সুচিপত্র:
২ মিলিয়নেরও বেশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্কদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে জীবিত রয়েছে - তাদের বেশিরভাগ জাতিগত সংখ্যালঘু - আর 86 মিলিয়নেরও বেশি প্রডিবিটিবিটি রয়েছে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, নেটিভ আমেরিকানরা এবং আলাস্কা নেটিভদের 15.9 শতাংশ ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করছে; 13.2 শতাংশ অ হিস্পানিক কালো আমেরিকার বয়সের 20 বা তার বেশি বয়সের রোগ আছে; Hispanics এর 12.8 শতাংশ টাইপ 2 ডায়াবেটিস সঙ্গে বসবাস করছেন; এবং 9% এশীয়-আমেরিকানরা প্রভাবিত হয়।
বিভিন্ন জাতিগত গ্রুপের মধ্যে ডায়াবেটিস নির্ণয়ের চরম অসঙ্গতিতে লাইফস্টাইলের উপাদানগুলো অবশ্যই অবদান রাখে। তবে ২01২ সালের এপ্রিল মাসে বিএমসি মেডিসিনে বিশ্লেষণের একটি বিশ্লেষণ পাওয়া গেছে যে জেনেটিক্স এবং বিপাকীয়তা বিভিন্ন জাতিগত গোষ্ঠীর ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরো গবেষণা করা প্রয়োজন।
তবুও, আপনার জাতি কোন ব্যাপারই না , আপনি অগত্যা ডায়াবেটিস বিকাশ না নির্ধারিত হয়।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস: কেন বর্ধিত ঝুঁকি?
নির্দিষ্ট জাতের মানুষ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকির কথা বলে পরিচিত হয়, কারণ জটিলতা জটিল নয় এবং না নিউ অর্লিন্সের টুলেন বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের চিকিৎসক ও ফার্মাকোলজি বিভাগের অধ্যাপক ভিভিয়ান ফোনসেকা বলেন, "এটি সম্ভবত জিনগত, তবে আমাদের কোন নির্দিষ্ট জিন সনাক্ত করা যায় না"। ফনসেকা বলেছেন। অন্যান্য সমস্যা, যেমন স্বাস্থ্যসেবার সুযোগ, সাংস্কৃতিক, ব্যায়াম এবং খাদ্যের অভ্যাসগুলি, সেগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে, তিনি নোট করেন।
এখনও, সংখ্যাটি আকর্ষণীয়। এবং শুধুমাত্র এই গ্রুপের মানুষই টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা রাখে না, তবে তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও গুরুতর হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা আরও গুরুতর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস সহ আফ্রিকান-আমেরিকানরা কিডনি সমস্যা, অন্ধত্ব বা আবৃততা সম্পর্কে অ-হসপিটাল সাদাদের তুলনায় দ্বিগুণ এবং চারগুণ বেশি। ডায়াবেটিস থেকে মরতে অ-হসপিটাল সাদাদের তুলনায় সংখ্যালঘুরা সাধারণত দুই থেকে চার গুণ বেশি হয়।
ডায়াবেটিস টাইপ করুন: ঝুঁকি হ্রাসের পদক্ষেপগুলি
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন:
স্ক্রিনড করুন।
- যদি আপনি উপরের তালিকাভুক্ত সংখ্যালঘু গোষ্ঠীগুলির একজনের অন্তর্গত হন বা আপনার বেশি ওজন হয়, তবে আপনার ডায়াবেটিস পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। সুস্থ শরীরের ওজন জন্য অভিমুখ।
- যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন, তবে আপনার শরীরের ওজন 5 শতাংশের বেশি হারে ডায়াবেটিসের অর্ধেকের ঝুঁকি কমাতে পারে। ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।
- তাজা শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং ফলের ব্যবহার করে আপনার প্রিয় খাদ্যগুলি কিভাবে প্রস্তুত করা শিখুন জরিপের সময়, আফ্রিকান-আমেরিকান নারীরা বলেছে যে ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে তারা সুখী হয় যদি খাদ্যাভ্যাসে সম্প্রদায়ের সুস্বাস্থ্যের সংস্করণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। একটি ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রোগ্রামের মধ্যে ঐতিহ্যবাহী খাবারগুলি মাপার বিষয়ে কথা বলুন। চলন্ত যান
- বহু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নিয়মিত ব্যায়াম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। টিভি বন্ধ করুন
- আপনার ঘুমের সময় আপনার টেলিভিশনে সরাসরি আপনার ডায়াবেটিস ঝুঁকি সম্পর্কিত। দিনে দুই ঘন্টা কমিয়ে কাটাতে চেষ্টা করুন। সক্রিয় থাকুন
- দুর্ভাগ্যবশত, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অনেক সংখ্যক ডাক্তার নিশ্চিতভাবে তাদের সংখ্যালঘু রোগীদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা এড়িয়ে চলাতে যথেষ্ট আক্রমনাত্মক নয়। কথা বলতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ না থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কি করা উচিত? - আপনার যদি ওষুধ বা আরও জীবনধারণের পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় আপনার অতিরিক্ত ডায়াবেটিস স্বাস্থ্য সেবা যেমন কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং, চোখের পরীক্ষা, পাদদেশ পরীক্ষা এবং নিউমোকোকাক vaccinations জন্য ধাক্কা হতে পারে। ঠিকানা ডিপ্রেশন বা উদ্বেগ
- মে ২008 এর ২90২ নেটিভ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের গবেষণায় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি দেখিয়েছে যে, বিষণ্নতার ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে না, তবে এটি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য আরও কঠিন করে তোলে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে। আপনি বিষণ্নতা বা উদ্বেগ থেকে ভোগেন, আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনি ভাল বোধ করতে অনেক চিকিত্সা পাওয়া যায়।
