যখন আপনি লিম্ফোমা সহকারে কারো জন্য পরিচর্যা করছেন, আপনি নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যেতে পারেন। যদি আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে ব্যর্থ হন, সঠিকভাবে খাওয়া পান এবং নিজেকে রিফ্রেশ ও পুনর্নবীকরণ করার জন্য সময় নেন, তবে এটি আপনাকে পুষ্টির ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে - এবং এটি আপনার একজনকেও সাহায্য করবে না।
লিম্ফমা কেয়ারভিভিংয়ের সাথে ব্যথা দূর করা
আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক লিম্ফোমের যত্নের সময়সূচির মধ্যে এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- লিম্ফোমা সম্পর্কে জানুন। আপনি যে বিশেষ ধরনের লিম্ফোমা সম্পর্কে আপনার প্রিয়তাই জানেন, চিকিৎসার কাছ থেকে কী আশা করা যায় এবং কীভাবে যত্ন নেওয়া যায় বাড়িতে আপনার পছন্দ এক, সহজ এটি কেয়ারগিভার ভূমিকা পূরণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, লিম্ফোমা রোগীদের জন্য সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ। সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে কিভাবে আপনার প্রিয় ব্যক্তির ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে আপনার উভয় জন্য পরিকল্পনা কার্যক্রম সহজ করতে পারেন।
- যথেষ্ট বিশ্রাম পান। "ক্লান্তি হতাশা বা খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে পারে," জিনা এ রাশো, LCSW, হোয়াইট প্লেস লিউকেমিয়া ও লিম্ফোমা সোসাইটির তথ্য সম্পদ কেন্দ্রের ডিরেক্টর, এনওয়াই নিশ্চিত করুন আপনি যথেষ্ট ঘুম পেয়েছেন। যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম করুন। একটি সুষম খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ স্ট্রেস পরিচালনা এবং ঘুম উন্নত করতে সহায়তা করে।
- ব্যক্তিগত সময় নিন। "বের হও বাড়ির, "রোসো বলেছেন কফি জন্য একটি বন্ধু পূরণ বা কয়েক errands চালানোর জন্য সময় করার জন্য সময় তৈরি করে আপনি burnout যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- দায়িত্ব ভাগ করুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার লিম্ফোমা রোগীর জন্য আপনি সব সিদ্ধান্ত বড় বা ছোট করছেন, এক ধাপ পেছনে যাও. "মনে রাখবেন যে আপনার প্রিয় এক নিজের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন!" "তাদের কাছে কিছু বোঝা চাপুন।"
- অন্য যত্নশীলদের সাথে যোগাযোগ করুন। লিম্ফোমা সহকারে কারো জন্য পরিচর্যা করা অন্য লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য রোসো সমর্থন গ্রুপ বা অনলাইন নেটওয়ার্কের সুবিধা গ্রহণের জন্য অত্যন্ত জোরালোভাবে সুপারিশ করে।
- স্বীকার করুন সাহায্য। "সাহায্য এবং সহায়তা অফারগুলি গ্রহণ করা ঠিক আছে," রোসো বলে। "সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা একটি যত্নশীল ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।" আপনি নিজেকে সবকিছু করার চেষ্টা করা হলে Burnout প্রায় নিশ্চিত করা হয় তাই পরের বার যখন আপনার প্রতিবেশী একটি ক্যাসারোল নিয়ে আসে তখন আপনি ভবিষ্যতে খাবারের জন্য ফ্রীজ করতে পারেন, তার উপরে নিয়ে যান। মানুষ প্রায়ই সহায়ক হতে চায় কিন্তু কি করতে হবে তা জানতে পারে না। আপনি তাদের প্রতিষ্ঠান আছে যাক হবে? ন্যায়বিচার করতে এবং জরুরি অবস্থা একটি বিশাল সংখ্যা এক সঙ্গে যোগাযোগ করতে শুরু করুন দাঁতের Ballymoney আমরা সীসা জন্য সংগ্রাম এবং আপনার যুদ্ধ শেষ করব যারা একটি বিশেষজ্ঞ এটি এই ওয়েব সাইটে করেছি। একই সময়ে, রুশোর জোর দেওয়া হয়েছে, "যদি আপনি অনুভূতি বোধ করেন তবে সাহায্যের কোনটি না বলুন।"
- অগ্রিম নির্দেশাবলী সম্পর্কে আলোচনা করুন। রুশো আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে কিছু মনে হতে পারে আপনার লিম্ফোমা রোগীর নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হারাতে হলে পরিবারের সদস্যদের ও চিকিৎসককে কি করতে হবে তা জানতে আইনি ডকুমেন্ট তৈরি করে ত্রাণ।
- ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। সব সময় প্রায়ই যত্নশীলতা দেখা যায় ভয়ঙ্কর বোঝা। তবুও সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে যত্নশীলরা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় অনেক বেশি সময় ধরে থাকে, সম্ভবত কারণ তাদের আরও বেশি সচেতনতা রয়েছে বা তারা চাপের জন্য আরো উপযোগী হয়ে ওঠে।
গুরুতর অসুস্থতার জন্য যেকোন ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় শারীরিক, মানসিক, এবং যত্নশীল উপর মানসিক আঘাত, সামলাতে এবং ইতিবাচক মনোযোগ নিবদ্ধ কিছু উপায় জানার শেষ পর্যন্ত caregiver এবং লিম্ফোমা রোগী উভয় উপকৃত পারেন।
