যদি আপনি এমন অঞ্চলে বাস করেন যেখানে ঋতুগুলি অনেক পরিবর্তন হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার স্নায়ুকোষের উপসর্গগুলি দেখতে পাবেন।
শীতের মাসগুলিতে যখন কম থাকে নিউ ইয়র্ক-প্রিসবায়টারিয়ান হাসপাতাল / নিউ ইয়র্ক সিটির কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডোনাল্ড বেলসিটো বলেছেন, সূর্যালোক এবং বায়ু ঠাণ্ডা এবং শুষ্ক, আপনি আরও বেশি গডের উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। গ্রীষ্মে আসুন, যখন আপনি সূর্যের সময় ব্যয় করতে পারেন এবং বায়ুতে বেশি আর্দ্রতা থাকে, তখন আপনি খুজে বের করতে পারেন যে আপনার ছত্রাকের উন্নতি ঘটেছে।
যাইহোক, আপনার আবহাওয়া এবং ছায়াপথের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অক্ষাংশে পরিবর্তন করতে হবে না। ঋতুগত psoriasis ত্বক যত্ন জন্য এই টিপস চেষ্টা করুন।
পতঙ্গ এবং শীতকালে শরীয়ত স্কিন কেয়ার
এই ঋতু সময় আপনার বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে উভয় কারণ আপনার ত্বক জ্বালান করতে পারে। ঠান্ডা মাসগুলিতে আপনার ছত্রাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য এই টিপস দিয়ে শুরু করুন:
তাপ হ্রাস করুন। যখন আপনি অভ্যন্তরীণ অবস্থায় থাকেন, তখন তাপ শুকিয়ে ফেলতে পারেন। শীতল বাতাস, এটি আরও আর্দ্রতা, যা আপনার ত্বক জন্য সেরা। বাতাসে আর্দ্রতা রোধ করার জন্য বিশেষ করে আপনার বেডরুমের একটি হিমিডিফাইড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। রাত্রে উষ্ণতা রাখার জন্য মোজা পরিধান করুন এবং একটি আরামদায়ক কম্বল ব্যবহার করুন।
ভিতর থেকে হাইড্রেট। যদি আপনার শরীর ভালভাবে কাজ করে তবে আপনার শরীরটি বেশ ভালভাবে কাজ করবে, তাই প্রচুর পানি খেতে ভুলবেন না। এছাড়াও দীর্ঘ, গরম ঝরনা এবং স্নান এড়ানো। শীতকালীন আগমন প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, তবে জলটি যত বেশি গরম হয় তত বেশি শুকিয়ে যাওয়া, আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক সুরক্ষামূলক তেল ধুয়ে ফেলুন।
আপনার ত্বক যত্ন করুন। হালকা ব্যবহার করুন আপনার ত্বকের জন্য আর্দ্রতা যোগ করতে পারে এমন সংশ্লেষকারীরা ডাঃ বেলসিটোকে পরামর্শ দেন। আপনার ত্বকে শুকিয়ে ফেলার পরিবর্তে প্যাট, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি স্নান বা ঝরনা আউট পদত্যাগ হিসাবে মওসুয়াইজার প্রয়োগ। মৃদু বা মশলা ময়শ্চারাইজার, ভাল, এবং সারা দিন জুড়ে ময়শ্চারাইজ করার চেষ্টা করে, বিশেষ করে শীতকালে, তিনি যোগ করেন। আপনার ত্বক অতিরিক্ত সংবেদনশীল হলে, সুবাসমুক্ত পণ্যগুলি চেষ্টা করুন।
উপাদানগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং বাতাসের অবস্থা আপনার ত্বকের উপর কঠোর হতে পারে, আপনি কিনা কি কি গন্ধ আছে? একটি টুপি এবং গ্লাভস পরেন এবং বাইরে যান যখন আপনার মুখ আবরণ একটি স্কার্ফ ব্যবহার নিশ্চিত করুন। আরামদায়ক থাকার জন্য আপনি ঠান্ডা গরম অন্দর পরিবেশে যান, আপনার পোশাক স্তর, যাতে আপনি প্রয়োজন হিসাবে স্তর বন্ধ ছিদ্র করতে পারেন। নীচের স্তরগুলি নরম, লাফানো তুলো বা রেশম হওয়া উচিত - এবং আপনার ত্বক থেকে উলের মতো খাঁটি উপকরণ রাখুন।
চাপ কমিয়ে নিন। স্ট্রেস তীব্র স্ফীত হয়ে পড়তে পারে এবং ঋতু এখানেও ভূমিকা পালন করতে পারে। যদিও শীতকালীন ছুটির দিনগুলি প্রচুর আনন্দের সময় হতে পারে, তবুও তারা প্রচুর চাপ নিয়ে আসতে পারে। চাপ কমানো কিছু উপায় ধ্যান এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। যদি বাইরের কার্যক্রমের জন্য আবহাওয়া খুবই কঠোর হয়, তাহলে আপনার ব্যায়ামের নিয়মিত ব্যায়ামটি জিমের ঘরে অথবা বাড়িতে কাজ করার চেষ্টা করুন
নিয়মিতভাবে পরীক্ষা করুন। আপনার চিকিত্সার জন্য কোনও মৌসুমী সমন্বয় প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি আলোর থেরাপি চিকিত্সা যুক্ত বিবেচনা করতে পারেন, যা অতিবেগুনী আলোর ত্বককে প্রকাশ করে।
ফ্লু শট পান। এটি জীববিজ্ঞান বা পদ্ধতিগত ঔষধগুলির ক্ষেত্রে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। এই ওষুধগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, ফ্লু এবং অন্যান্য সংক্রমণের জন্য আপনাকে আরও বেশি সংক্রমিত করে তোলে। এছাড়াও, আপনার পরিচিত লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়াতে অসুস্থ। ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া এবং জীবাণু থেকে এক্সপোজার আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনার চোখ, নাক, এবং মুখ স্পর্শ এড়ান।
স্প্রিং এবং গ্রীষ্মের স্কোরিয়াস স্কিন কেয়ার
উষ্ণ মাসগুলি সাধারণত psoriasis জন্য ভাল হয়, এটি অনুসরণ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ আপনার অবস্থা পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ:
সানস্ক্রীন প্রয়োগ করুন। সান্নিপাতের মাসগুলি আপনার ত্বকের জন্য পুরস্কৃত হতে পারে, "কিন্তু মনে রাখবেন, খুব বেশি সূর্যের এক্সপোজার আপনার ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে", বলসিতো বলেছেন। সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন যদি আপনি সূর্যের কোনও দৈর্ঘ্যের হতে যাচ্ছেন এবং এটি পুনরায় প্রয়োজন হিসাবে পুনর্ব্যবহার করবেন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন অথবা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডান সানস্ক্রিন খুঁজে পেতে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
ময়শ্চারাইজিং রাখুন। গ্রীষ্মে আপনার ময়শ্চারাইজিং প্রজনন বজায় রাখুন, যদিও আপনি হালকা সূত্র পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারেন, বেলসিটো বলেছেন।
ব্যায়ামের জন্য সাঁতার কাটা। আপনার উষ্ণতর আবহাওয়া ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে সাঁতারের কথা বিবেচনা করুন। কিছু লোক খুঁজে পান যে, এই ত্বকে psoriasis ভাঁজ অপসারণ করা সাহায্য করে। যদি আপনি একটি পুলের মধ্যে সাঁতার কাটা, যারা চরম ক্লোরিনযুক্ত কারণ যারা রাসায়নিক আপনার ত্বক জ্বালান করতে পারেন এড়াতে চেষ্টা করুন স্নান পরে, ঝরনা বন্ধ কুণ্ডলী, তারপর উদারভাবে আপনার ত্বক থেকে moisturizer প্রবিধান।
বাগ বিচলিত এবং scrapes সতর্ক থাকুন। বিশেষ করে বাগ এবং বিষবিহীন আইভী, ওক, এবং Sumac মত গরম আবহাওয়া বিপদ এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। আপনি যদি আপনার ত্বক পড়ে এবং ত্বক আঁকড়ে ধরেন, তাহলে ক্ষত পরিষ্কার এবং পোড়াতে দ্রুত প্রাথমিক সাহায্য পদক্ষেপ নিন। পোষাক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি লোক গর্ভাশয়ের চিকিত্সক হেনরিচ কাইবার্নের নামে নামকরণ করে কিবারবার্টের ঘটনাটি সম্পর্কে জানা যায়, যেটি দেখতে পাওয়া গেছে যে ত্বকে আঘাত বা আঘাতের মত চামড়ায় আঘাতের ফলে স্কোরিস প্লেকগুলি আঘাত করার জায়গায় পরিণত হতে পারে। এই এড়াতে সাহায্য করার জন্য, বাইরে আচ্ছাদিত বা বাগানে কাজ যখন দীর্ঘ ভেতরে এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরেন নিশ্চিত। যদি আপনি একটি কামড় বা স্ক্র্যাচ পেতে থাকেন, তাহলে আপনার ত্বকে না বাছাই না - এই ক্রিয়াটি কেবল ত্বকের আক্রমণে যোগ করে, এটি আরও খারাপ করে তোলে।
সোরিয়াসিস স্কিন কেয়ারের জন্য বছর-রাউন্ড টিপস
অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি আপনি করতে পারেন সিরাজিসের ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করার জন্য সিগারেট খাওয়া উচিত:
সুস্থ্য হও। যদিও গর্ভাশয়ে কোনও শর্করা নেই, তবুও প্রদাহ কমাতে সুষম সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করুন এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করুন। ছত্রাকযুক্ত কিছু লোক এন্টি-প্রদাহযুক্ত খাদ্য খাওয়ার সুবিধা লাভ করে - বেশিরভাগ প্রাকৃতিক, অসম্পূর্ণ খাদ্য। অন্যরা মনে করেন যে তারা ত্বক ভাল, যখন তারা দুগ্ধ, গ্লুটেন, এবং নুডস্যাড সবজি যেমন বেগুন, টমেটো, এবং মরিচের মতো এড়ানো যায়। ভিটামিন ডি এবং মাছের তেল গ্রহণ করে এছাড়াও psoriasis এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি এই পন্থাগুলি পরীক্ষা করতে চান তবে নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিছু পুষ্টির উপর অনুপস্থিত থাকবেন না বা অন্যদের থেকে বেশি বেশি পান করবেন না।
আপনার মদ খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন। অ্যালকোহল একটি ডায়রিটিকের মত কাজ করে এবং আপনার ত্বকের শুকিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, শ্বাসকষ্টের জন্য কিছু ঔষধের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত হয় না, যেমন মেথট্রেক্সেট বা অ্যাসিট্রেটিন। যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন তবে নিয়মিতভাবে পান করতে ভুলবেন না, যা প্রতিদিন মহিলাদের জন্য ও প্রতিদিন দুই পানীয়ের জন্য এক পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়।
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন। আপনার চিকিত্সার মাধ্যমে আপনার চিকিত্সাটি মেনে চলতে ভুলবেন না প্রতিটি ঋতু আপনি ছুটিতে আছেন কিনা বা যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চিকিত্সার অধীনে আপনার psoriasis আছে, তাহলে আপনি আপনার ওষুধ এড়িয়ে যেতে প্রলুব্ধ হতে পারে কিন্তু যে বিমোচন আপনার psoriasis জ্বলজ্বলে হতে পারে বা আপনার চিকিত্সা আপনার জন্য কাজ বন্ধ করতে পারে।
"ঋতু কোন ব্যাপার কি, psoriasis একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা," Belsito বলেছেন। "আপনি এটি সারা বছর ধরে মোকাবেলা করতে পারেন, তবে আপনি এবং আপনার ডাক্তার এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন, আবহাওয়া যাই হোক না কেন।"
