সঠিক ব্রা পরা, স্তন যত্ন সম্পর্কে শেখা এবং স্ব-পরীক্ষা কীভাবে করা যায়, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, এবং সিগারেট ও অ্যালকোহল ছোঁড়া স্তন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। । কিন্তু যদি আপনি একটি স্বাভাবিক কন্যা হন, তবে আপনার প্রথম উদ্বেগ হচ্ছে আপনার "স্বাভাবিক" স্তনের মতই।
এই উদ্বেগের পিছনে এক কারণ হল যে সব মেয়েদের ভিন্ন হারে বিকাশ হয়, আবার "স্বাভাবিক" বা এমনকি কি "স্বাভাবিক" স্তন মত চেহারা। "অল্পবয়সিরা কি একেবারে স্বাভাবিক চিন্তা করতে চেষ্টা করে একে অপরকে ব্যবহার করে, কিন্তু একজন মেয়েকে বুঝতে হবে যে তার সেরা বন্ধুটি একটি নির্দিষ্ট উপায় তৈরি করেছে, সেও একই ভাবে বিকাশ করতে পারে না," বলেছেন মারিয়া ট্রেন্ট, MD, এমএইচএইচ, একজন কিশোর জনস হপকিন্স শিশু কেন্দ্র বাল্টিমোর মধ্যে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ "স্তন বৃদ্ধি সামগ্রিকভাবে বয়ঃসন্ধি সময় উপর নির্ভর করে।"
এর মানে হল যে একটি যুবক বাচ্চার জন্য তার সহকর্মীদের চেয়ে অনেক পরে বা (তার মন) খুব উন্নত হয়েছে। কোনও ভাবেই আপনাকে বিরক্তিকর মনে হতে পারে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, 14 বছর বয়সের প্রতিটি মেয়েকে স্তন ক্যান্সার হতে হবে। ডাঃ ট্রেন্ট বলেন। 16 বছর বয়সের কোন ঘটনা ঘটতে না পারলে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার সময় এই প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত হতে পারে।
আপনার অনন্য সময়সীমা উন্নয়নের পাশাপাশি, জানেন যে স্বাভাবিক, সুস্থ স্তন স্তনের সাথে বিভিন্ন আকার এবং মাপে আসে এবং কসোলা (স্তনবৃন্তের চারপাশে চামড়ার অন্ধকার বৃত্ত) যা একটি মেয়ে থেকে একে অপরের থেকে একেবারে ভিন্ন বলে মনে হয়।
সুস্থ স্তনগুলি পরিবর্তন হয় তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে আপনার মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলি দেখতে পাওয়া যায় যা আপনার মাসিক চক্রের অংশ, যেমন নির্দিষ্ট সময়ে গোঁফ বা বর্ধিত মৃদুতা।
স্তন ক্যান্সার: স্বাস্থ্যকর স্তন বেসিক
আপনার ডাক্তার বা নার্স আপনাকে দেখাতে পারেন কিভাবে স্তন নিজে করবেন -পরীক্ষা. এটি একটি মাসিক চেক যা আপনি কোনও অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির সন্ধান করতে পারেন। আপনার স্তন আত্ম-পরীক্ষা আপনার লক্ষ্যে যে কোনও পরিবর্তন স্বাভাবিক স্তন উন্নয়নের অংশ বা চিকিত্সার প্রয়োজন আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে কিছু আলোচনা করা উচিত:
- লাম্পস। কিছু মহিলা তাদের মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট সময়ে মুখোমুখি হয়ে যায়, কিন্তু এইগুলি চলে যায়। আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনার মনে হয় যে একটি বড় ভর যা ক্রমবর্ধমান বা বেদনাদায়ক, ট্রেন্ট বলেন। একটি সংক্রমণ সম্ভাব্য অপরাধী হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে নির্ণয়ের করা উচিত।
- লালতা। আপনার স্তনের ত্বকের লালতা (বিশেষত যদি স্পর্শে গরম হয়) এছাড়াও সংক্রমণের চিহ্ন হতে পারে।
- কোমলতা। কিছু মেয়েদের খুঁজে পাওয়া যায় যে তাদের স্তন তাদের সময়ের আগে আরও টেন্ডার পেতে। যাইহোক, আপনার চক্রের অপ্রত্যাশিত সময় অস্বাভাবিক কোমলতা আপনাকে ডাক্তারকে ডাকবে।
- স্তনবৃন্ত স্রাব। আপনার স্তনের থেকে তরল পদার্থ বেরিয়ে আসতে, গর্ভাবস্থায় থেকে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে, এবং প্রায় সবাইকে ডাক্তারের মনোযোগের প্রয়োজন।
- চামড়ার পরিবর্তন। আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের সাথেও, আপনার স্তনের ত্বকও মনোযোগ আকর্ষণ করে। আপনার ত্বকের পরিবর্তন দেখতে যেমন নোট নিন, যেমন রক্তপাতের ছাঁচ, অবাঞ্ছিত চুলগুলি, বা ত্বকের বিরক্তিকর প্যাচ। আপনার ডাক্তার এই অবস্থার পরিচালনা পদ্ধতি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চামড়া কোন creases রাখুন, যেমন আপনার স্তন অধীনে শুষ্ক এবং পরিষ্কার।
ডান ব্রা নির্বাচন
স্তন যত্ন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ একটি ব্রা যে আরামদায়ক এবং আপনি সমর্থন আপনি প্রয়োজন, বিশেষত যদি আপনার মাঝারি থেকে বড় আকারের স্তন থাকে বা আপনি ক্রীড়া খেলা করেন তবে ট্রেন্ট বলেন। ডান ব্রা জন্য কেনাকাটা আপনার এবং আপনার মা বা আপনার জীবনের অন্য মহিলার জন্য একটি মজার ট্রিপ হতে পারে - একটি বন্ধনে অভিজ্ঞতা যা আপনার দৈনন্দিন সান্ত্বনা সম্পর্কেও হয়। তিনি সঠিক পরিচর্যা পেতে আপনার সাহায্য করতে পারেন যারা প্রশিক্ষিত বিক্রেতাদের সঙ্গে দোকানে সুপারিশ।
স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল পছন্দ, স্বাস্থ্যকর স্তন
অনেক উপায়ে, আপনার স্তন স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রতিফলিত করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ওজন আপনার স্তন এবং আপনার শরীর সুস্থ রাখা হবে। ওজন বেশি হলে আপনার স্তন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কিনা তা আপনার এবং আপনার ডাক্তার উভয়ের জন্য এটি আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
এমনকি লাইফস্টাইল পছন্দগুলি যা আপনার স্তনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হয় না স্বাস্থ্য আসলে হয়। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় এখন দেখা যাচ্ছে যে, সিগারেটের ধোঁয়া বা মদ পানকারী মেয়েরা তাদের স্তনের বিকাশের জন্য দেরি করে।
স্তন স্বাস্থ্যের চেয়ে আকারের চেয়ে অনেক বেশি - স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য মনোনীত করা এবং সুস্থতার জন্য ভালো স্তন যত্ন অভ্যাস অনুশীলন করা জীবনের জন্য স্তন।
