আমার হিপের মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে আমার নির্ণয় করা হয়েছিল। আমার ডাক্তার সুপারিশ করেন যে আমি হাইকিং বন্ধ করে, টেনিস খেলি, এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপগুলিতে অংশগ্রহন করি যা আমি যথোপযুক্তভাবে ব্যবহার করি। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য, আমি আমার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে। আমাকে বলা হয়েছে যে প্রদাহজনিত কারবারের জন্য একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য ভাল। অন্য কোনও পরিবর্তনগুলি কি আমার ওজন কমানোর ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে?
স্লাইক রোগের রোগীদের জন্য একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য উপকারী হয়, তবে এটি অস্থিওথ্রাইটিসের রোগের পথ পরিবর্তন করতে দেখা যায় না। অস্টিওআর্থারিয়াসের চিকিত্সার চেয়ে অন্য কোনও খাবারের তুলনায় কোন নির্দিষ্ট খাবারেরও বেশি কার্যকর হয় না। স্বাভাবিকভাবে, সুস্থ খাদ্য পরিকল্পনা যাতে সঠিক পুষ্টি থাকে সেগুলি ওজন হ্রাসের জন্য ভালো কাজ করা উচিত যদি অংশ মাপ নিয়ন্ত্রিত হয়।
কারণ স্থূলতা অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশে একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর, ওজন হ্রাস এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হাঁটু এবং হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যবস্থাপনা। আমি বাতের সঙ্গে মানুষের জন্য সেরা ব্যায়াম এক হিসাবে সাঁতারের সুপারিশ স্নান উভয় পেশী শক্তিশালী এবং আপনার হাঁটু এবং কুলক্ষণ উপর অত্যধিক চাপ নির্বাণ ছাড়াই চর্বি পোড়া। অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের জন্য বাইক অশ্বারোহণ অন্য ভাল ব্যায়াম। আপনি শারীরিক কার্যকলাপ ছেড়ে দিতে হবে না - শুধু আপনি কি ধরনের কার্যকলাপ সুইচ।
