সুচিপত্র:
অনেক গবেষণায় নিম্ন স্তরে ভিটামিন ডি এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে গবেষকরা এখনও আবিষ্কার করছেন যে ভিটামিন ডি কম মূলত এই রোগের কারণ।
আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা প্রাপ্ত বয়স্কদের ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকা তাদের জীবনের ঝুঁকি কমাতে পারে টাইপ 1 ডায়াবেটিস পরবর্তীতে জীবনের 50 শতাংশের বেশি। যদিও ফলাফলগুলি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, তবে স্টাডিটি এ পর্যন্ত সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ উপস্থাপন করে যে ভিটামিন ডি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সামরিক বাহিনীর 310 সক্রিয় সদস্যের মধ্যে ভিটামিন ডি স্তরের তুলনায় গবেষণায় টাইপ 1 ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে। একই জনসংখ্যার থেকে সুস্থ নিয়ন্ত্রণের দ্বিতীয় গ্রুপের স্তরে। গবেষকরা ডিফারেন্স ডিপার্টমেন্টের সাথে ফাইলের ওপর হিমায়িত রক্তের নমুনা পরীক্ষা করে ব্যক্তিটির ভিটামিন ডি স্থিরীকৃত করেছেন, যে কোনও অংশগ্রহণকারীকে ডায়াবেটিসের সাথে সনাক্ত হওয়ার আগেই নেওয়া হয়েছিল। "অ হিস্পানিক সাদা ব্যক্তিদের মধ্যে, আমরা দেখেছি যে ভিটামিন ডি এর মাত্রা 75 লিটার (nmol / L) বা তার চেয়েও বেশি nanomoles ছিল 50% ঝুঁকি 1 টাইপ ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত," লিখিত লেখক কাসান্দ্রা মুঙ্গার, SCD, বস্টনে হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের একটি গবেষণামূলক গবেষণা সহযোগী।
গবেষকরা এও দেখেছেন যে জীবনের প্রথম দিকে ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি বৃদ্ধ বয়সে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে। জার্নাল শৈশব রোগের আর্কাইভ প্রকাশিত পাঁচটি গবেষণার একটি পর্যালোচনার মধ্যে পাওয়া গেছে যে, যাদের ভিটামিন ডি সম্পূরক প্রাপ্ত শিশুরা টাইপ 1 ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা কম।
ডায়াবেটিস এবং ভিটামিন ডি সংযোগ ব্যাখ্যা করা
যদিও এটি প্রমাণিত হয়নি যে ভিটামিন ডি এর অভাবে ডায়াবেটিস হতে পারে, তবে এটি একটি সম্পর্ক বলে মনে করা হয়। ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিস হলো একটি অটোইমমুন রোগ যার মধ্যে আপনার শরীরের নিজস্ব ইমিউন কোষগুলি অগ্ন্যাশয় আক্রমণ করে, যে অঙ্গটি ইনসুলিন তৈরি করে, সেটি মাইকেল এল। মেলামড, এমডি, এমএইচএস, মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক এবং এপিডেমিওলজি এবং অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজের জনসংখ্যা স্বাস্থ্য বিভাগ। ব্রনক্সের মেডিসিন, এনওয়াই ভিটামিন ডি-এর প্রতিষেধক-মোডুলেটিং প্রোপার্টি এবং ভিটামিন ডি কম ভিটামিন অন্যান্য অটোইমিউন রোগ এবং অ্যালার্জির সাথে যুক্ত হয়েছে। "মনে হয় ভিটামিন ডি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের প্রয়োজন হয়", ডঃ মেলামাল বলেন। "যদি শরীরের ভিটামিন ডি অভাব থাকে, তবে ইমিউন সিস্টেমটি ব্যক্তির নিজের দেহকে আক্রমণ করা শুরু করে।"
ভিটামিন ডি পেতে এত কঠিন কেন?
19 থেকে 70 বছর বয়সের বয়স্কদের জন্য ভিটামিন ডি প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা হচ্ছে 600 টি আন্তর্জাতিক একক (ইবি)। 70 বছরের বেশি বয়সীদের 800 আইইউ নিতে হবে সূর্যের এক্সপোজার, খাদ্য এবং সম্পূরকগুলি ভিটামিন ডি পেতে উপায়ে থাকে। তবে ভিটামিন ডি এর অভাব সাধারণ কারণেই কিছু খাবার ভিটামিন ডি থাকে এবং অনেক মানুষ সূর্যের এক্সপোজার এড়াতে পারে বা যথেষ্ট পরিমাণে পান না।
শারীরিক ওজনও হতে পারে ভিটামিন ডি স্তরের প্রভাব নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অব মেডিসিনের এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস এবং হাড়ের রোগে সহকারী অধ্যাপক মারিয়া স্কামাগাস, এমডি, মারিয়া স্কামাগাস, এমডি, মডিও স্কামাগাস বলেন, ওষুধের ব্যক্তিরা সাধারণ ভিটামিনের মানুষের চেয়ে ভিটামিন ডি মাত্রা কমিয়ে দেয়। ।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট মেলিসা লি-এনজি এমডি বলেন, ভিটামিন ডি'র সর্বাধিক পরিমাণে খাবারের মধ্যে স্যামন ও টুনা এবং ডিম হিসাবে ফ্যাটি মাছ রয়েছে। সুদৃঢ় দুধ এবং সুরক্ষিত খাদ্যশস্যের মধ্যে ভিটামিন D- তে মধ্যম পরিমাণে পরিমাণে রয়েছে - সেরা পছন্দগুলি খুঁজে বের করার জন্য লেবেলগুলি পড়ুন।
সূর্যের এক্সপোজার ভিটামিন ডি এর একটি চমৎকার উত্স, কিন্তু এটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করে। যদিও হালকা চর্মযুক্ত লোকেরা 5 থেকে 30 মিনিটের এক্সপোজারে প্রায় 10,000 আইইউ পেতে পারে, তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে এবং কাপড় দিয়ে আচ্ছাদন করার জন্য অনেকে চর্ম ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করে, মুঙ্গের বলেন। শীতকালে, বিশেষ করে উত্তর অঞ্চলে, সূর্য ভিটামিন ডি উত্পাদন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।
"বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষত শীতের মাসগুলিতে যখন সূর্যের এক্সপোজার কম হয়, তখন ভিটামিন ডি সম্পূরক প্রয়োজন হয়," মেলমেড বলছেন। পল্লী কাটা করার আগে, একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা দিয়ে আপনার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডক্টর ফলাফলগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা নির্ণয় করার জন্য যদি আপনি সম্পূরক গ্রহণ করেন এবং উপযুক্ত ডোজ সুপারিশ করেন।
