কলেজে যাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের আবেগ আনা যেতে পারে - এটি উত্তেজনাপূর্ণ, ভীতিকর, মজার বা এমনকি বিষণ্ণ হতে পারে। বেশিরভাগ শিক্ষার্থীই ঘুমের ঘোরে কিছুটা অভিজ্ঞতা লাভ করবে, বাড়ির বাইরে যখন কোনও বর্ধিত সময়ের জন্য এবং বিচ্ছিন্নতার উদ্বেগের কথা বলে টেকনিক্যালি হিসাবে পরিচিত হয় তখন এক ধরণের দুর্দশার অভিজ্ঞতা লাভ করে।
"বেশিরভাগ কলেজের নবীনদের জন্য হোমসিকাইজেশন একটি স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা," ল্যারি মার্ক্স, পিএইচডি , সেন্ট্রাল ফ্লোরিডা কাউন্সেলিং সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় মনোবিজ্ঞানী। "সাধারণতঃ প্রথম সেমেস্টার হিসাবে অনুভূতি কম হয়ে যায়। ক্লাসে মনোনিবেশ করা, বন্ধুত্ব তৈরি করা এবং ক্যাম্পাসের কার্যক্রমগুলিতে জড়িত থাকার ফলে পরিবর্তন ঘটবে। গৃহীত হওয়ার পরও সাংস্কৃতিক কারণগুলি বিবেচনা করা উচিত, এটি একটি স্বাভাবিক অংশ হতে পারে না একটি বিশেষ ব্যক্তির সংস্কৃতির উন্নয়নমূলক প্রক্রিয়া। "
হোমসনিকেশন এবং কলেজঃ লক্ষণসমূহ
অনেক কলেজ ছাত্ররা ঘরে ঘন ঘন অভিজ্ঞতা ঘটায়, কয়েকজন ছাত্র বলে যে তাদের পড়াশোনার উপর প্রভাব ফেলে। ২008 সালের আমেরিকান কলেজ হেলথ এসোসিয়েশনের কলেজের ছাত্রদের জাতীয় জরিপের ফলাফলে দেখা যায় যে হোমিকসনেস একটি ছোটখাট ফ্যাক্টর ছিল - মাত্র 4.2 শতাংশ - যখন এটি সামগ্রিক একাডেমিক পারফরম্যান্সে আসে।
এখনও, এটি অনেক ছাত্রকে প্রভাবিত করে ও প্রভাবিত করতে পারে। হোমিকাসিটি কেমন মনে হচ্ছে? এখানে কিছু সতর্কতা লক্ষণ আছে:
- ঘন ঘন সম্পর্কে চিন্তা করা
- উদ্বেগ
- হ্রাসপ্রাপ্ত প্রেরণা
- অন্যদের থেকে ভিন্ন অনুভূতি যারা ভাল সময় অনুভব করে
- উদাসীনতা
- একাকীত্ব
- ঘরের সাথে যুক্ত মানুষ, জিনিস এবং জায়গা হারিয়ে যাওয়া
- একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি
- বিষণ্ণতা
- সামাজিক প্রত্যাহার
- যে কেউ সবকিছু ভাল করে তুলবে তার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ইচ্ছুক
হোমিকসনকে ঘৃণা না করো বিষণ্নতা; যারা ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘুরে বেড়ায় তারা জানতে পারবে যে তাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি উত্তোলন করে। হতাশাগ্রস্ত একজন ব্যক্তি এই ধরনের ত্রাণ অভিজ্ঞতা না পেলেও তারা কয়েকদিনের জন্য ঘরে চলে যায় বা কোনও প্রিয় কার্যকলাপে জড়িত হতে পারে না।
হোমসনিকেশন এবং কলেজঃ ধাপে ধাপে উন্নতি করুন
এখানে আপনি উত্তোলন করতে পারেন আপনার মেজাজটি যখন কলেজ জীবনে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়:
- হোমিকাসিটি হল একটি স্বাভাবিক অনুভূতি।
- আপনার নতুন হোম পরিবেশে ব্যবহারের জন্য সময়কে মঞ্জুরি দিন।
- বন্ধু, পরিবার, একজন আবাসিক সহকারী বা আপনার অনুভূতি নিয়ে কথা বলুন পরামর্শদাতা
- আপনার রুমে বাড়ি থেকে ছবি এবং ছবি পোস্ট করুন
- মনে রাখবেন যে আপনি স্কুলে ফিরে আসবেন, মনে রাখবেন বাড়িতে যাওয়া পরিকল্পনা করুন।
- ক্যাম্পাসের কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণ করুন।
- না আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করুন বা অ্যালকোহল পান, ড্রাগ গ্রহণ করুন, বা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে অংশগ্রহণ করুন।
- শিখতে আপনাকে কি শিখতে সাহায্য করে - এটি গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, সঙ্গীত বা ব্যায়াম হতে পারে।
- বাস্তবসম্মত হোন যখন কলেজ সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা আসে। মনে রাখবেন যে আপনি অধ্যয়ন ছাড়াও একটু বিশ্রাম এবং খেলা করতে হবে, অথবা আপনি বার্ন করতে হবে। একটি সুস্থ ভারসাম্য খোঁজার জন্য আপনার সময় গঠন করুন এবং কাজ করুন।
ঘরে ঘরে ঘনঘন করার পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনা করা এটি পরিচালনা করার একটি উপায়। "আমি মনে করি এটা ছাত্রদের পরিকল্পনা করার জন্য একটি ভাল ধারণা যখন তারা সেমিস্টারে শুরুতে বাড়িতে পরিদর্শন করবে," মার্ক বলছেন। "কত দূর বাড়িতে বসবাস করা যায় তা নির্ভর করে বাড়িতে ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে না।"
কয়েকজন কলেজের ছাত্ররা জানতে পারে যে তাদের বাড়িঘরের অভাব হয় এবং তারা বাড়ির জন্য চিত্কার করতে চায়। " মার্কস বলেন, "পরিবারে, বন্ধুদের সঙ্গে বা এই সিদ্ধান্তের মাধ্যমে কথা বলার জন্য, ভালভাবে অনুভব করার কৌশলগুলি, ঘরে ঘরে ফিরে যাওয়া বা ঘরের কাছাকাছি স্কুলে স্থানান্তরিত করার চেষ্টা করার পরেও আরও খারাপ হওয়া এবং দূরে সরাও না।" কাউন্সেলর সাহায্য করতে পারেন। "
কলেজ ও হোমসিকিউশন: এক ফ্রেশম্যানের গল্প
" অ-অফ-স্টেট স্কুলে নির্বাচন করা সবসময় সহজ নয়, "অ্যানা ফ্রীডম্যান বলেন, যিনি মিডল্যান্ডে নর্থউড বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন বছর শেষ করেছেন, মাইকেল "অনেক উচ্চ স্কুলের শিক্ষার্থীরা বলে যে তারা রাষ্ট্র থেকে কলেজ পর্যন্ত যেতে চান, যতটা সম্ভব বাড়ী থেকে এবং তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে দূরে। আমি পরবর্তী অবস্থায় একটি ছোট্ট স্কুল বেছে নিয়েছি এবং এখনো অভিজ্ঞ হোমিকসন। দুই মাস। একটি বাথরুম ভাগাভাগি সবচেয়ে বেশি ছিল না মুখোমুখি জিনিস এবং মাঝে মাঝে আমি যা করতে চেয়েছিলাম তা আমার পরিবারের সাথে ঘরে রান্না করা খাবার এবং আমার নিজের আরামদায়ক ঘরে ঘুমায় ছিল। যেহেতু আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের বন্ধুদের সাথে খুব ঘনিষ্ঠ ছিলাম, তাই তাদের থেকেও খুব কঠিন সময় ছিলাম। আমি কিভাবে বাড়িতে বাড়িতে আমি ছিল খুব বিস্মিত ছিল। "
ফ্রাইডম্যান বলেন যে যদিও তিনি ঘুরে ফিরে ঘুরে বেড়াতে প্রলুব্ধ হয়েছিলেন, তিনি তা আটকে রেখেছিলেন। "অনেক বাচ্চা একটি সেমিস্টারে পরে বেরিয়ে যায় কারণ তারা বাড়ি থেকে দূরে থাকতে পারছে না, কিন্তু যারা লড়াই করতে শিখতে চায় তারা ভাল হবে। আমি খুশি যে আমি একটি ঝুঁকি নিয়ে একটি স্টেট অফ-স্টেট স্কুল বেছে নিয়েছি। আমি আমার ভয়কে জয় করতে শিখেছি এবং আমার অবস্থা ভাল করতে শিখেছি, "ফ্রেন্ডম্যান বলেন।" আমি জানি যে এটি শেষ হয়ে যাবে। "
