ডায়াবেটিস পরীক্ষা করতে একটি পাঠ্য | সঞ্জয় গুপ্ত।

স্মার্টফোনগুলি আমাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করছে এবং মিশিগান ইউনিভার্সিটির একটি নতুন পাইলট প্রোগ্রাম দেখতে পাচ্ছে টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার জন্য টিপসগুলি পেতে হলে আরো সচেতনতা তৈরি হতে পারে।

গবেষকরা 1,800 ডেট্রয়েট এবং সিসিনিয়াস বাসিন্দাদের Txt4health প্রোগ্রামে তালিকাভুক্ত করার জন্য নিযুক্ত করেছেন। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে পাঠ্য বার্তা, যেমন তাদের ওজন, ব্যায়াম এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলির মাধ্যমে ঝুঁকি-মূল্যায়ন প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। প্রতিটি একটি ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জন এবং তারপর সপ্তাহে পাঁচ থেকে সাত গ্রন্থে 14 সপ্তাহ তাদের খাদ্য তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত কিভাবে ধারনা তাদের প্রদান। প্রত্যেক সপ্তাহের শেষে তাদের ওজন এবং ব্যায়ামের পরিমাণ পাঠাতে হবে।

যদিও শুধুমাত্র 39 শতাংশ অংশগ্রহণকারী 14 সপ্তাহ সম্পন্ন করেছেন, গবেষকরা বলেছিলেন যে খাওয়ার পরিবর্তে তাদের মনোভাবগুলি পরিবর্তন করা হয়েছে, যেমন ডেজার্টের ফল খাওয়া বা ফার্মাসি ইউনিভার্সিটি অফ ফার্মাসি এ ফার্মেসি ও থেরাপিউটিক্সের সহযোগী অধ্যাপক স্কট ডাব, ফার্মড, ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এবং এসোসিয়েট অধ্যাপক ড। "তারা বন্ধুদের এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে গ্রন্থে এবং প্রায়ই আপনি যখন এটি যোগ করে পেতে পারে, এটি আরও পাঠ্য যে তাদের পড়ার সময় নেই। এটি তাদের জাঙ্ক মেলের কথা মনে করিয়ে দেয়। "

স্ট্রেস জিন উচ্চতর হার্ট ডিজিজ ঝুঁকি সম্পর্কিত লক্ষণ

স্ট্রেন জিনের একটি বড় অধ্যায় যা স্ট্রেস জিন বহন করে হৃদরোগ ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, PLOS ONE।

জিন 5 এইচআরআর ২2 হওয়ার ফলে BMI, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা ধূমপান নির্বিশেষে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

"ব্যক্তিগতকৃত ঔষধের জন্য মানুষের চিহ্নিত করার জন্য এটি একটি অত্যন্ত আশাপ্রদ লক্ষ্য," সীসা গবেষক বলেন রেডফোর্ড বি উইলিয়ামস, এমডি, ডুক বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান ও স্নায়ুবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক। "এটি এমন ব্যক্তিদের ব্যক্তিগতকৃত ঔষধের দরজা খুলে দেয় যারা ইতোমধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হয়েছে, যাদেরকে কোরিটিসোলের নিম্ন স্তরে পদক্ষেপ গ্রহণ থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবে এবং তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে হবে"।

আমেরিকানরা 'লবণ গ্রহণ এখনও উচ্চ

লবণ আমেরিকানরা পরিমাণে খাওয়া হয় তা প্রমাণ করে যে এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মুখে মানুষকে ডেকে আনে না।

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এবং প্রিভেনশন রিপোর্ট করেছে যে 90 শতাংশের বেশি বয়স্ক ও বয়স্ক ব্যক্তি ২010 সালে একই পরিমাণে লবণের সুপারিশকৃত পরিমাণ ২003 সালে। [

] "দুর্ভাগ্যবশত, 40 বছরের সরকারী উপদেশের সত্ত্বেও সোডিয়ামের মাত্রা কমিয়ে আনাতে খাদ্য শিল্প ব্যর্থ হয়েছে", জুলি গ্রারস্টাইন বলেন, কেন্দ্রের উপ-পরিচালক স্বাস্থ্য প্রচার নীতি, একটি বিবৃতিতে। "এফডিএর পদক্ষেপের জন্য সময় এবং যুক্তিসঙ্গত হ্রাসের প্রয়োজন।"

বিশেষজ্ঞরা বাড়িতে রান্না করা এবং কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ানোর সুপারিশ করে।

অনুভূতিযুক্ত খাবার শেষ করা

ছুটির দিনগুলি প্রধান চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং অনেকগুলি আচরণ প্রায়শই আপনার ঘুম ভাঙ্গার সময় খাদ্যের দিকে যেতে সহজ হতে পারে।

সাংস্কৃতিক আহার সম্ভাব্য ওভাল করতে পারে, তাই ট্রিগারগুলি মোকাবেলা করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ফ্যামিলি হেলথ সেন্টারের একজন মনোবিজ্ঞানী সুসান অ্যালবার্স-বোলিং সাইয়িড বলেন, "চোপড়ের কয়েকটি কাটা পরে" থামা "বলার মাধ্যমে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনাকে স্মরণ করতে সাহায্য করতে পারে। অংশ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং না বাড়ানো।

ড। সঞ্জয় গুপ্তের সাথে হেলথ ম্যাটরের জন্য ইরিন কনর একজন স্টাফ লেখক