছি যে রোগের প্রভাবকে বাধাগ্রস্ত করার জন্য আমার খাদ্য এবং জীবনধারার ক্ষেত্রে আমি অনেক কিছু করতে পারতাম, এবং আমার ক্ষেত্রে, অবশেষে ওষুধ বন্ধ করে এবং উপসর্গগুলি বন্ধ করে দিতে বা এমনকি মার্কারগুলিও দেখানো হয় আমার রক্ত. এই একটি অত্যন্ত কঠিন পাথ ছিল, কিন্তু দেওয়া একটি যে, "মুলেন বলেন। যদি আপনি ঔষধ পরিবর্তন বা থামাতে আগ্রহী হন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যিনি আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
সম্পর্কিত: একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের জন্য সর্বোত্তম খাবার
আরএ রোগ নির্ণয়ের পর এস্পিনোজা অসুবিধা ছিল তিনি এখন তার দীর্ঘ শরীরের কোন অঙ্গ প্রভাবিত করতে পারে যে একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য শর্ত ছিল গ্রহণ। "আমি সত্যিই ভাবি যে আমি এই রোগের দ্বারা প্রভাবিত হবে না, কিন্তু শীঘ্রই আমি শিখেছি যে আমি অচল ছিল না - ব্যথা, ক্লান্তি, এবং বিষণ্নতা আমি ছিল ব্যক্তির উপর গ্রহণ," তিনি বলেছেন।
"আমার জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ যেহেতু আমার নির্ণয়ের মনে হচ্ছে যে মনোভাব একটি পছন্দ, এবং যে ব্যথা সিদ্ধান্ত নিতে পায় না, "ব্রুইংটন বলেছেন। তিনি তার নির্ণয়ের পরে গুরুতর ব্যথা সম্মুখীন, এবং পালঙ্ক উপর vegging আউট প্রতিক্রিয়া। "আমি ভেবেছিলাম যে খারাপ সময়ে শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই শারীরিক ও মানসিকভাবে বন্ধ করার জন্য সর্বোত্তম পছন্দ ছিল, কিন্তু এখন আমি জানি যে এর থেকে আরো অনেক বিকল্প আছে", তিনি বলেন।
ধৈর্য অনুশীলন করুন
"মুহূর্ত থেকে শুরু ডায়াগনসিস, যখন আপনি শিখেছেন যে আপনার জীবদ্দশায় রোগ আছে, এটি সবই অতিরঞ্জিত, "এস্পিনোজা বলে। "সুতরাং আপনার নিজের সাথে ধৈর্য রাখতে হবে, কারণ আগে যে কিছু জিনিস ছিল, যেমন ঝরঝরে ঝুলানো, ভবিষ্যতেও চ্যালেঞ্জিং হতে যাচ্ছে।"
একটি খারাপ দিন খারাপ জীবন নয়
" রোগী হিসাবে, আমরা খারাপ দিন থাকার অধিকার অর্জন করেছি। এবং বিশেষ করে এই একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থেকে, খারাপ দিন ঘটবে, "ব্রুইংটন বলে। "কিন্তু কারণ এটি একটি খারাপ দিন এর মানে আপনি একটি খারাপ জীবন আছে। আমি এখনও স্কি, পুরো সময়, রাস্তা বাইক, একটি বাড়ি মালিক, ভ্রমণ, দৌঁড়ে হাঁটাহাঁটি, বাড়ানো, এবং হুকুম চালাচ্ছি কারণ আমি আমার রোগীকে রোগীর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পছন্দ করি - আমার রোগটি কেবল যাত্রায় উপভোগ করতে পারে! "
আপনার নিজের সেরা অ্যাডভোকেট হোন
"রোগ সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন, এবং আপনার গুণগত মান লক্ষ্যের দিকে পৌঁছানোর জন্য ডাক্তারদের আপনার দলের সাথে কাজ করুন," বলছেন Neils। Espinoza এছাড়াও অন্য রিউমার্টোলজিস্ট থেকে একটি দ্বিতীয় মতামত পাবার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু যদি আপনি অন্য কোন এক সঙ্গে কথা বলতে না পারেন, আপনি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার নিয়মিত চিকিত্সক সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।
সমর্থন সন্ধান করুন
একটি বাতের নির্ণয়ের পরে , একটি বিশ্বস্ত অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ এটি কি সত্যিই রোগের সাথে বসবাস করতে শিখতে জানতে, Espinzoa বলে। "অনলাইন সম্প্রদায় আপনার পরিবার হবে, এবং আপনি সারা বিশ্বের বন্ধু যারা একই রোগ যুদ্ধ করতে হবে। আমরা সবাই একে অন্যকে বুঝতে পারি, আমরা একে অপরকে সমর্থন করি এবং আমরা একসঙ্গে সমস্যার সমাধান করতে পারি। "এস্পিনোজা বলেন। নীলসন্ধি রোগীদের কমিউনিটি সাইটের ক্রাকি জয়েন্টগুলি সঠিক এবং তথ্যপূর্ণ সম্পদ এবং সহায়ক গ্রুপ সদস্যদের জন্য সুপারিশ করে।
ব্রেউইংটন অনুরূপ স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে মানুষের জন্য সামাজিক মিডিয়া সাইট অনুসন্ধান দ্বারা পাওয়া সমর্থন পাওয়া। "সর্বদা একজন সহকর্মী রোগী বা অ্যাডভোকেট সবসময় সপ্তাহে 7 দিন, প্রায় ২4 ঘণ্টা কথা বলতে ইচ্ছুক। টুইটারে অনুসরণ করার জন্য দুর্দান্ত হ্যাশট্যাগগুলি # চননিকলিফ, # পেন্সোম্যানিয়া বা # স্পুনি আমরা সব এখানে সাহায্য এবং সমর্থন করতে হয়, শুধু জিজ্ঞাসা করুন, "তিনি বলেন।
এবং মনে রাখবেন আপনি একা নন, বলছেন Mullen। "এটা একা হতে ভয়ঙ্কর বোধ করতে পারে, কিন্তু আপনি মাধ্যমে যাচ্ছেন কি সত্যিই বুঝতে অন্য অনেক আছে। তাদের খুঁজুন, তাদের সাথে দেখা করুন, এবং তাদের সাথে আপনার গল্প ভাগ করুন। "
