আমার পিতা কি তার একাধিক মাইোলোমার কারণে ছবিটি থেকে বের করে দিচ্ছে? তিনি সর্বদা একটি স্বাস্থ্য বাদে এবং টেনিস খেলা এবং জিম যেতে অবিরত করতে চায়, কিন্তু এটি স্পষ্ট যে এটি জন্য ব্যবহৃত হিসাবে এটি ব্যবহার করা সহজ নয়। তিনি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছেন, কিন্তু আমার মা এবং আমি চিন্তিত যে তিনি হাড় ভাঙ্গবেন বা অন্যথায় নিজের ক্ষতি করবেন।
একাধিক মায়োলোমা রোগীর জন্য ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যসেবার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। এটি পেশী টোন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা হাড়ের সহায়তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ দেহের ওজন বজায় রাখার জন্য, ক্লান্তি কমাতে এবং আত্মা তুলে নেওয়ার জন্যও ভাল।
ফাটলের ঝুঁকি কমানোর জন্য, আপনার বাবা সাঁতার, সাইক্লিং, বা অলিম্পিক মেশিনের মতো কম প্রভাব ব্যায়ামের চেষ্টা করতে চান। 10 থেকে 15 পাউন্ডের বেশি ওজন না উত্তোলন করা উচিত। কঠোর মোচড়ের গতি যেমন যেমন টেনিস বা গল্ফের কঠোর পরিশ্রমের খেলা প্রয়োজন, সেগুলি সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত কারণ সেগুলি ক্রিমিনাল কম্প্রেশন ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
