যদি আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মূত্রত্যাগের অভাবে পড়ে থাকেন, তবে আপনি একা নন: ন্যাশনাল এসোসিয়েশন ফর কন্টিনেন্সের মতে, কমপক্ষে ২ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সময় তাদের ব্লারদের নিয়ন্ত্রণ নেই বাথরুম যেতে ঘুম থেকে জেগে ওঠা তৃতীয় থেকে কমপক্ষে দুবার রাতের মতো। সৌভাগ্যবশত, আপনি এই রাতের সময় বাধা প্রতিরোধ করতে পারেন।
রাতে রাস্তায় মূত্রত্যাগ করতে পারে এমন দুটি উপায়ে হয়:
- প্রাপ্তবয়স্ক নৃত্যশিল্পী। এটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক বিছানায় বলা হয়। ঘুমের সময় প্রতি 100 জন প্রাপ্তবয়দের প্রায় 1 থেকে 2 জন ব্লাডডার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। এটা আপনি ঘুমিয়ে যে কোন সময় ধর্মঘট করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বৈঠক বা একটি বিমানের সময় nodded করেছি যদি মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং চাপের ফলে নিকুঞ্জিক স্ফুলিঙ্গ হতে পারে।
- নক্ষুরায়া। আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন এটি যেকোন বয়সে ঘটতে পারে, তবে 60 বছর বয়সেরও বেশি সাধারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগসহ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগসহ ডায়াবেটিস ছাড়াও অনেক রোগের সাথে সংযুক্ত হয়।
রাতের বেলায় ইনকন্টিনেন্স মোকাবেলা করার কৌশলগুলি
রাতের অন্ধকারে মূত্রত্যাগের অসমত্ব নিম্নলিখিত টিপসটি চেষ্টা করুন:
- সান্ধ্যকালীন খাবারের আগে দুপুরের খাবারের পর বা কয়েক ঘন্টা আগে তরল খাওয়ানোর জন্য সীমিত করুন।
- বিশেষ করে সন্ধ্যাবেলায় ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল মত মলাশয় আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়া বন্ধ করুন।
- আপনার বিকালে দুপুরের বিশ্রামের সময় পায়ে শরীরের তরল প্রবাহকে উদ্দীপিত করবে। কম্প্রেশন স্টকিংস এছাড়াও সাহায্য করতে পারে।
- আপনার মূত্র্র নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ উন্নত মূত্রাশয়ের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম ব্যবহার করুন। দিনমজুর সময় আপনার প্রস্রাবে আক্রান্ত হোন।
- ঔষধের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার চিকিত্সক একটি ডায়াবেটিস লিখেছেন যে আপনি বিকালে দুপুরের আগে রাতের জন্য তরল মাত্রা কমাতে পারেন, বা এন্টিটিোলিনগারিক ড্রাগ যা মূত্রাশয়কে শিথিল করে এবং আরো প্রস্রাব রাখা সহজ করে তোলে। হরমোন ডিসপোপ্রেসিন রাতে আপনি যে প্রস্রাব উৎপন্ন করেন তা হ্রাস করে।
- একটি বিছানাপত্রের বিপদ কিনুন। এই ডিভাইসটি আপনাকে জাগ্রত করে যখন আপনি নিজেকে ভেঙ্গে শুরু করেন, কোন শব্দ বা একটি কম্পন সঙ্গে। প্রায়ই এই অ্যালার্মগুলি আপনার বিছানা ভিজার আগে আপনার শরীরকে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার রাতের সময় মূত্রত্যাগের অসম্পূর্ণতার উপর হাতল পেতে কিছু সময় লাগতে পারে। যখন আপনি এটিতে কাজ করেন, তখন প্রস্রাব থেকে আপনার বিছানা এবং লিনেনসকে রক্ষা করার জন্য পণ্যগুলি পাওয়া যায়:
- গদি জুড়ে। প্লাস্টিক কভারগুলি সস্তা এবং সহজ সমাধান, কিন্তু তারা ঘাম ও অস্বস্তিকর হতে পারে। একটু টাকা জন্য, নতুন জল repellant ফ্যাব্রিক ক্রয় জুড়ে যে শ্বাস ফেলা এবং আপনার শরীর ঘাম নির্গত করতে অনুমতি দেয়। এই কভারগুলি বালিশ, কম্বল, ডুভেটস এবং ঘুমের ব্যাগগুলির জন্যও উপলব্ধ।
- অবশালক সংমিশ্রণ এবং প্যাড। অ্যাডভান্সবারেন্ট ব্রিফ এবং প্যাড।
এছাড়াও রাতে ঘুমের মূত্রত্যাগের অসম্পূর্ণতা থেকে প্রস্রাব শোষণ করার জন্য শোভাকর আন্ডারওয়্যার রাতে ধাবিত হতে পারে। একটি ব্যাকআপ হিসাবে, আপনি এবং আপনার গদি মধ্যে শোষক অসমর্থন প্যাড স্থাপন করতে পারেন, সংক্ষেপে থেকে কোনো প্রস্রাব লিপ ক্ষেত্রে। এই শোষক পণ্য ধোয়া এবং ডিসপোজেবল ফর্ম পাওয়া যায়। একটি বিছানা প্যাড কেনার সময়, মনে রাখবেন যে, লম্বা, বৃহত্তর এবং ঘন, এটি সম্ভবত ফুটা করা।
