8 একটি স্বাস্থ্যকর ও সাধারণ যোনি জন্য নিয়ম।

সংক্রামক ব্যাধিগুলি যখন আরো গুরুতর প্রজনন সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য উৎপন্ন হয় তখন চিকিত্সা করুন। লুমিনা / স্টকসী

সব মহিলাদের তাদের যোনি স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত, কিন্তু কি সুস্থ যোনি গঠন করা হয়? এটি একটি মহিলার বয়স কিছুটা নির্ভর করে, যোনি সাধারণত একটি অ্যামিডীয় পিএইচ আছে, উপকারী ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ পরিমাণে যা সংক্রমণ বন্ধ প্রতিরোধ সাহায্য, এবং স্বাভাবিকভাবেই lubricated হয়।

একটি সুস্থ যোনি এছাড়াও ক্ষুদ্র পরিমাণ স্রাব গোপন করে। যদিও কয়েকজন নারীরও এ সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না, অন্যেরা "সকালে চায়ের চামচ বা চকোলেট পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় নজর রাখতে পারে", পলা অল্টোর স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের মহিলা যৌন ঔষধ প্রোগ্রামের পরিচালক লিহ মিলিজার বলেন, ক্যালিফোর্নিয়া। "ডিসচার্জ একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া - এটি মূলত সার্ভিকাল এবং যোনি কোষের শাখা।"

কিন্তু "যদি মহিলারা যোনিতে গন্ধ পরিবর্তন করে, তাদের স্রাবের রং পরিবর্তিত হয় যা অস্বস্তির সাথে যুক্ত হতে পারে - তা মস্তিষ্কে অস্বস্তির কারণ ভল্ভার অস্বস্তি, খিঁচুনি, বা জ্বলন্ত - কোনও পরিবর্তনকে মূল্যায়ন করা প্রয়োজন, "ডঃ মিলিলিজার বলেছেন। আপনার যোনি সুস্থ রাখার জন্য এই নিয়মটি অনুসরণ করুন।

Douching ছাড়া যোনিলেখার PH ব্যালেন্স রক্ষা করুন

সাধারণত, যোনিপথে পিএইচ 3.8 থেকে 4.5 হয়, তবে douching কোষের পিএইচ স্তরের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, অম্লতা হ্রাস করতে পারে এবং সুস্থ যোনি ব্যাকোমামকে ব্যাহত করে - আপনার যোনি ব্যাকটেরিয়াল মেকআপ - এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের পর্যায়টি সেট করে।

আপনার যোনি একটি শক্তিশালী বা অপ্রীতিকর গন্ধ আছে, আপনার ডাক্তার দেখতে; একটি ডুব শুধুমাত্র এটি কারণ কারণ এটি নিরাময় ছাড়া গন্ধ আপ আবরণ হবে। যোনিতে বা ভেতরের কোষ্ঠকাঠিন্য বা শোষকগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি একটি সুস্থ পিএইচ ভারসাম্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।

ভ্যাবলাল হেলথের জন্য একটি স্বতন্ত্র ডায়েট বজায় রাখা

আপনি এটা বুঝতে পারবেন না, তবে একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করে এবং প্রচুর তরল পানীয় উভয় যোনি এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের উভয় কী। প্রকৃতপক্ষে, যোনিগুলির স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি চিকিত্সা করার জন্য কিছু খাবার কার্যকর হতে পারে।

দই সম্ভাব্য যকৃতের সংক্রমণ প্রতিরোধে এবং তাদের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। "দই প্রোবায়োটিকস, বিশেষ করে প্লেইন গ্রীক দইতে সমৃদ্ধ, তাই যদি একজন মহিলা খামির সংক্রমণে ভুগতে থাকে, তাহলে [বে ব্যাক্টেরিয়া] ল্যাকটোসিবিলী, সমৃদ্ধ প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে অথবা প্রতিদিন গ্রিক দই খাওয়া যায় সহায়ক "নোট মিলেইজার।

যদি আপনি মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রবণতা হ'ল, জুলাই ২01২ জুন মাসে প্রকাশিত গবেষণাটি অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের আর্কাইভ প্রস্তাব করেছেন যে প্রতিদিন একটি ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণ করা সহায়ক হতে পারে।

সংক্রামক ব্যবহার করে - কনডম ব্যবহার করা - পুরুষ বা মহিলা উভয় ধরনের - লিঙ্গের সময় যৌন সংক্রমনের সংক্রমণ (এসটিআই), যেমন এইচআইভি, জেনেটিক হার্পস, সিফিলিস, গনিরা, জেনেটিক ওয়ার্টস, এবং chlamydia। এইগুলির মধ্যে কিছু, এইচআইভি এবং যৌনাঙ্গে হারপিসের মত, কোন প্রতিকার নেই। এবং অন্যরা যেমন মানব পাম্পলোমাইরাস (এইচপিভি) যে জেনেটিক মার্টের কারণ হয়, ক্যান্সার হতে পারে।

যোনিতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া শনাক্ত করার জন্য মৌখিক বা মলদ্বারে লিঙ্গের থেকে যোনিপথে স্যুইচ করার সময় আপনার কনডম পরিবর্তন করা উচিত। আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স খেলনাগুলি ভাগাভাগি করা উচিত, মিলিখিযার নোট করে, যেহেতু আপনি এসটিআইগুলিকে এই ভাবে ছড়িয়ে দিতে পারেন - বিশেষ করে এইচপিভি।

আপনার গাইনোকোলজিস্ট - অথবা প্রাইভেট কেয়ার ডক্টর - প্রিভেনটিভ কেয়ার জন্য দেখুন

নিয়মিত গোঁড়া পরীক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ আপনার যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখা। ওবাসেট্রিকিয়ানস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের আমেরিকান কংগ্রেস recommends মহিলাদের 21 বছরের বয়সে তাদের প্রথম স্ক্রিনিং gynecologic পরীক্ষা আছে। এছাড়াও এটি ক্যান্সারের উপস্থিতি নির্দেশ দিতে পারে যে যোনি কোষে পরিবর্তনের জন্য স্ক্রিন 21 বছর বয়স থেকে শুরু প্যাপ smears প্রসবের পরামর্শ দেওয়া হয়। স্ত্রীরোগ ও অন্যান্য প্রাইমারি কেয়ার চিকিত্সকগণ রোগ ও রোগের রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয় যা যোনির বা আপনার প্রজনন ব্যবস্থাকে সম্পূর্ণভাবে ক্ষতি করতে পারে।

চিকিত্সা যখন তারা উত্থাপিত হয়

যোনি প্রাদুর্ভাব তিন ধরনের সাধারণ: চেঁচানো সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়াল vaginosis, এবং trichomoniasis। যদি আপনি খামির সংক্রমণের প্রবণতা হন এবং আপনি উপসর্গগুলোকে চিনেন, তাহলে "ওভার-দ্য-কাউন্টার" দ্বারা স্ব-চিকিত্সা করার জন্য "ওষুধটি ঠিক আছে", মিলেহিজার বলে। "কিন্তু যদি উপসর্গ না হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখা উচিত।"

যদিও খামের একটি ফুলে যাওয়া সংক্রমণ হয়, ব্যাকটেরিয়াল যোনিটি যোনিতে ব্যাক্টেরিয়াল ওভারগ্রোভের ফলে সৃষ্ট হয়। ট্রাইকোমোনিয়াসিস একটি প্যারাসাইট দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ এবং যৌন সংক্রমণ হয়। এই সংক্রমণ চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের চিকিত্সা অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক, এবং গুরুতর প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। Millheiser নোট যে যদি ইতিমধ্যে আপনি একটি যোনি সংক্রমণ আছে এবং তারপর এইচআইভি প্রকাশ করা হয়, আপনি আরো সংক্রমিত হয়ে প্রবণ।

এটা উল্লেখযোগ্য যে ডায়াবেটিস বা দুর্ভাগ্যবশত যারা এইচআইভি সংক্রমিত হয়েছে মহিলাদের প্রায়ই পুনরাবৃত্ত হয় খামির সংক্রমণ সম্মুখীন হতে পারে । "যদি আপনি বছরে বছরে অনেক খামির সংক্রমণের সম্মুখীন হন, তবে আপনার ডাক্তারের দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরও বেশি চিন্তিত কিছু নেই" Millheiser বলেছেন।

যথেষ্ট তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করুন, কিন্তু না পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন

তৈলাক্ততা যৌনসম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি ছাড়া, লেবীয় ও যোনিতে ত্বক জ্বলে ওঠে এবং ঠাণ্ডা হয়ে যায়। সাধারণত যোনিমুখের সময় স্বাভাবিকভাবে যোনিতে তৈলাক্তকরণ ঘটে, তবে বেশিরভাগ মহিলাই যথেষ্ট প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট উৎপন্ন করেন না। এই ক্ষেত্রে, তারা ঘর্ষণ কমাতে এবং পরিতোষ বৃদ্ধি করতে একটি কৃত্রিম তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করা উচিত।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তবে কিছু লুব্রিকেন্ট শুক্রাণুতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং কল্পনা করা কঠিন করে তোলে, মিলিখিজার নোট করে। এই উদাহরণে, তিনি প্রাক-প্রানী নামে একটি পিএইচ-সুষম পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। আপনি আপনার গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করছেন না, জল- ভিত্তিক, সিলিকন ভিত্তিক, এবং তেল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট জরিমানা, আপনার প্রয়োজন কি কি নির্ভর করে। "যদি আপনি একটু আলগা চাষের দরকার হয়, তাহলে জল ভিত্তিকটি মহান। যদি আপনি আরো শুষ্কতা অনুভব করছেন, তাহলে সিলিকন-ভিত্তিক বা তেল ভিত্তিক ব্যবহার বিবেচনা করুন। "

আপনি যদি সুরক্ষার জন্য কনডম ব্যবহার করছেন, তাহলে

না একটি তেল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন - তারা কনডম ভেঙ্গে ল্যাটেক্স হতে পারে। Millheiser এছাড়াও সতর্ক, "আপনার যোনি ভিতরে পেট্রোলিয়াম জেলি বা শিশুর তেল রাখি না। এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং সংক্রমনের জন্য আপনাকে সেট আপ করতে পারে। " শুকনো থাকার জন্য যত্ন সহকারে পোশাক নির্বাচন করুন

আপনার যোনি পরিষ্কার এবং শুষ্ক থাকতে হবে - এবং আপনি যা পরেন তা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ধরণের কাপড় এবং আঁট-ফিতিং পোশাকগুলি উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে তৈরি হয় যার মধ্যে খাঁটি ফলন হয়। লাফানো তুলো আন্ডারওয়্যার পরেন এবং চোর এড়িয়ে চলা। যদি আপনি চেঁচানো সংক্রমণের প্রবণতা হন, তবে যত দ্রুত সম্ভব ভিজা সুইমসুটি এবং ঘাম পোশাকের পোশাক পরিধান করুন।

ড। Millheiser এর পরামর্শ: "আপনি দিন সময় অনেক স্রাব এবং শুষ্কতা অনুভব করেন, আপনি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যেতে হলে আপনার সাথে দুই জোড়া আন্ডারওয়্যার নিতে, এবং দিনের মধ্যে আপনার আন্ডারওয়্যার পরিবর্তন। এটি আপনাকে আরও আরামদায়ক মনে করতে সাহায্য করবে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে। "

ভাল স্বাস্থ্যের অনুসরণ করুন

স্বাভাবিক জ্ঞান আপনার যোনি স্বাস্থ্য রক্ষা করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। একটি অন্ত্রের আন্দোলনের পরে, যোনি থেকে ব্যাকটেরিয়া দূষণ এড়ানো এবং মূত্রাশয় সংক্রমণের ঝুঁকি কমিয়ে সামনে থেকে ফিরে মুছা। আপনার সময়ের মধ্যে নিয়মিতভাবে স্যানিটারি প্যাড এবং tampons পরিবর্তন করুন। ডঃ মিলিইজার লিখেছেন যে যতবার আপনি তাদের ঘন ঘন পরিবর্তন করে স্বাভাবিক যোনি স্রাবকে শোষণ করতে প্যান্টি লিনরস পরিধান করতে পারছেন, তবুও তিনি বলেছেন যে সব সময়ই তাদের ভার বহনকারী মহিলারা কিছু ভোলার জ্বালা অনুভব করতে পারে।