ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) হিসাবে দুর্বল দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আপনাকে শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি সবই নয়। অবস্থা আপনার মানসিক সুখের উপরও প্রভাব ফেলে। "জঘন্য ক্লান্তি সিন্ড্রোমের নির্ণয়ের প্রতি আবেগগত প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা," বল্টুওমোরের জনস হপকিন্স চিলড্রেন সেন্টারের ক্রনিক ফ্যাসিচ ক্লিনিকের পরিচালক পিটার রোয়ে বলেন, "কিন্তু এটি করার ক্ষমতা হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত আপনার আগে ভাল জিনিসগুলি "।
আপনার গুণের জীবনযাত্রার সময় ক্রমশ ক্লান্তিকরতার প্রভাব
সিএফএস এর সাথে, মানুষ প্রায়ই দেখেন যে তারা তাদের বন্ধুদের এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক হারিয়ে ফেলেছে কারণ তারা সব সময় ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ' তারা স্কুলে বা কাজ যেতে বা তারা ভোগ যে কার্যক্রম অংশগ্রহণ। ডাঃ রুভ বলেন, "দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি লক্ষণগুলির মানুষ প্রায়ই হতাশ হয়ে ওঠে এবং সবসময় অসুস্থ হয়ে উঠতে থাকে।"
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের রোগীরাও তাদের স্বাধীনতার হার এবং তাদের জীবনযাত্রার ক্ষতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। তারা প্রায়ই অপরাধবোধ এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে।
আসলে, মানসিক হতাশা এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিনড্রোমের ব্যথা হতাশা হতে পারে। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের মধ্যে বিষণ্নতা হার অন্যান্য দুর্বল দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা তুলনায় বেশী। "তবে এটা মনে করা ভুল হবে যে সিএফএস সহ সবাই হতাশ। রও বলেছেন। "
" ক্রনিক ক্লান্তি ও বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা বিকল্প
রোয়ে বলেছে যে প্রথমে আপনার শারীরিক ক্রনিক ক্লান্তি উপসর্গের জন্য চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। "যদি আপনি আপনার প্রধান উপসর্গের জন্য ভাল চিকিৎসা চিকিত্সা পেতে পারেন, তাহলে আপনার হতাশা তাদের কোন বিশেষ দিক নির্দেশনা ছাড়াই উন্নত হবে।"
যখন শারীরিক উন্নতি যথেষ্ট না হয়, তখন মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর প্রবণতাগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- পেশাগত কাউন্সেলিং। একজন মনস্তাত্ত্বিক, সাইকিয়াট্রিস্ট, অথবা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কাউন্সেলিং সেশনে আলোচনা করুন। "কৌশলের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা বেশ সহায়ক হতে পারে," রোয়ে বলে।
- অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, মেজাজ-পরিবর্তনকারী ঔষধগুলি নির্ধারিত হতে পারে। "কিছু রোগীর ক্ষেত্রে নিম্নমুখী প্রেসক্রিপশন ঔষধ কার্যকর হতে পারে," রোয়ে বলে। যাইহোক, তিনি সতর্ক করেন, বিভিন্ন ক্লাসের অ্যান্টিউড্রেসেন্টস অন্যান্য সিএফএস উপসর্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কখনও কখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- বিকল্প চিকিত্সাগুলি। কিছু ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের রোগীরা এটিকে গভীর শ্বাস, পেশী শিথিলকরণ কৌশল এবং ম্যাসেজ হিসাবে বিকল্প থেরাপির সন্ধান করে। তাদের চিন্তাধারা হ্রাস এবং তাদের শারীরিক এবং মানসিক সুখী উন্নতি সাহায্য। আন্দোলন থেরাপী যেমন স্ট্রেচিং, যোগ, এবং তাইই চী কিছু রোগীদের সাহায্য করেছে। কিন্তু মনে রাখবেন: রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সতর্ক করে দেয় যে ইন্টারনেটে প্রচারিত কিছু বিকল্প চিকিত্সাগুলি নিরাপদ হতে পারে না - অথবা তাদের সম্ভাব্য উপকারিতাগুলি অপ্রদর্শিত হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে যে কোনও বিকল্প চিকিত্সার কথা বলুন যেগুলি আপনি বিবেচনা করছেন এবং নিশ্চিত হোন যে তারা আপনার নির্ধারিত চিকিত্সার মধ্যে হস্তক্ষেপ করে না।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই ধরণের মনোবৈজ্ঞানিক রোগীদেরকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং বিকাশের উপায় কার্যকর কাঁটাচামচ প্রক্রিয়া। এই ধরনের থেরাপি ক্রনিক ক্লান্তি লক্ষণগুলি সহ রোগীদের আবেগ, ক্লান্তি এবং কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।
- সহায়তা গোষ্ঠী। কিছু রোগী সহায়তা গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণের মাধ্যমে একই রকম অভিজ্ঞতা এবং টিপস ভাগাভাগি করে উপকৃত হয় তাদের অসুস্থতা শুধু নিশ্চিত থাকবেন যে আপনার সমর্থন গোষ্ঠী একটি কাঁদাকেন্দ্রের মধ্যে ঘুরবে না, যা হতাশাজনক হতে পারে।
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম আপনার দৈনিক জীবনের একটি গভীর টোল এবং সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ডাক্তারদের সঙ্গে আপনার মানসিক উপসর্গ নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন আপনি আপনার শারীরিক লক্ষণ যেমন আপনার আবেগ এবং বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা চাইতে পারেন।
