প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: যখন আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি রেজোলিউশন করছেন, তখন আপনার কে আপনার সুস্থ্য দল হতে হবে?
গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির জন্য আমি অনুপূরক বা সমন্বিত ঔষধে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত একজন চিকিৎসক এবং সম্মোহন, চাপ কমানোর এবং ট্রমা রেজল্যুশন অনেক লোক অবাঞ্ছিতভাবে চাপ এবং আবেগগত আতঙ্কের প্রভাবের কারণে যন্ত্রণা ভোগ করে, যার ফলে ক্রোধ, ভয় এবং বিষণ্নতার সৃষ্টি হয়, যা পরে শারীরিক শরীরের উপর একটি টোল নেয়। এই আবেগ দূর করা যেতে পারে এবং ট্রমা পরিষ্কারের ফলে, স্বাস্থ্যের মধ্যে নাটকীয় উন্নতি সাধিত হয়।
আপনি যদি কারো সাথে থাকেন তবে আপনাকে সহায়তা করতে বোর্ডে যান , আপনাকে উত্সাহিত করে এবং আপনার রেজোলিউশনের আপনাকে মনে করিয়ে দেয়। আপনার ডাক্তারকে আপনার পরিকল্পনাটি জানতে দিন যেমন তিনি আপনাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ ও রেকর্ড করার জন্য আপনি যে কেউ আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দিলে বা ওজন হ্রাস করে তা যাচাই করতে পারেন। নোটগুলি তুলনা করা, একসঙ্গে কাজ করা, একে অপরকে সুখী করা এবং জয়লাভের উদযাপনের লক্ষ্যে একই লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে যারা বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য এটি একটি চমৎকার ধারণা।
অবশেষে, যদি আপনি সক্ষম হন তবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য জড়িত কিছু বিশেষজ্ঞ আপনার পথ: একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম একসঙ্গে রাখা একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সঙ্গে এক বা কয়েক সেশন বুক; আপনার খাদ্য পছন্দ সম্পর্কে কথা বলতে একটি dietitian সঙ্গে একটি ঘন্টা ব্যয়; ওজন দর্শকদের মত একটি গ্রুপ যোগদান; একটি কমিউনিটি চলমান বা ক্রীড়া ক্লাব অংশগ্রহণ; আপনি লক্ষ্য সেট করতে এবং আপনাকে জবাবদিহি করতে একটি জীবন কোচ ভাড়া করুন।
এটি একটি ভাল বন্ধু বা বন্ধু যার আপনি কল, পাঠ্য বা সহায়তা করার জন্য ই-মেইল, বিশেষ করে যখন আপনি আপনার প্ল্যানের সাথে নিবিড়ভাবে সময় কাটান।
একটি সুস্থ্য দল শারীরবৃত্তীয় নিরীক্ষণ করার জন্য একটি চিকিত্সককে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত পরামিতি, একটি পুষ্টিকর পরামর্শক যিনি পুষ্টিকর নির্দেশিকা প্রদান করতে পারেন, সেইসাথে ঐতিহ্যগত ঔষধ এবং কৌশলগুলির প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি এবং বিশ্বস্ত সমর্থক ব্যক্তি যিনি নির্দেশিকা, পরামর্শদাতা, গুরুত্বপূর্ণ কি জোরদার, পালন করা এবং একটি বাজানো বোর্ড হিসাবে কাজ করতে পারেন।
সেরা দলটি যখন আসে, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি বাইরের এবং বাইরে উভয়ই কাজ করে। এর অর্থ হল আপনি সব ধরনের পরামর্শ এবং সহায়তা পেতে পারেন যাতে আপনার সুস্থ পছন্দ এবং সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজন। আচরণের ধরন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ভেতরের আবেগ এবং বিশ্বাসের দিকে নজর রাখছেন।
আপনার নিকটতম যারা নিয়োগ করুন এবং আপনি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান, তাদের আপনার দৈনন্দিন উপর সবচেয়ে বড় প্রভাব আছে হিসাবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দের, সর্বোত্তম বন্ধু এবং কর্মস্থলে আপনার নিকটতমদেরকে বলুন। তাদের ব্যাখ্যা করুন যে আপনি স্বাস্থ্যসম্মত হওয়ার একটি মিশনে রয়েছেন এবং "x, y এবং z" এর কারণে আপনার কাছে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে সম্মান করবে এবং আপনার কুকিজ এবং মফিন অফারের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে, আপনাকে এড়িয়ে যেতে বলবে পানীয় জন্য জিম, এবং বাড়িতে রান্না করা কুকুর পরিবর্তে চীনা takeout খাওয়া। উপরন্তু, যদি আপনি তাদের সঙ্গে কয়েকটি লক্ষ্য ভাগ করেন, যেমন ব্রেকফাস্ট খাওয়ার এবং সপ্তাহে চার দিন কাজ করার মতো, আপনি হয়তো খুঁজে পাবেন যে তারা আপনাকে সৎ থাকতে সহায়তা করে।
আপনি যখন আপনার ' আপনার জীবন উন্নত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, আপনি আপনার পরিবর্তন সত্যিই সমর্থনকারী যারা মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে থাকা উচিত। যারা আপনার পছন্দের মানুষ, যারা নিজেদের স্ব-উন্নতির পাথগুলিতে থাকে এবং যারা আপনাকে অনুপ্রেরণা ও ইতিবাচক মনে করে তাদের সাথে সময় কাটান!
