সুচিপত্র:
- BMI শরীরের পরিমাপের জন্যই একমাত্র হাতিয়ার চর্বি, এবং এটি নিখুঁত থেকে দূরে।
- BMI কীভাবে পরিমাপ করা হয়?
- বিএমআই ক্যালকুলেটর
- আপনার বিএমআই নম্বর মানে কি?
- বিএমআই এর সীমাবদ্ধতা
- BMI- এর সংযোজনে অন্যান্য সংখ্যাগুলি কি বিবেচনা করা উচিত?
- ফ্যাট পরিমাপের অন্যান্য উপায়
BMI শরীরের পরিমাপের জন্যই একমাত্র হাতিয়ার চর্বি, এবং এটি নিখুঁত থেকে দূরে।
বিএমআই শরীরের ভর সূচকের জন্য দাঁড়িয়েছে, এবং আপনার শরীর বহন অতিরিক্ত চর্বি পরিমাণ পরিমাণ অনুমান একটি উপায়।
উচ্চতা এবং আপনার ওজন উভয় ব্যবহার করে, BMI সাধারণত হতে প্রমাণিত হয়েছে নির্ভরযোগ্য ও সহজে মাপার ঝুঁকির একটি মানুষের ঝুঁকি অনুধাবনের উপায় - যদিও এটি নিখুঁত নয়।
BMI কীভাবে পরিমাপ করা হয়?
বিএমআই প্যাডে আপনার ওজন হিসাবে গণনা করা হয়, আপনার উচ্চতা দ্বারা স্কিন্ডের উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত, 703 দ্বারা গুণিত হয়:
সূত্র: ওজন (পাউণ্ড) / উচ্চতা (মধ্যে) ২ এক্স 703
উদাহরণ: 5 ফুট লম্বা 4 ইঞ্চি লম্বা এবং 140 পাউন্ডের ওজন: 140 / (64x64) x 703 = ২4 বিএমআই।
অথবা যারা মেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করে, তাদের জন্য আপনার ওজন উচ্চতা মিটার মিটারে আপনার দ্বারা বিভক্ত হয়:
সূত্র: আপনার ওজন (কেজি) / উচ্চতা (এম) 2
উদাহরণ: একজন ব্যক্তির জন্য 1.7 মিটার লম্বা এবং 68 কেজি ওজনের: 68 / (1.7 এক্স 1.7) = ২3.5 BMI।
বিএমআই নম্বর পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একই, যদিও শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় একটু ভিন্ন সূত্র ব্যবহার করে (নিচে দেখুন)।
বিএমআই ক্যালকুলেটর
অনলাইন বিএমআই ক্যালকুলেটর আপনার জন্য গণিত করে এবং বিএমআই পরিমাপ নির্ধারণের জন্য একটি সহজ উপায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিএমআই ক্যালকুলেটর এবং বাচ্চাদের জন্য বিএমআই ক্যালকুলেটর পৃথক রয়েছে।
শিশুদের জন্য BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন 2 বছর বয়সী 1 9 বছর বয়সী।
যদি আপনি 20 বছর বা তার বেশী বয়স্ক হন, তাহলে প্রাপ্ত বয়স্ক বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
আপনার বিএমআই নম্বর মানে কি?
বিএমআই নম্বরগুলিকে সনাক্ত করার জন্য একটি স্ক্রীনিং টুল হিসাবে ব্যবহার করা হয় কম ওজন, ওজনের, বা স্থূলতা হতে পারে:
- 18.5 = বিঘ্নের নীচে BMI =
- BMI 18.5 থেকে 24.9 = সাধারন ওজন
- বিএমআই ২5 থেকে ২9.9 = ওভারওয়েট
- বিএমআই 30.0 এবং উচ্চ = মস্তিষ্ক
- বিএমআই 40 এবং উচ্চতর = মরবিডলি মস্তিষ্ক
যাইহোক, আপনার বিএমআই নম্বর মানে আপনি একটি সুস্থ ওজন, ওজনযুক্ত, বা স্থূলতা এ সুনির্দিষ্টভাবে না, কারণ অন্য কারণ একটি মধ্যে গ্রহণ করা উচিত ccount।
বিএমআই এর সীমাবদ্ধতা
যদিও BMI- র শরীরের চর্বিের একটি শক্তিশালী সম্পর্ক থাকার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে এটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিমাপের ক্ষেত্রে এটির কিছু অসুবিধা রয়েছে।
সবচেয়ে সাধারণ বিভ্রান্তিকর কারণগুলি হল:
- সাধারণ মানুষের তুলনায় মহিলাদের শারীরিক চর্বি একই বিএমআইতে বেশি।
- পুরোনো বয়স্কদের সাধারণ বডি এবং সাধারণত একই বিএমআইতে বয়স্কদের তুলনায় কম পেশী।
- পেশাগত এবং অপেশাদার ক্রীড়াবিদ হতে পারে বৃহত্তর পেশী ভরের কারণে একটি উচ্চতর BMI, শরীরের চর্বি বৃদ্ধি না। (পেশীটি চর্বি ছাড়াই বেশি পরিমাণে ওজন করে।)
BMI- এর সংযোজনে অন্যান্য সংখ্যাগুলি কি বিবেচনা করা উচিত?
BMI শুধুমাত্র স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকির একমাত্র নির্দেশক।
জাতীয় হৃদয়, ফুসফুসের এবং রক্ত ইনস্টিটিউটের গাইডলাইনগুলিও বিবেচনা করুনঃ
আপনার কোমরের পরিধি: আপনার কোমরের প্রতি আপনার কোমরের ঘনত্বের ফ্যাট হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার কোমর 35 ইঞ্চি বা মহিলাদের জন্য ছোট হওয়া উচিত, বা মানুষের জন্য 40 ইঞ্চি বা ছোট।
রোগের অন্যান্য ঝুঁকি সংক্রান্ত কারণ: স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীরা উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড, উচ্চ রক্তচাপ (চিনি), পারিবারিক ইতিহাস অস্বাভাবিক হার্টের রোগ, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, এবং সিগারেট ধূমপান।
ফ্যাট পরিমাপের অন্যান্য উপায়
BMI গণনার পাশাপাশি শরীরের চর্বি পরিমাপ করার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
তবে তাদের বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন, প্রশিক্ষণ প্রয়োজন সঞ্চালন, এবং নির্ভর করে বিভিন্ন ফলাফল উত্পাদন করতে পারেন ব্যবহার করা সরঞ্জাম এবং পদ্ধতি অনুসরণকারী ব্যক্তি।
এই অন্যান্য পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- ক্যালিপারের সাথে স্কিনফোল্ড বেধের পরিমাপ
- জলতলের ঝাঁকনি
- জৈবদৈর্ঘ্য প্রতিবিম্বন
- দ্বৈত-শক্তি এক্স-রে শোষণ উপাদান (ডিএক্সএ)
- আইসোটোপ ডিজাইন
