মেলটোনিন - কাজ এবং পরিপূরক।

সুচিপত্র:

"হরমোনের ড্রেকুল্লা" নামে পরিচিত, মেলাটিনিন কেবল অন্ধকারে মুক্তি পায়।
মেলাতনিনের অন্যান্য কার্যাবলী
মেলটোনিনের সাপ্লিমেন্টস

"হরমোনের ড্রেকুল্লা" নামে পরিচিত, মেলাটিনিন কেবল অন্ধকারে মুক্তি পায়।

মেলটোনিন হল একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা পাইন্যাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পন্ন হয়, যা কাছাকাছি অবস্থিত মস্তিষ্কে মাঝখানে।

কখনও কখনও "হরমোনের ড্রেকুল্লা" বলা হয় কারণ এটি কেবল অন্ধকারে মুক্তি পায়।

দিনের সময়, পিনয়ালের গ্রন্থি নিষ্ক্রিয়। কিন্তু যখন এটি অন্ধকার হয়ে যায়, তখন গ্ল্যান্ড রক্তপাতের মধ্যে মেল্যাটনিন ছেড়ে দিতে শুরু করে এবং আপনাকে ঘুমের মধ্যে ঘুমায়।

জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, ম্যালোটনিনের মাত্রা আপনার রক্তে প্রায় 1২ ঘণ্টায় উঁচু হয়ে থাকে, তারপর নিচে ফিরে আসে দিনের আলো ফেরত।

দিনের মধ্যে যদি অন্ধকার হয় বা উজ্জ্বল আলো পায় তবে আপনার স্বাভাবিক মেলটোনিন চক্রগুলি ছুঁড়ে ফেলা যায়, এবং সাধারণতঃ যেমন মেলানো হয় তেমনি ম্যালোয়াতনিনও মুক্তি পায় না। ।

আরো গবেষণার প্রয়োজন হলে, কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে আমরা বয়স হিসাবে ম্যালোয়াতনিনের মাত্রা কমে যেতে পারে।

এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে যে বয়স্ক ব্যক্তিদের আগে ঘুমানোর আগে ও জেগে ওঠে যখন তারা ছোট ছিল।

মেলাতনিনের অন্যান্য কার্যাবলী

ঘুমের মধ্যে ভূমিকা পালন করার পাশাপাশি, মেল্যাটনিন পাওয়া যায়:

মহিলা প্রজনন চক্র নিয়ন্ত্রণ, যেমন মাসিকের সময়কাল এবং মেনোপজের প্রসবকালের সময় সাহায্য করুন
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব , এটি সুপারিশ কিছু প্রমাণ সঙ্গে সাহায্য করতে পারে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন

মেলটোনিনের সাপ্লিমেন্টস

সিন্থেটিক মেলটোনিন সম্পূরকগুলি একমাত্র হরমোন যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কোন প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়।

অন্যান্য খাদ্যতালিকার অনুরূপের মতো, মেল্যাটনিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) নিরাপত্তার জন্য অথবা কার্যকারিতার জন্য।

আপনি যদি মেল্যাটোনিন গ্রহণ করার বিষয়ে চিন্তা করছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মেলআটোনিনের সম্পূরক প্রভাব সম্পর্কে আরও গবেষণা করার প্রয়োজন হলে, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে মেল্যাটনিন গ্রহণের ফলে নিম্নলিখিত শর্তগুলির সাহায্যে সাহায্য করা যায়: