স্বাদ সঙ্গে আপনার রন্ধন আপ সুস্বাদু - স্বাস্থ্যকর রেসিপি কেন্দ্র -

কেউ সুস্বাদু খাবার খেতে চায় না, তবে সউস এবং গ্লিভিজের উপর মারাত্মকভাবে আপনার খাদ্যের জন্য অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি যোগ করে। সৌভাগ্যবশত, ক্যালোরি-ফ্রী হ্যারি সব অতিরিক্ত জিনিসপত্র ছাড়াই সুবাস যোগ করে, এবং তারা ব্যবহার করা সহজ।

আজরাব ভোজ্য, সুগন্ধী উদ্ভিদ যা অনেক ধরনের খাবারে সুবাস এবং পুষ্টি যোগ করে। আপনার রেসিপি মধ্যে ভেষজ বৈচিত্র সঙ্গে খেলে, আপনি রান্না যখন প্রতিটি সময় একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন স্বাদ পেতে পারেন। মুদি দোকান বা কৃষকদের বাজারে শুকনো বা তাজা শাকসব্জিতে স্টক করুন বা আপনার নিজের পোষাকগুলি বাড়ির ভিতর বা বাইরে বাড়িয়ে নিন।

টাটকা আজু, শুকনো শ্বেতকণা: পার্থক্য কি?

শুকনো হৃৎপিন্ড ও তাজা শাকসব্দের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য স্বাদ এবং ঔষধি শক্তি, নিবন্ধিত ডায়রিটিস স্যান্ড্রা মেয়ারোওঝেজ, আরডি, এলডি, এমপিএল, লুইসভিল, কিউতে পুষ্টিবিজ্ঞান প্রতিষ্ঠাতা প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন। নতুন শাক-সবজির একটি সুস্বাদু, নবীন স্বাদ রয়েছে, এবং আপনাকে অনেক বেশি পরিমাণে প্রয়োজন একই স্বাদ প্রভাব জন্য শুকনো হর্স তুলনায় তাজা আজ। রেসিপি দিক নির্দেশনা অনুসরণ করে নিশ্চিত হন।

পুষ্টিকর সুবিধার জন্য, শুকনো হৃৎপিণ্ড এবং তাজা হৃৎপিণ্ড একই, কিন্তু ঠিক একই নয়, মেয়েরোভিটস বলে। "শুকনো হৃৎপিন্ডগুলো দীর্ঘদিনের জন্য ছেড়ে দিলে তাদের শক্তি হ্রাস পেতে পারে।" স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য উদ্ভিদের প্রাকৃতিক উপাদানগুলি, বয়সের সাথে কমিয়ে দেয়।

শুকনো হৃৎপিণ্ডগুলি নির্বাচন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে ওষুধ বিকিরণ করা হয়েছে না। যখন আপনি তাজা শাকসব্জী কিনছেন, মুদি দোকান বা কৃষকদের বাজারে থাকবেন, তবে তাদের ব্যবহার করার পরিকল্পনা করার দিনটি যতটা সম্ভব বন্ধ করতে ভুলবেন না।

তাজা শাকসব্জাকে প্রস্তুত করা

তাজা করে রান্না করার আগে সবজি, আপনি তাদের সাবধানে ধোয়া প্রয়োজন হবে। জল চলন্ত নীচে herbs কুঁচান, তারপর একটি কাগজ তোয়ালে রাখা তাদের উপর রাখুন বা শুকিয়ে তাদের বন্ধ কম্পন। যদি আপনি বড় বড় পাতা বা প্যানাসেলের মতো বড় পাতা পরিষ্কার করে থাকেন, তবে তাদের ঠান্ডা জলের বাটিতে রাখুন এবং ঘূর্ণায়মান করুন। একটি পরিষ্কার বাটি জলের মধ্যে স্থানান্তর এবং জল শুকিয়ে পর্যন্ত পরিষ্কার করা পর্যন্ত কুঁচান অবিরত। তারপর তাদের শুকিয়ে এবং রান্না জন্য তাদের প্রস্তুত। সাধারনত, আপনি শুধু শাকসব্জির পাতার ব্যবহার করতে চান না।

তাজা শস্য সংরক্ষণাগারগুলি

তাজা শাক-সবজি তাদের তাজা রাখার জন্য বাতাস দরকার। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে রেফ্রিজার মধ্যে তাদের সংরক্ষণ করুন; শুধু ব্যাগটি খোলা হয় কিনা তা নিশ্চিত করুন বা এটিতে বায়ু গর্ত পোকা আছে। সবচেয়ে গুরত্বের জন্য crisper তাদের রাখুন।

শাকসব্জী রাখার আরেকটি উপায় তাদের একটি গ্লাস অথবা ফুলের মত ফুলকপি মধ্যে স্থাপন করা হয়, নিশ্চিতভাবে তাদের একটি ইঞ্চি জল সম্পর্কে স্থাপন করার আগে শেষ কাটা বন্ধ নিশ্চিত করা। প্রতিদিন তাজা পানি রাখুন, এবং ফ্রিজে জমা রাখুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি তাদের ব্যবহার করুন, যেহেতু সময়ের সাথে দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

আপনার নিজের জমির উত্থান বাড়িয়ে দিন

উদ্বিগ্ন হরফগুলি কঠিন নয়। এখানে কিছু শাকসব্জি আছে যা আপনার সবুজ অঙ্গুলি প্রতিস্থাপন করবে না এবং আপনার খাবারের জন্য সুস্বাদু স্বাদ যোগ করবে:

• পেয়ারা পাত্র ও স্যুসগুলির জন্য অরেগাঁও এবং বাজেল
• চিকেন এবং উদ্ভিজ্জ খাবারের জন্য রোজমারী ও থেরম
• ফুলকপি, কাচ, মাছ ও মাছের স্যুস
• মাছ, স্যুপ, শাকসব্জি এবং টমেটো সসের জন্য পেসলে
• সালাদ, পানীয় এবং ডেসার্টের জন্য পুদিনা
• স্টোজ, স্যুপ এবং ডিমগুলির জন্য মারজোরাম
• মেক্সিকান ও মেক্সিকোের জন্য সিলেট থাই রেসিপি
• দই এবং খরা ক্রিম, মটরশুটি এবং রোস্টড মুরগির জন্য তাম্রাগন

বাড়তে সহজ হওয়া ছাড়াও, তাজা শাকসব্জাগুলি কেবল আপনার প্রয়োজন মতো ছোঁড়া, পরিষ্কার করা এবং আপনার ডিশে যুক্ত করুন। সকালে বাষ্প বাছাই করার চেষ্টা করুন যখন গন্ধ সবচেয়ে ভাল হবে এবং সবজি তাদের টলটলে হবে।

আপনার নিজস্ব হর্স ক্রমবর্ধমান আপনি কিভাবে তারা উত্থিত করা হয় নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন - আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা কীটনাশক-মুক্ত এবং জৈব মাটি থেকে বেড়ে ওঠে যখন আপনার নিজের অন্দর বা বহিরঙ্গন শাক সবজি বাগান আছে। প্রত্যেকটি জমির জন্য আপনাকে পৃথক ক্রমবর্ধমান নির্দেশাবলীর অনুসরণ করতে হবে কারণ প্রতিটি মৃত্তিকা এবং তাপমাত্রার অবস্থার মধ্যে সবচেয়ে ভাল হয়; কিছু সূর্যের প্রয়োজন হতে পারে যখন অন্যরা ছায়া পছন্দ করে এবং অন্যের চেয়ে অন্যের চেয়েও বেশি জায়গা প্রয়োজন।

কিনা আপনি তাজা বা শুকনো জন্য মনোনীত, herbs সুস্বাদু রেসিপি মধ্যে মহান উপাদানের হয়, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বর্জন করার সময়, সুবাস পূর্ণ খাবার উপভোগ করতে পারবেন।