ফাস্ট ফ্যাক্টস
আবহাওয়া এবং আর্থ্রাইটিসের মধ্যে সংযোগটি বোঝা যায় না, তবে অনেক লোক বুঝতে পারে ঠান্ডা বাইরে যখন ঠান্ডা হয় তখন জয়েন্টের ব্যথা প্রতিহত করতে হবে।
আরো ঘুম নেওয়ার ফলে আবহাওয়া এবং আবহাওয়াগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত যুগ্ম ব্যথা আরাম হতে পারে।
আবহাওয়া এবং উপসর্গগুলির মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ: আবহাওয়ার সময় মানুষ কম অনুশীলন করতে পারে দরিদ্র, এবং ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণের ব্যথা সাহায্য করে।
রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাসকারী কিছু লোকের জন্য, শীতকালের শীতল আবহাওয়ায় আক্রমন এবং যন্ত্রণা দেখা দেয়, তবে গবেষকরা এখনও এই ধারণাটি সমর্থন করে যে কোনও জটিল প্রমাণ পাওয়া যায় না তাপমাত্রা হ্রাস পায়।
আবহাওয়া গুরুতর হয় যখন জিনিসগুলি (বা অনুভব) কিছুটা খারাপ দেখায়। ড্যান্স স্কাইস বিষণ্নতা, যা ঘনিষ্ঠভাবে ব্যথার সাথে সংযুক্ত করা হতে পারে, কিমবার্লি বেনেট বলে, পিএইচডি, পিটি, ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের সায়টেলের পুনর্বাসন ঔষধ বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন লেকচারার। আবহাওয়া খারাপ না হলে ব্যায়াম করার জন্য মানুষ খুব কমই অনুশীলন করে এবং ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ডেন বেনেট যোগ করেন।
"যখন তারা দীর্ঘস্থায়ী ক্লিনিকাল ট্রায়ালের দিকে তাকিয়ে থাকে, তখন তারা আবহাওয়া এবং বাতের কার্যকলাপের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পায়নি এবং ব্যথা, "আববি অ্যাবেলসন, এমডি, ওহিও মধ্যে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ সংমিশ্রণ এবং immunologic রোগ বিভাগের চেয়ার বলেন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) নিয়ে বসবাসকারীরা অনুভব করে না।
"বাস্তবতা হচ্ছে, আরএ এবং অন্যান্য ধরণের গন্ধযুক্ত লোকেদের জন্য তাদের উপসর্গ মোম এবং ক্ষয় হতে পারে"। ডঃ আবেলসন বলেছেন। "কিছু লোক নিজের শরীরের মধ্যে একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করে।"
"সবাই আলাদা," তিনি যোগ করেন। "আমি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি উপেক্ষা করি না। তারা এটির সাথে বসবাস করছে - এটি তাদের রোগ। "
অতি দ্রুত আবহাওয়ার অবস্থার যুগ্ম ব্যথা
যদি চরম তাপমাত্রা বা আর্দ্রতার পরিবর্তন রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার ব্যথা হ্রাস করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি নিন:
- ব্যায়াম । "আমি সবসময় ব্যায়াম সুপারিশ," Abelson বলেছেন। উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন, কিন্তু গতি ব্যায়াম প্রসারিত এবং পরিসীমা মধ্যে নিযুক্ত। পানির উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম করা হয় যখন আপনি আরএ ব্যথার সাথে লড়াই করছেন।
- অনেক ঘুম পান "ঘুম ও ব্যথা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত," বেয়নেট বলেছেন। গবেষণা দেখায় অপেক্ষাকৃত ঘুমের ট্রিগারগুলি আরএ রোগীদের মধ্যে ব্যথা এবং মেজাজ খারাপ। প্রতিটি রাতে একটি রাতে প্রতিটি রাতে ভাল বোধ একটি সম্পূর্ণ রাতে বিশ্রাম পান। ২006 সালে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ রিইম্যাটোলজি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে রাএর রোগীদের ভাল ঘুম না থাকা এবং অভিজ্ঞ ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দেয় এবং উল্লেখ করা হয় যে এই রোগীরা "জেড ড্রাগস" (জপিডেম, জালিপ্লন) নামেও পরিচিত বেনজোডিয়েজপাইনরা ঘুম থেকে বিরত ছিল। যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয় তাহলে আপনার ঘুমের নিদর্শন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার যে কোনও ঔষধগুলি (সম্পূরক সহ) নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
- চাপ চাপ রাখুন মানসিক চাপ এছাড়াও ব্যথা ব্যাহত করতে পারে। শিথিলকরণ কৌশল, বায়োফিডব্যাক বা ধ্যানের চেষ্টা করুন।
- ব্যথা কমে যাওয়ার জন্য উষ্ণতা । আরএ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি গরম প্যাড বা একটি গরম স্নান ব্যবহার করুন।
- বিশ্রাম দিন আপনার শরীরের overworked হয় যখন এটি সহজে নিন এটা আপনার শরীরের বেদনাদায়ক অংশ babying হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।
- সরান । অ্যাবলেসন একটি ভিন্ন জলবায়ুতে যাওয়ার জন্য সুপারিশ করেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার আরএ উপসর্গকে খারাপ করে দেয় পরিবর্তে, স্তর মধ্যে পোষাক উষ্ণ থাকার আপনি কিভাবে বসবাস এবং আবহাওয়া এবং RA ব্যথা সম্পর্ক বাস যেখানে বেশী গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছেন। "যেখানে আপনি একটি জীবন আছে যে খুশি, সন্তোষজনক, এবং সক্রিয় থাকুন" Abelson যোগ করেন।
