যদিও পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই রুইমেটড আর্থ্রাইটিস বিকাশ করতে পারে, তবে মহিলাদের তিনবার পুরুষের মতোই প্রভাবিত করে, তাদের পরিবারের অবস্থা বৃদ্ধির সাথে সাথে তাদের অবস্থার চর্চা করতে বাধ্য করা।
লোরি মরিস এবং তাম্মীর কেরেকের দুটি মায়ের রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস রয়েছে যারা এই ভারসাম্যমূলক আইন সম্পর্কে জানেন। প্রতিক্রিয়া, মরিস এবং তার স্বামী ক্রিস তাদের নিজস্ব ওয়েব সাইট শুরু করেন, MomswithRA.com। এই সাইটে, যা চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ দেয় না, মরিসের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে রিমামটয়েড আর্থ্রাইটিস নামে একটি মায়ের মতামত রয়েছে। এটি অন্যান্য মায়েরা তাদের গল্প পোস্ট করে এবং নতুন গবেষণা, বীমা এবং ঔষধের তথ্য প্রদান করে।
উভয় মহিলা বাড়ির বাইরের সময়ের সাথে কাজ করে: কের্কার, যিনি ফ্লোরিডার বাস করেন, একজন প্রত্যয়িত পাবলিক অ্যাকাউন্ট্যান্ট এবং মরিস কলোরাডো একটি বক্তৃতা রোগ বিশেষজ্ঞ যারা গুরুতর অটিজম আছে যারা বাচ্চাদের সঙ্গে বেশিরভাগ কাজ করে। এখানে, তারা তাদের অভিজ্ঞতা এবং উপদেশ শেয়ার করে।
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: একটি ব্যালান্স হ্রাস করা
- নিজেকে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে শিক্ষিত করুন। "আমার স্বামী এবং আমি মোমসভিথএআরএএইচ.এম. শুরু করেছি কারণ সেখানে ফ্ল্যান্স সম্পর্কে খুব বেশি তথ্য নেই গর্ভাবস্থা, এবং ডাক্তার গর্ভাবস্থায় এবং স্তন ক্যান্সারের সময় কোনও মাদকদ্রব্য নিরাপদ কিনা সে বিষয়ে মতবিরোধ রয়েছে। "
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি একটি পরিবার শুরু করতে চান, তবে এটি একটি রিউমাটোলজিস্টের সাথে এই কথোপকথন করা কঠিন হতে পারে আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করতে ইচ্ছুক নয়।
- অন্যান্য বাবা-মার সঙ্গে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে সহায়তা পান। "আমার প্রথম বাচ্চার পরে আমার কিছুটা সময় ছিল, এবং আমি এমন একজনের খোঁজ করছিলাম যিনি একই নৌকায় ছিলেন। এটা কি ভালো ছিল তা জানত অন্যদের খুঁজে পেতে তাই ভাল ছিল, "Kerker বলছেন। অনেক রিউম্যাটোয়েড আর্থ্রাইটিস সাপোর্ট গ্রুপ আছে যা আপনি চালু করতে পারেন।
- আপনার সঙ্গী এবং বয়স্ক বাচ্চাদেরকে শিক্ষিত করুন। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন এমন একটা ক্লাস আছে যা ব্যথা ও ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল সম্পর্কে শিক্ষা দেয়। ফাউন্ডেশনগুলি একসাথে যেতে পারে, ফাউন্ডেশনের প্রধান পাবলিক হেলথ অফিসার, প্যাটিয়েস হোয়াইট, ড। "বা যদি আপনি ক্লাস গ্রহণ করতে না পারেন, তবে এখানে আর্থ্রাইটিস.অর্গের বই পাওয়া যায়।"
- আপনার সর্বকনিষ্ঠ বাচ্চাদের সাথে তাদের স্তরের সাথে কথা বলুন। মরিস বলেছেন তার মানবজাতির স্বাভাবিক কৌতূহল সম্পর্কে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন তার অসুস্থতা "আমরা বিভিন্ন শরীরের অংশ সম্পর্কে একটি বই পেয়েছিলাম, এবং তিনি হাড় আছে যে শিখেছি, এবং তার মায়ের হাড় কখনও কখনও আঘাত," তিনি যোগ। "তিনি 3 বছর বয়েসী স্তরে [বোঝেন]।"
- বাচ্চারা দুশ্চিন্তা থেকে বিরত থাকার জন্য যোগাযোগ করুন। Kerker সম্মত হয় যে শিক্ষা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এমনকি ছোট বাচ্চারা তাদের পিতামাতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে। "যখন আমি একটি বুট বা কব্জি splints পরেন, আমি আমার কন্যাকে ব্যাখ্যা করতে হবে যে আমি আহত নই, আমি তাদের দৃঢ় থাকতে তাদের পরিধান করছি," Kerker বলেছেন।
- zippers এর পরিবর্তে snaps চিন্তা করুন। ছোট ছোট বাটন এবং বাচ্চাদের পোশাক নেভিগেশন snaps পরিচালনা করা কঠিন হয়। "অধিকাংশ মায়ের আমি জানি RA তাদের বাচ্চাদের আলগা পোশাকের পোষাক পোষাক চেষ্টা," মরিস বলেন। "স্থিতিস্থাপক এবং zippers স্ন্যাপস পরিবর্তে, এবং শিশুদের জন্য, ফুট একটি cinch সঙ্গে nightgowns।"
- মেঝে উপর খেলতে বিকল্প জানুন। মরিস এবং Kerker একমত যে শিশুদের বাচ্চাদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ তাই হল অনেক শিশু ক্রিয়াকলাপ ফ্লোর উপর সঞ্চালিত হয়। ধাপে ধাপে নিচে এবং নিচে কঠিন, এবং মেঝে বসা রাউমাটড আর্থ্রাইটিস সঙ্গে মানুষের জন্য সহজ নয়। মরিস বিছানা বা উপরে সিঁড়ির উপরে খেলে প্রস্তাব দেয় যাতে আপনি আপনার পায়ের উপর সুইং করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজন হলে সহজেই দাঁড়ান।
- একসঙ্গে থাকার নতুন উপায় খুঁজুন। আপনি একসাথে কি করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। "এমনকি যদি আমি একটি সাইকেল যাত্রায় না যেতে পারি, আমি তাদের গল্পগুলি পড়তে বা পুলের মধ্যে যেতে পারি," কেরের বলেন।
- নিজের জন্য সময় করুন। "প্রসারিত করার জন্য সময় বের করুন, কাজ করুন এবং দৃঢ় থাকুন, "Kerker বলছেন যে, এটি করা হয় তুলনায় অনেক সহজ বলেন। তার তিনটি বাচ্চাদের দেখাশোনা করার জন্য তার প্রচুর ব্যায়াম এবং আন্দোলন থাকে, তবে তা প্রসারিত করার সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন।
মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পিতা বা মাতা কোন "সঠিক উপায়" আছে। "আমি চিন্তা করছিলাম যে আমি অন্য মায়ের মতো একটি মায়ের মতো ভাল হব না," কেররে বলে। "কিন্তু এখন আমি মনে করি এটা পাগল ছিল। আমি এখনও একটি ভাল মায়ের, এমনকি যদি আমি ঠিক একে অপরের মত না করছি। "
