সুচিপত্র:
- অননুমোদিত ঝুঁকি উপাদানগুলি
- নিয়ন্ত্রিত ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর
- স্বাস্থ্যের ঝুঁকি যে আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি
- ঔষধ এবং পদ্ধতি যা আপনার ঝুঁকি বাড়ায়
10 মিলিয়ন আমেরিকানের কাছে অস্টিওপরোসিস রয়েছে - একটি শর্ত যেখানে আপনার হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায় আরেকটি 43 মিলিয়ন হাড়ের ঘনত্ব কম, যা অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। এই অবস্থাটি সুখের জন্য একটি বিশেষ হুমকি কারণ এটি প্রতি বছর প্রায় ২ মিলিয়ন হাড়ের হাড় ভেঙ্গে যায় - ২014 সালে অস্টিওপোরোসিস ইন্টারন্যাশনাল
এর মধ্যে প্রকাশিত অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী। ওয়াশিংটনের জর্জটাউন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের পারিবারিক ওষুধে অধ্যাপক রণিত মিশোরি বলেন, "মানুষের বয়স অনুযায়ী, হাড়ের ধ্বংস এবং হাড় সৃষ্টি মধ্যে ভারসাম্য হায়ওয়ারি হয়ে যায়।" হাড়ের ভর আরও হ্রাস হয়, যা ঘটে হাড় তৈরির চেয়ে দ্রুততর। বুড়ো আঙ্গুল ছাড়াও সব ধরনের জিনিস আছে যা ট্রিগার বা ট্রিগারে এটির জন্য কাউকে রাখতে পারে, "
এবং কিছু কিছু কারণ আপনার হাত থেকে বেরিয়ে গেলে অন্যরা সমাধান করতে পারে। আপনার জানা প্রয়োজন এখানে।
অননুমোদিত ঝুঁকি উপাদানগুলি
আপনার লিঙ্গ ও বয়স মত অস্টিওপরোসিসের উন্নয়ন করার জন্য কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুযায়ী, বয়স্ক সাদা মহিলাদের এবং এশিয়ান মহিলাদের অন্য অস্থির তুলনায় বড় অস্টিওপোরোসিস ঝুঁকি রয়েছে, এবং পেটিক, পাতলা-অকার্যকর লোক বেশি অস্টিওপোরোসিস ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যারা বেশি ভারী সেটের চেয়ে বেশি।
আপনার যদি এই ঝুঁকির কোনও কারণ থাকে তবে আপনার সর্বোত্তম বিকল্প হল হাড়ের হাড়ের প্রাথমিক শনাক্তকরণের জন্য আপনার ডাক্তারকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিয়মিত চেকআপ নিতে পারেন তা চিহ্নিত করতে পদক্ষেপ নিন।
নিয়ন্ত্রিত ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর
যদি আপনি চান অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা, এটি ঝুঁকি সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত:
- এলকোহল খরচ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অস্টিওপরোসিস এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির কারণ হিসাবে প্রতিদিন তিন বা ততোধিক মদ্যপ পানীয় পান করে।
- অ্যানরেক্সিয়া নার্ভোসা। অ্যানোরেক্সিয়া এমন একটি খাবারের ব্যাঘাত যা জনসাধারণের পরিমাণ কমাতে কমে যায় - কখনও কখনও প্রায় কিছুই না - এবং ঘন ঘন পরিমাণে ওজন হ্রাস পায়। অন্যান্য পুষ্টির সাথে সাথে, এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিমাণ হ্রাস করে যে ব্যক্তিটি উপভোগ করে এবং হরমোনগুলিও প্রভাবিত করে, যেমন ইস্ট্রজেন, নিয়ন্ত্রণ হাড়ের স্বাস্থ্য এবং অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং তার প্রভাব বিপরীত কাজ কঠিন। <নভেম্বর 2016-এ প্রকাশিত গবেষণামূলক গবেষণা অনুসারে, পুষ্টিবিদরা , তাদের হাড়ের ঘনত্বের উন্নতির জন্য খাবারের অভাবের কারণে হাড়ের ক্ষয়ক্ষতির কারনে 16 মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।
- সিগারেট ধূমপান অনেক উপায় আছে যা ধূমপান অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেটি নিকোটিন হাড় কোষের বিষাক্ত। ধূমপান শরীরের ক্যালসিয়াম ব্যবহার এবং এস্ট্রোজেন মাত্রা পরিবর্তিত করে, যা অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
- নিষ্ক্রিয়তা যারা বিছানায় সীমাবদ্ধ, তারা ওজন বহনকারী ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করতে পারে না বা নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করেন না হাড়ের ক্ষতি এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিতে। এনআইএইচ। হাড় এবং পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সেরা প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হলো ওজন-বহনকারী ক্রিয়াকলাপগুলি - হাঁটা, হাঁটু, নাচ, বাস্কেটবল, এরিবিক্স এবং ওজনবিন্যাসের মতো বিষয়গুলি করা।
- লিড এক্সপোজার যদিও অন্য পরিবেশগত ঝুঁকি থাকতে পারে, তবে সীসা হল একমাত্র যেটি অস্টিওপোরোসিসের কারণ হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের জন্য।
- দুর্বল খাদ্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডির অভাবের একটি খাদ্য এটি আপনার শরীরের হাড়ের টিস্যুর প্রতিস্থাপনের মতো কঠিন কারণ এটি হারিয়েছে, যা পরবর্তীতে অস্টিওপরোসিসের জন্য আপনাকে সেট করে দেয়। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি আপনার ভোজনের বৃদ্ধি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনি ফর্ম সম্পূরকগুলি উপকারী কিনা তা না।
স্বাস্থ্যের ঝুঁকি যে আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি
কিছু স্বাস্থ্য শর্ত অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, অবস্থার নিজেই বা এটি যে ঔষধ এটির কারণে। পুরুষ এবং মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে উভয়ই যদি তাদের হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন হয়। ন্যাশনাল অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন (এনওএফ) অনুযায়ী, যারা নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা দীর্ঘায়িত করে তাদের হাড়ের ক্ষতি হতে পারে।
স্বাভাবিক অবস্থায় যা আপনার অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং আপনার ডাক্তারকে হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রীনিংয়ের পরামর্শ দিতে নির্দেশ দিতে পারে যা আগে জীবনের অন্তর্ভুক্ত ছিল তড়িৎ ফাইব্রোসিস , রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস, সিলেইক রোগ এবং প্রদাহমূলক আন্ত্রিক রোগ।
ঔষধ এবং পদ্ধতি যা আপনার ঝুঁকি বাড়ায়
এনওএফ-র অনুযায়ী, কিছু ওষুধ অস্টিওপরোসিসের বিকাশে সম্ভাব্য কারণ বা অবদানকারী হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। তারা অন্তর্ভুক্ত:
- গ্লুকোকোরোটিক্স (কর্টিকোস্টেরয়েড)। গ্লুকোকোরোটিক্স হাড়ের গঠনের সাথে হস্তক্ষেপ করে হাড় এবং খনিজ গবেষণা জার্নাল [ ] -এ প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, প্রায় 1২ শতাংশ শিশু এবং গ্লুকোকোরোটাইকাইড ব্যবহার করে গর্ভাশয়ের রোগে আক্রান্ত শিশুদের প্রায় অর্ধেক অযৌক্তিক ছিল। এবং শরীরের দ্বারা ক্যালসিয়াম ব্যবহার। এই ওষুধগুলি প্রায়ই হাঁপানি, নির্দিষ্ট ধরণের ধমনীর জন্য এবং অল্প বয়স্ক মানুষ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একাধিক স্ক্লেরোসিসের মত অটোমিমিউন শর্তাদি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ক্যান্সার চিকিত্সা কেমোথেরাপির, হরমোনেবল থেরাপিগুলি এবং অন্যান্য ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলি যা আপনার শরীরের প্রজনন হরমোনগুলির মাত্রা প্রভাবিত করে আপনার অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বাড়ায় কারণ এই হরমোন আপনার হাড়কে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- গর্ভনিরোধক ইনজেকশন। মেডোক্সাইপোজেসটেরিন অ্যাসেটেট শট, যা দমন করে ইস্ট্রজেন, দুই সপ্তাহের বেশি সময় ব্যবহার করলে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে মহিলাদেরকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে, ডঃ মিশোরি বলেন।
- প্রোটন- পাম্প ইনহিবিটরস। অ্যাসিড রিফাক্সের জন্য এই ঔষধগুলি অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি দীর্ঘমেয়াদী সময়।
- এন্টি-জপমালা বা অ্যান্টিকোভালসেন্ট ঔষধ , যেমন ফেনটুইন, দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহৃত হলে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি দেখাতে পারে।
- গ্যাস্ট্রিক-বাইপাস সার্জারি। এই ওজন-ক্ষতি পদ্ধতি আপনার শরীরের শক্ত হাড় বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিকে শোষণ করার ক্ষমতা কমাতে পারে।
গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা অস্টিওপরোসিসের কারনে কিসের একটি ভাল বোঝার প্রস্তাব দিচ্ছে, কিন্তু জীবনযাত্রার পছন্দ এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তগুলি যা মেন আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনুন।
