অ্যালকোহল সঠিকভাবে আপনার হৃদয় রক্ষা করে কি? - উচ্চ কোলেস্টেরল সেন্টার -

থিনস্টক; শাটারস্টক

ফাস্ট ফিচারস

সংযমনে মদ্যপান আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল হতে পারে, গবেষণায় দেখা যায়।

যদি আপনি একজন পুরুষ হন, এবং যদি আপনি একজন পুরুষ হন সর্বাধিক স্বাস্থ্যগত বেনিফিট কাটা।

অনেক বেশি পানির ফলে দুর্বল হৃদয় বা অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা দেখা দিতে পারে - অন্য কোনও কারণ যা আপনি খেতে পান এবং সংখ্যা দেখতে পান।

আপনার বিষ কি? ডান পরিবেশন আকারে, অ্যালকোহল সব সময়ে বিষ হতে পারে না। লাল ওয়াইন প্রায়ই হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত থাকে, অন্য ধরনের অ্যালকোহল একই উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

অ্যালকোহলের সবচেয়ে ভালভাবে নথিভুক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা হল এটি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করে, বিশেষত আপনার এইচডিএল ("ভালো" ) কোলেস্টেরল, ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এন্ড স্টিভেন নিসেন, এমডি এবং মার্ক গিলিনভ, এমডি, হার্ট বিশেষজ্ঞরা এবং হৃদয় 411 লেখক: হার্ট হেল্থের একমাত্র গাইড আপনাকে অবশ্যই প্রয়োজন ।

মধ্যস্বত্বভোগী স্বাস্থ্যের সুফল বয়ে আনবে

ড। নিসেন এবং ডঃ গিলিনভ ব্যাখ্যা করেন যে মধ্যপন্থী অ্যালকোহলের ব্যবহার, প্রতি দিনে পুরুষের জন্য এক পিপিএ এবং পুরুষের জন্য প্রতিদিন দুই পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে এইচডিএল কলেস্টেরল গড়ে তুলতে পারে প্রায় 1২ শতাংশ - এরিবিক ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের অনুরূপ প্রভাব।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এর "ওয়াইন এবং আপনার হার্ট", ​​60 টিরও বেশি ক্লিনিকালের অধ্যয়নের একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনা যা জানুয়ারী ২001 সালে প্রচলন এ প্রকাশিত হয়েছিল, এটি সুপারিশ করেছে যে মরশুমের অ্যালকোহল ব্যবহার করণীয় হৃদরোগে আক্রান্ত হবে। উপরন্তু, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, মধ্যপন্থী পরিমাণের চেয়ে বেশি মদ্যপান উচ্চ মৃত্যুহারের সাথে যুক্ত, তাই আপনি যদি মদ্যপানের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা উপভোগ করতে চান তবে সংযমটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো কাজ করার পরে একটি পানীয় জিম একটি ট্রিপ হিসাবে বা একটি জোরালো পায়চারি হিসাবে? হয়তো না ঠিক একই, কিন্তু আপনি একটি হৃদয়-সুস্থ জীবনধারা, Nissen এবং Gillinov বল অ্যালকোহল অংশ বিবেচনা করতে পারেন।

অ্যালকোহল এছাড়াও এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল অক্সিডেশন ব্লক, প্রতিরোধ সাহায্য ধমনীতে গঠন থেকে ফ্যাটযুক্ত ফলক। গবেষণা দেখায় যে, অ্যালকোহল রক্তের গর্ত (এবং যেহেতু হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে) এড়ানো যায়, রক্তে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং কিছু প্রোটিন রক্ত ​​জমাট বাঁধা সৃষ্টি করে।

নিসেন ও গিলিনভ উভয়ই তাদের মদ থেকে লাল ওয়াইন পছন্দ করে। পছন্দ, কিন্তু বলুন তাদের পছন্দ অন্যান্য মদ্যপ পানীয় তুলনায় রেড ওয়াইনের উপকারিতা তুলনায় স্বাদ সঙ্গে আরো কি আছে।

কিন্তু গবেষণা লাল ওয়াইন এর polyphenols কারণে অন্য ধরনের অ্যালকোহল উপর সম্ভাব্য বেনিফিট পয়েন্ট না। এই লাল দ্রাক্ষারসের মধ্যে প্রাকৃতিক যৌগগুলি রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণগতমান এবং যা রক্তের ঘনত্বকেও প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনি হয়তো সবচেয়ে বেশি পড়াশোনা করা পলিফেনোল, রিসেটরাট্রোল সম্পর্কে শুনেছেন। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যের কারণে করণীয় ধমনীর রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করা বলে মনে হয়।

যদি সমৃদ্ধ cabernet বা merlot আপনার জিনিস না হয়, সাদা ওয়াইন, বিয়ার, বা অন্যান্য প্রফুল্লতা sipping একই মাত্রা একই স্তরের এইচডিএল কলেস্টেরল এবং রক্তের clotting উপর অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে।

খুব বেশি অ্যালকোহল আপনার হৃদয়ের জন্য সমস্যা বোঝা যায়

অনেক বেশি পান শুধুমাত্র আপনার হৃদয় দুর্বল করা যাবে না, মদ্যপ cardiomyopathy হিসাবে পরিচিত একটি শর্ত যার ফলে - এটা অ্যাট্রিয়ার fibrillation ট্রিগার করতে পারেন, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন যা স্ট্রোক ঝুঁকি পাঁচগুণ বৃদ্ধি করে। অ্যাট্রিবিউটের তড়িৎ প্রকৌশলের ইতিহাসের মানুষদেরকে অ্যালিয়াল ফাইব্রিলেশনের ভবিষ্যতের পর্বগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন 1 থেকে ২ টিরও কম পানিতে মদ খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে।

খুব বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে ভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়া, যা মারাত্মক হতে পারে।

অতিরিক্ত পান করলে উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের মতো অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং নির্ভরশীলতা হতে পারে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন নোট করে।

আপনার পানীয় কি পরিমাপ করে?

একটি ড্রিংক ঢোকা যখন হালকা যান আপনি যে অ্যালকোহল পান করেন তার পরিমাণ আপনি যে সুবিধাগুলি পান তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন পুরুষের জন্য সুপারিশকৃত পরিমাণের বেশি পান করবেন না, অথবা প্রতিদিনের জন্য একজন পুরুষের জন্য। এক ড্রিংক মানে এক 1.5 আউন্স শর্করার, 5 আউন্স ওয়াইন, বা 1২ আউন্স বিয়ার।

তাদের সত্তর ও অষ্টম বা পুরোনো বয়সী পুরুষ ও নারীদের জন্য, নিসেন এবং গিলিনভ প্রতিদিন একর বেশী পানীয় পান করার পরামর্শ দেন।