হাইলাইটস
আপনার চোখের যত্ন নেওয়ার 1 নম্বর পথ ভাল।
ধূমপান আপনাকে এনে দেয় সিটিসাইট এবং অন্যান্য চোখের সমস্যার উন্নয়নশীল উচ্চ ঝুঁকি।
সানস্ক্রীন এবং সানগ্লাসগুলি ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি রে থেকে আপনার চোখ রক্ষা করে।
যদি আপনার কোন দৃষ্টি সমস্যা না থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার চোখ । এবং আপনি হয়ত বয়সের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি ঘটতে চলেছেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন না, যা আপনার চোখে নাটকীয়ভাবে প্রভাব ফেলতে পারে - অথবা এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে।
ভাল খবর হল সানগ্লাস পরা এবং খাওয়ার মতো ছোট প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রীন, আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে এবং দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যাগুলি পরবর্তীতে জীবনকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
এখানে 10 টি চোখের তালিকা রয়েছে যা আপনাকে বছরের পর বছর ধরে আপনার চোখ এবং আপনার দৃষ্টি রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
1। আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আপনি কী খাবেন। টেনেসিতে ন্যাশভিল ভিশন অ্যাসোসিয়েটস-এর অস্থি বিশেষজ্ঞ রিবেকা টেইলর এবং ড। । তিনি খাবারের থেকে আপনার পুষ্টি পেতে লক্ষ্য করে বলেন: "তাদের গ্রহণ করার পরিবর্তে ভিটামিন খান।"
আপনার চোখের প্যাচটি কেমন হওয়া উচিত? ভালো কোন ভাল, সুস্থ খাবার ভালো। ডঃ টেলর একটি বড় স্পিনহে বা কালচে সালাদ দিয়ে শুরু হয় উজ্জ্বল রঙযুক্ত সবজি দিয়ে। সবুজ শাক সব্জি পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ল্যাটিন এবং জ্যাকসিনটিনকে দেখায়, যেগুলি চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে, এএও নোট করে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর মতে, গাজর ও মিষ্টি আলুর মত উজ্জ্বল হলুদ ও কমলা সবজি পাওয়া ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টিকে উজ্জ্বল। স্ট্রবেরি, কমলা, এবং আমের মত ফল যোগ করা ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সরবরাহ করে, যা টেলর বলছেন যে চোখের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করে। তার আদর্শ খাবারের মধ্যে সেম্মন বা অন্য ঠান্ডা জল মাছও রয়েছে, যেহেতু ওমেগা 3 এসটি টিয়ার উত্পাদনের জন্য ভাল, যা শুষ্ক চোখ থেকে মুক্তি দেয়।
2। সর্বোপরি চোখের পরীক্ষাগুলি প্রথম দিকে দৃষ্টি সমস্যার সমাধান করে। নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা যেমন গ্লোকোমা বা ডায়াবেটিক চোখের রোগ ধরা যায়, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সময়মত চিকিত্সা পাবেন। দৃষ্টিভঙ্গি সহ বেশিরভাগ লোকই তাদের চোখের ডাক্তারকে বছরে একবার দেখতে হবে যাতে তাদের দৃষ্টিশক্তি পরিবর্তন না হয়।
আমাদের বাকিদের জন্য, এএও নিম্নলিখিত চোখের পরীক্ষার সময়সূচী অনুসরন করে:
- 40: একটি ভিত্তিরেখা পরীক্ষার
- 40 থেকে 55: প্রত্যেকটি 2 থেকে 4 বছর একটি চোখ পরীক্ষায়
- 55 থেকে 64 বছর বয়স: প্রতি 1 থেকে 3 বছর একটি চোখ পরীক্ষা করা
- 65 এবং ঊর্ধ্বে: প্রতি বছর একটি চোখ পরীক্ষা
সময় পরীক্ষা, আপনার ডাক্তার আপনার পরিবার ইতিহাস গ্রহণ এবং আপনার ছাত্রদের পরীক্ষা, কেন্দ্রীয় দৃষ্টি, রঙ দৃষ্টি, এবং চোখের চাপ পরীক্ষা করবে। আপনার চোখের পিছনের অংশটি দেখতে এবং কোনও ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করতে আপনার বিশেষ চোখের ড্রপ দিয়ে আপনার বাচ্চার বিস্তার বা বিস্তার ঘটবে।
3 ধূমপান এখন চোখের সমস্যা ঘটতে পারে। "যেকোনো ফর্মের তামাক পান", টেলর বলেছিলেন। যখন আপনি ধূমপান করেন তখন ধোঁয়া থেকে সাইনাইড আপনার রক্তচাপের মধ্যে পড়ে এবং চোখের কোষগুলি ধ্বংস করতে পারে। ধূমপান আপনি ছানি উন্নয়নশীল উচ্চ ঝুঁকি এ রাখে এবং শুষ্ক চোখের সঙ্গে সমস্যা বৃদ্ধি। এটি ম্যাকুলার ডিজেঞ্জারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, একটি অনাবিষ্কৃত অবস্থা যা চোখের মাঝখানে দৃষ্টি দৃষ্টিপাত করে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর জন্য।
4। আপনি সূর্য থেকে আপনার চোখ রক্ষা করে আপনার দৃষ্টি রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন। টেলর আপনার চোখ জন্য দুটি রক্ষাকবনা সুপারিশ: সানস্ক্রীন এবং সানগ্লাস। আপনার চোখের চারপাশে ত্বক শরীরের কিছু অংশে ক্ষুদ্রতম এবং অতিবেগুনী (UV) বিকিরণে সংবেদনশীল। বিভিন্ন ধরনের ত্বক ক্যান্সার, যেমন ক্যাসিনোমা এবং মেলানোমা, চোখের পলকে এবং চোখের চারপাশে, চোখের গঠনকে প্রধান ক্ষতির কারণ হতে পারে।
টেইলর অনুযায়ী সানগ্লাসগুলি অবশ্যই আবশ্যক। কিন্তু গাঢ় চিন্তা মধ্যে বোকা বোকা না, ভাল। তিনি বলেন, "এটা যখন আপনি তাদের কিনতে যখন আপনি চশমা বন্ধ ছিদ্র এর স্টিকার।", তিনি বলেছেন। সানগ্লাস সম্পূর্ণ হওয়া উচিত, 100% UVA এবং UVB (দীর্ঘ এবং সংক্ষিপ্ত তরঙ্গ) রে থেকে সুরক্ষা। অতিবেগুনী বিকিরণ এমন বিষয়কে উত্সাহিত করে যা মোটা ও মস্তিস্কের দুষ্প্রাপ্যতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় - অন্ধত্বের সাধারণ কারণ।
5. প্রতিদিন কম্পিউটারে কাজ করা আপনাকে শুকনো চোখ দিতে পারে। এই অংশটি কারণ আমরা যখন ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করি, আমরা যতটা ঝুঁকি করি না, টেলর বলে। বিজড়িতভাবে, শুষ্ক চোখের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল জল যে একটি চোখ, রক্সবারো পার্কের OD, স্টিভেন লুমিস, কলোরাডো, আমেরিকান অটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি বলে। চোখের তৈলাক্ত ও শ্বাসকষ্টের স্তরগুলি বিভাজক থেকে আবছা রাখে, এবং চোখের আরও বেশি পানি সরবরাহ করে, তিনি বলেন। দিন শেষে "ক্লান্ত চোখ" থাকা আরেকটি উপসর্গ।
শুকনো চোখও এর কারণ হতে পারে:
- ইনফ্ল্যামেশন
- এন্টিডিপ্রেসেন্টসসহ কয়েকটি ঔষধ
- বার্ধক্য বৃদ্ধির কারণে হরমোনের পরিবর্তন
চিকিত্সা, 20-20-20 নিয়ম চেষ্টা করুন: প্রতি 20 মিনিট, অন্তত 20 ফুট দূরে যে কিছু যে 20 সেকেন্ডের জন্য দূরে দূরে, মেয়ো ক্লিনিক সুপারিশ একটি উষ্ণ সংকোচনের আরেকটি সহজ চিকিত্সা, ডঃ লুমিস বলেন, কৃত্রিম কান্না - কিন্তু যেগুলি "লাল বাহিরে পাওয়া যায় না," যেহেতু তারা অশ্রুবিষয়ক গ্রন্থিগুলিকে রক্ত সীমাবদ্ধ করতে পারে। যদি এই চিকিত্সাগুলি কার্যকরী হয় না, তবে আপনার ডাক্তার প্রদাহকে কাটাতে Restasis (cyclosporine) মত একটি পণ্য দিতে পারে।
6 ডায়াবেটিস আমেরিকাতে অন্ধত্বের শীর্ষ কারণ। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্ধত্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণ - ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা, যদি সম্ভব হয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে প্রায় সব রোগী এই চোখের অবস্থার বিকাশ করে, যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের 60 শতাংশের মতই।
ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথিতে, রেটিনা এর ক্ষুদ্র রক্তের বাহান ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে কোন উপসর্গ দেখা না গেলে, নিয়মিত চোখের পরীক্ষায় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রিটিনোপ্যাথ ধরা গুরুত্বপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে, আপনার দৃষ্টি অন্ধ হতে পারে এবং অন্ধত্ব হতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুযায়ী, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ, এবং কোলেস্টেরল খারাপ হওয়ার থেকে রোগটি প্রতিরোধ করতে পারে। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথিকে লেজার সার্জারি দ্বারা চিকিত্সা করা যায়, যা আরও অন্ধত্বের ঝুঁকি কমাতে পারে। যাইহোক, চিকিত্সার দৃষ্টি যে ইতিমধ্যে হারিয়ে গেছে মেরামত করতে পারে না।
7 60 বছর বয়সের পরে, ম্যাকুলার অবক্ষয় হ'ল অন্ধত্বের একটি প্রধান কারণ। চোখের পলকে ডিজেনশনের সময় মাকরার ডিপরেজেশন ঘটে, যা চোখের মাঝের অংশে ব্লাররিজি বা দৃষ্টিভঙ্গির ফলে ঘটে। ভাসমান এবং শুষ্ক দুটি বজ্রধ্বনি ডিগ্রিনার ফর্ম আছে। চোখের দৃষ্টি যদি রেটিনাতে তরল দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে চোখের মধ্যে ইনজেকশন দ্বারা এই অবস্থাকে চিকিত্সা করা যায়। তবে বেশিরভাগ ফর্ম শুষ্ক, যার জন্য কোন চিকিত্সা নেই।
ম্যাকুলার ডিজেয়ারের ঝুঁকি কারণগুলির মধ্যে একটি পারিবারিক ইতিহাসের অবস্থা, ধূমপানের (যা চোখের রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করে), ডায়াবেটিসের মধ্যে lutein এবং zeaxanthin এর অভাব, এবং সানগ্লাস দিয়ে আপনার চোখ রক্ষা না।
8 ছানি সাধারণত সাধারণ, কিন্তু চিকিত্সা খুব কার্যকর। মোটা ছোপানো প্রজন্মের প্রসেসের অপেক্ষাকৃত স্বাভাবিক অংশ এবং সাধারণত 60 বছর বয়সের মধ্যে উপস্থিত হতে শুরু করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঝাপসা দৃষ্টি, বিবর্ণ রং, ঝলকানি, কমে যাওয়া কল্পিত দৃষ্টি, এবং দ্বৈত দৃষ্টি। ক্যাট্র্যাট্রাট ইউভি রে বা রেডিয়েশন থেরাপির সাথে সম্পর্কযুক্ত, যেমন ক্যান্সার চিকিত্সা। প্রডনিসোন মত নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ এছাড়াও ছাঁচে যাওয়া ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে, Loomis বলছেন। তবে মোটা চোখের চশমা, যার মধ্যে রয়েছে ভালো লোকেদের ক্ষতিগ্রস্ত চোখের লেন্সের পরিবর্তে, এটি খুবই কার্যকর, তিনি যোগ করেন।
9। চোখের দৃষ্টিশক্তির স্নায়ুতে গ্লুকোমা ক্ষতি করে। এই সাধারণ চোখের অবস্থা, লুমিস বলছেন, নীরব এবং কুত্সিত হওয়ার জন্য পরিচিত। তিনি প্রায়ই রোগীদের বলে যে গ্লোকোমা এর প্রথম সাইন যখন একজন ব্যক্তি আর দেখতে পাবেন না। গ্লুকোমা এমন কিছু নয় যা রোগী তার নিজের উপর প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারে না এবং এনআইএইচ অনুযায়ী এটি সনাক্ত করার একমাত্র উপায় নয়।
গ্লুকোমা যখন চোখে চোখ তৈরি করে এবং অপটিকের ক্ষতি করতে শুরু করে নার্ভ। লুমিস বলছেন, এই অবস্থাটি খুব ধীরে ধীরে বেড়ে যায়, এবং দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যা সৃষ্টিকারী স্নায়ুতন্ত্রের জন্য যথেষ্ট বছর লাগতে পারে।
গ্লোকোমা পাওয়ার ঝুঁকি বেশি, যাদের পরিবার সম্পর্কে ডায়াবেটিস আছে বা ডায়াবেটিস আছে, লুমিস বলেছেন । রোগীর সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য, চিকিত্সাটি এক-বার্ষিক চোখের ড্রপের অন্তর্ভুক্ত যা চোখের মধ্যে চাপ কমিয়ে দেয়। ড্রপ ব্যর্থ হলে, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে।
10. আপনার চোখ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক প্রকাশ করে পুরাতন বলছে যে চোখ আত্মার জানালা হয়, কিন্তু টেলর বলে যে তারা একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি সূচক হিসাবে কাজ করতে পারে। রোগীর শুকনো চোখ দিয়ে তার অফিসে আসার পর, তিনি অন্যান্য স্বাস্থ্যের প্রশ্ন জিজ্ঞেস করেন, যেহেতু শুষ্ক চোখ রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস, লুপাস বা থাইরয়েড রোগের একটি মার্কার হতে পারে। যেসব রোগীর ব্লারি দৃষ্টি রয়েছে তাদের ডায়াবেটিস বা একটি টিউমার হতে পারে, অথবা স্ট্রোক হতে পারে। খিঁচুনি লাল চোখ দিয়ে লোকেদের সাথে যোগাযোগ লেন্স এলার্জি হতে পারে যা তারা জানে না। টেইলর সম্প্রতি একটি রোগীর একাধিক স্ক্লেরোসিস নির্ণয় করেছিলেন যার অদ্ভুত চোখের চলাচল ছিল।
