নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ এবং ক্লিনিং - বছরে কমপক্ষে দ্বিগুণ - ভাল ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক কারণ আপনার ডেন্টিস্ট ক্ষয়স্থল এবং গম রোগের প্রাথমিক চিহ্নগুলি স্পর্শ করতে পারে। কিন্তু আপনার বাড়িতে যে পদক্ষেপগুলি নেওয়া হয় তা সুস্থির হাসি বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ফ্লসিং এবং ব্রাশিং - প্রায়ই, সঠিকভাবে, এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে - একটি ডেন্টাল হোম ডেন্টাল হেলথ রুটিন এর মূলসূত্র।
ডেন্টাল স্বাস্থ্য: কেন স্বাস্থ্যকর দাঁতগুলি গুরুত্বপূর্ণ
"প্রতিদিন দুইবার দাঁত পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ" লিসা বি মাস্টার্স, ড.ডি.এস., এমএস, সান আন্তোনিও, টেক্সাসের একটি ডেন্টিস্ট, যিনি আমেরিকান পর্ষদ প্যারিওডন্টোলজি দ্বারা প্রত্যয়িত। নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করার ফলে দাঁতগুলির মধ্যে আটকে থাকা খাদ্য কণা থেকে মুক্ত হতে পারে, সেইসাথে দরিদ্রদের দেহে ক্ষতিকর আবরণও লেপন করা যায়। নিয়মিত ব্রাশ করার ফলে আপনার দাঁতকে আবৃত করে এমন ব্যাকটেরিয়ার একটি স্পষ্ট লেপ রয়েছে। ডেন্টাল টিম আপনার দাঁতটিতে গহ্বর গঠন করতে পারে যে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে ভর্তি করতে হবে।
ডেন্টাল স্বাস্থ্য: ডানদিকের ব্রাশের জন্য সঠিক পদ্ধতি
আপনার দাঁতের দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি পথ আপনি বুশ করছেন, সেইসাথে কত ঘন ঘন।
"ডাস্ট ব্রাস্টিংটি একটি নরম-ব্রাস্টাল ব্রাশ দিয়ে তৈরি করা উচিত, যা ছোট গোলাকার গতিতে গম লাইনের দিকে 45 ডিগ্রি কোণে থাকে"। আপনার দাঁতের দাঁত ব্রাশ করার জন্য যথেষ্ট সময় নিন তা নিশ্চিত করুন: আপনার দাঁত পৃষ্ঠতল, আপনার মুখের ছাদ, এবং আপনার জিহ্বাকে সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার করার জন্য অন্তত দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন।
একটি টুথপেষ্ট ব্যবহার করুন যা ফ্লোরাইড ধারণ করে, যা দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং দাঁত খামির ক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং কোভের গঠনে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনার সামনে দাঁতগুলির পিঠে বুরুশ করার জন্য সময় নিন, যেহেতু তাতারের নির্মাণকে কমিয়ে আনা যায়। Tartar কঠিনীভূত প্লাক, এবং একবার এটি ফর্ম, একটি দাঁতের পরিষ্কার সাধারণত এটি অপসারণ করার একমাত্র উপায়।
ডেন্টাল স্বাস্থ্য: কার্যকর তুষার ও তিরস্কারকারী প্রযুক্তি
Flossing দাঁত মধ্যে থেকে wedged ইন ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে পারেন, এইভাবে ক্ষয় থেকে তাদের রক্ষা "দাঁত মধ্যে পরিষ্কার ডেন্টাল ফ্লস বা অন্য আন্তঃকালো ক্লিনার দিয়ে করা উচিত, বিশেষ করে আপনার দাঁতের ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হলে," মাস্টার বলেছেন।
আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে হিসাবে, সঠিক কৌশল আপনি flossing থেকে সবচেয়ে সুবিধা পেতে অনুমতি দেবে। "ডেন্টাল ফ্লস মাঝের আঙ্গুলের চারপাশে আঘাত করা উচিত এবং মৃদুভাবে দাঁতগুলির মধ্যে তীক্ষ্ণভাবে আঙ্গুল এবং আঙুলের দিক নির্দেশনা সহকারে ঢুকতে হবে," মাস্টার্স নির্দেশ দেয়। দাঁত প্রায় একপাশে বালতি মোড়ানো, এবং আলতো করে কয়েক স্ট্রোক জন্য এটি আপ এবং নিচে কাজ; তারপর অন্য দিকে floss। এই গতিটি চটচটে, ব্যাকটেরিয়া-ভরা ফ্লেক্সকে সরিয়ে ফেলবে যা দাঁতগুলির মধ্যে জমা হয়, যার ফলে দাঁত ক্ষয় এবং ময়লা রোগ।
ডেন্টাল স্বাস্থ্য: সাধারণ দাঁত পরিচর্যা
সঠিক ডাব্লুটি স্বাস্থ্যের ভিত্তি তৈরি করে ভাল ব্রাশ এবং ব্রাশ করা, তবে আপনি দাঁত সুস্থ রাখার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে পারে মাস্টাররা কমপক্ষে তিন থেকে ছয় মাস অন্তর একটি নবজাতক সঙ্গে আপনার পুরানো টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন প্রস্তাব। উজ্জ্বল, সাদা এবং সুস্থকে দাঁত রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
যদিও এই পদক্ষেপগুলি প্রতিদিন কয়েকটি অতিরিক্ত মিনিট সময় নিতে পারে, তবে ব্রাশ বা ফ্লোসিং ছাড়াও, প্রতিটি পরিষ্কারের সময়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন, জল বা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বা ফ্লোরাইডের মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। সুস্থ দাঁত এবং একটি উজ্জ্বল হাসি থাকার সুবিধার যথোপযুক্ত মূল্য রয়েছে।
