আপনি আশা করছেন যে এখনই গরম জিনিসগুলির মত অনুভব করতে পারেন - এবং কেবল সেই সেক্সি নতুন কার্ভের জন্য ধন্যবাদ না। এটা যে আপগ্রেড আপ বিপাক যে জিনিষ গরম গরম আপ, এটা আপনার শিশুর-বিল্ডিং ইঞ্জিন দিন এবং রাতে চলমান রাখে। হরমোনগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে (যখন তারা না?), ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়ানো, আপনি উষ্ণতা অনুভব করে, ফ্লাশ দেখে এবং সর্বাধিক বিরক্তিকর, ঝড়কে ঘামান। এক perk: গর্ভাবস্থা ঘাম, গন্ধহীন সব ধরনের ওষুধের মতো হতে পারে, সুগন্ধি বগলে (এবং জিনগত) বৈচিত্র নয়। আপনি আশা করছেন যখন stinky স্টাফ সত্যিই হ্রাস।
পূর্বাভাস: আরো তাপ, আরো ঘনীভূত ঘাম সহ, বিশেষ করে যদি আপনি গ্রীষ্মের মাস মাধ্যমে আপনার শিশুর লোড বহন করা হবে কিন্তু আপনার তাপস্থাপকটি ঘুরিয়ে এবং ঘাম বন্ধ করার জন্য প্রচুর উপায় আছে। গর্ভাবস্থা যখন আপনাকে গরম মামার তৈরি করে তখন শান্তির জন্য কিছু কৌশলগুলি হল:
- একটি শীতল ড্রেসার হও। শৈলী সংখ্যা, কিন্তু যখন আপনি আশা করছেন তখন শীতল কাপড় তুলার মত লাফানো কাপড়ের তৈরি এবং তৈরি করা হয় layering। শীতকালে একটি স্বল্প স্বস্তি Tee? যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আগুনের অভ্যন্তরে (আপনার অপেক্ষাকৃত অফিসে যেমন) থাকবেন, তখন যে শার্ট এবং সোয়েটার বা ব্লাজারের সাথে শীর্ষে থাকবে, তারপর শ্বাসনালী শুরু করতে শুরু করবে। বেডের জন্য শীতল পোষাক করুন (বা যারা নতুন কার্ভকে ঝাঁকিয়ে ফেলুন … কিছুই না …)
- প্রায়ই পান করুন। হাইড্রয়েড থাকা (অন্তত আট গ্লাস তরল এক দিন এবং আরো যদি আপনি ব্যায়াম বা আরো ঘাম হয় স্বাভাবিকের চেয়ে) আপনাকে আপনার শীতল রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন সারা দিনে তরল পান করাতে আপনাকে বিরক্তিকর এবং অচেতন অনুভূতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে, যখন আপনি গরম হবেন, তখন আপনার ব্যাগের মধ্যে পুনরায় বোনাসযোগ্য বোতলটি পরিষ্কার করুন এবং পানিতেও পান করুন।
- এড়িয়ে চলুন দিনের তাপ। গরম আবহাওয়া এবং গরম মামার মিশ্রণ না। তাই যতটা সম্ভব সূর্য থেকে বাইরে থাকুন, বিশেষ করে যখন এটি তার শক্তিশালী (10 এ.মি. এবং 3 পিএম) - এবং বিশেষ করে গরম দিনগুলিতে। যদি আপনি বিদেশে ব্যায়াম করেন, তবে গর্ভাবস্থার সময়সূচী নির্ধারণের চেষ্টা করুন যখন এটি বাইরে শীতল হয় (যেমন সকালের সকালের জগ বা ডিনারের পরে দ্রুত গতিতে হাঁটার সময় এটি ঠান্ডা হয়ে যায়)। আরও ভাল, একটি এয়ার কন্ডিশনাল স্পেসে (জিম, আপনার লিভিং রুম) ব্যায়াম করুন।
- ঠাণ্ডা করুন যেকোনো সময় একটি মৃদু স্নান - আপনি গর্ভাবস্থায় যেকোনো উপায়ে একটু পাম্পিং করতে পারেন - বা ঝরনা বাড়াতে। সাঁতার আপনার ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে - প্লাস আপনি ওভারহ্যাট না করেও আপনার ব্যায়াম পাবেন।
- এয়ার এট আউট। ঠান্ডা বাতাসের সম্ভাবনা থাকলে আপনার কাছাকাছি একটি ছোট ফ্যান থাকুন, অথবা এসি (আপনার স্ত্রী বা অফিস-সাথীকে একটি সোয়েটার ধরার জন্য বলুন) - আপনার সান্ত্বনাটি অবশ্যই অগ্রাধিকার প্রদান করে।
- আর্দ্রতা থেকে ভাল করে বলুন। টিলক-ফ্রি পাউডারের একটি ছিদ্র কিছু অতিরিক্ত পরিমাণে শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে ঘর্ষণ প্লাস একটি তাপ রাশ (এবং অন্যান্য চামড়া শর্ত) যে সমস্ত যে আর্দ্রতা থেকে আপ করতে পারে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- এটি পোষাক। যদি আপনি রাতের অনেক ঘাম, না শীট উপরে একটি শোষক তৌল করা বিছানার পাশে (এবং সম্ভবত বালিশেও)।
আপনি প্রসবকালীন এবং প্রসবোত্তর সময়ের পরেও কিছু গুরুতর ঘাম ব্যায়াম করবেন, যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত সময়ের সমস্ত সময়ের চেয়ে অতিরিক্ত তরল থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চেষ্টা করে গর্ভাবস্থায়. সুতরাং আপনার সন্তানের জন্মের প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য এই থাকার-শীতল কৌশলগুলিও ব্যবহার করুন।
