"আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে" শব্দটি শুনতে সহজ নয়। সাধারণত কীভাবে অনুসরণ করা হয় অনেক প্রশ্ন এবং অনেক তথ্য প্রক্রিয়া। একবার খবরটি ডুবে যাওয়ার সুযোগ পেয়েছে, আপনার নিরীক্ষণ ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে যারা আপনার যত্ন নেয় এবং শেষ পর্যন্ত আপনার অবস্থার সফলভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করবে।
একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা একটি শক্তিশালী সম্পদ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনায়, অ্যালিসন মাসি, আরডি, এলডিএন, সিডিই, ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের পরিচালক বাল্টিমোরের মের্সি মেডিক্যাল সেন্টারের মেরিল্যান্ডের পরিচালক ড। পাশাপাশি মানসিক সমর্থন বন্ধুদের এবং পরিবারের পাশাপাশি আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এমন ব্যক্তিদের সাথে তথ্য ভাগাভাগি করে একটি ডায়াবেটিক জরুরী অবস্থা অনুভব করেন, যেমন একটি পর্বের হাইপোগ্লাইসিমিয়া, বা কম রক্তের শর্করার জন্য।
কে আমাকে বলবে এবং কেন?
আপনার রোগ নির্ণয়ের ভাগাভাগি নিয়ে লোকেদের আতঙ্কিত হতে পারে - আপনি হয়তো বিচারে ভয় পাওয়ার ভয় পাবেন। কে বলতে হবে এবং তাদের কতটুকু বলতে হবে তা আপনার উপর নির্ভর করে। "মস্তিষ্ক অন্যদের, ঘনিষ্ঠ পরিবার এবং বন্ধু আপনার ডায়াবেটিস যত্ন আপনার সমর্থনে সক্ষম হতে পারে," Massey বলেছেন। যেহেতু টাইপ ২ ডায়াবেটিসটি জীবনধারণের পরিবর্তনের সাথে পরিচালিত হয়, আপনার পরিবারের সাথে জড়িত এবং সুস্থ জীবনধারা আচরণের মাধ্যমে বোর্ডে তাদের আনার জন্য সকলের জন্য একটি জয়-জয় হতে পারে।
আপনার নিয়োগকর্তা বা আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার নির্ণয়ের ভাগ করার সময়, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আইন দ্বারা সুরক্ষিত এবং ডায়াবেটিস কারণে বৈষম্য করা যাবে না, Massey বলেছেন। "ডায়াবেটিস সহ ব্যক্তিগত অধিকার রক্ষা করা সম্পর্কে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের কিছু চমৎকার সম্পদ আছে", তিনি বলেন।
আমি কি তথ্য ভাগ করে নিতে পারি?
ডায়াবেটিসের বিষয়ে তথ্য জানা এবং প্রশ্নগুলি উত্তর দিতে এবং ভুল ধারণাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হ'ল আপনার সমর্থন সিস্টেমের মধ্যে যারা সঠিক তথ্য প্রদান করতে সক্ষম হবে। আপনি আপনার নির্ণয়ের ভাগ করার সময় আলোচনা করার জন্য অনেক সম্ভাব্য বিষয় রয়েছে, মাসী নোটগুলি। আপনি কি কথা বলতে যাচ্ছেন এবং সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত কোন তথ্য আপনার উপর নির্ভর করে।
বিষয় অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- উপন্যাস থেকে তথ্য সাজানো। ডায়াবেটিস হওয়ার মানে হচ্ছে আপনি আবার চিনি না খেতে পারেন । ওজন বেশি হওয়ার ফলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি ডায়াবেটিস বিকাশ করবেন না। এবং আপনি অন্য ব্যক্তি থেকে "ধরা" ডায়াবেটিস না করতে পারেন। এই নিখরচায় ভাগ করার সময় আপনার আপ পরিষ্কার করতে হতে পারে যে কল্পবিজ্ঞান কয়েকটি হয়। আপনি নিজেকে কথোপকথনের মাধ্যমে কাটাতে এবং এগিয়ে যেতে পারেন।
- উপসর্গগুলি। আপনি যে লক্ষণগুলির সাথে সময় কাটাচ্ছেন তার সাথে কথা বলুন, যার মানে আপনি ডায়াবেটিক জরুরী অবস্থায় আছেন যাতে তারা জানতে পারে কিভাবে সাহায্য করা যায় আপনি. হাইপোগ্লাইসিমিয়া এর কিছু লক্ষণঃ আতঙ্ক, ঘাম, ঠাণ্ডা, ক্লান্তি, বিভ্রান্তি, উদ্বেগ এবং মাথা ঘোরা যদি আপনি এই দৃষ্টান্তগুলির জন্য গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা সহজ কার্বোহাইড্রেট নিয়ে যান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের কাছে কোথায় রাখেন তা আপনার জানা আছে।
- ঔষধ। টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ সকলেরই ডায়াবেটিস নেই। কিন্তু যদি আপনি তা করেন, তাহলে আপনার পরিবারের সদস্য অথবা আপনার নিকটবর্তী অন্য কারো সাথে ডায়াবেটিসের ধরন এবং ডোজিংয়ের প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করতে চাইতে পারেন। যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, আপনি কাউকে ইনজেকশন পরিচালনা করার ব্যাপারে নির্ভর করতে পারেন।
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন। এমন ব্যক্তিদের সাথে খাদ্যের পরিবর্তনগুলির জন্য ব্যায়ামের লক্ষ্য এবং পরিকল্পনার কথা বিবেচনা করুন যারা আপনাকে দায়ী করে এবং আপনাকে সফল করতে সহায়তা করে। আপনি যদি এমন একজন বন্ধু থাকেন যা অস্বাস্থ্যকর খাবার বা পানীয়ে অতিরিক্ত অভাব অনুভব করে, তাহলে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির জন্য আপনার কারণগুলি ভাগ করে নেওয়া হলে আপনি একসঙ্গে থাকলেও স্বাস্থ্যসম্মত পছন্দগুলি ব্যক্ত করতে উত্সাহিত করতে পারেন।
কথোপকথন শুরু করার পরামর্শগুলি
অনুভূতিগুলি পেতে পারে যখন কঠিন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় এটি একটি কথোপকথন শুরু করার আগে আপনি কি বলতে চান তা নিয়ে চিন্তা করতে সময় লাগতে পারে। "ডায়াবেটিস নিয়ে ডায়ালাইসিস নির্ণয়ের ক্ষেত্রে মানুষ যখন বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন করে থাকে বা তাদের পছন্দ হয় তখন তাদের অনেকগুলি প্রশ্ন থাকতে পারে" ম্যাসি বলেন। "ডায়াবেটিস নির্ণিত ব্যক্তিটি বিভিন্ন ধরনের বন্যার অনুভূতি অনুভব করতে পারে, এবং যে ব্যক্তির সাথে তথ্য ভাগ করে নেয়ার মত, তা ভয়ঙ্কর বা রাগও হতে পারে।" তিনি বিশেষ করে ডায়াবেটিস শিক্ষা অধিবেশন বা ক্লাস আপনার সাথে যাতে আপনি একসাথে উত্তর খুঁজে পেতে পারেন।
মাসি এই কথোপকথন শুরু করে:
- "আমি শুধু ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়েছে। আমি অনুভব করছি ___ (নির্ণয়ের ব্যাপারে আপনার আবেগ শেয়ার করুন)। "
- " আমি শেয়ার করতে চাই যে আমি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে নির্ণয় করেছি। আমি আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু পরিবর্তন করার জন্য কাজ করছি এবং এখানে আপনি আমাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন (ব্যাখ্যা করুন যে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনার সফল ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য কীভাবে অবদান রাখতে পারেন।)
মনে রাখবেন, আপনি আপনার নিজের সেরা অ্যাডভোকেট। জ্ঞান দিয়ে নিজেকে আর্ম করুন, আপনি কিভাবে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার সাথে যোগাযোগ করতে চান তা নির্ধারণ করুন, এবং তারপরে আপনার সাথে যারা দাঁড়াবেন এবং সহায়তা দেবেন তাদের সাথে সেই তথ্য ভাগ করুন।
