স্মার্টফোন শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে।

তরুণদের জন্য কত স্মার্টফোনের সময় বেশি? Getty Images

এপ্রিল 16, 2018

যদি বাবা-মায়ের কোন সন্দেহ নেই যে, স্মার্টফোনগুলি tweens এবং তেরো, মনোবৈজ্ঞানিক জিন টুইেঞ্জ, পিএইচডি জন্য ক্ষতিকর, যে ফ্যান্টাসিটি সম্প্রতি নিউ জার্সির Montclair স্টেট ইউনিভার্সিটিতে তাদের ফোনের সাথে একা বয়স্কদের একটি বিশ্ব সম্পর্কে কথা বলার জন্য বিশ্রাম নিচ্ছে।

সম্পর্কিত: একাগ্রতা এবং অন্যান্য ডিজিটাল লক্ষণ লক্ষণ শিক্ষার্থীদের দেখায়

কি কি স্মার্টফোনের ব্যবহার বৃদ্ধির সাথে সাথে কিডন ডিপ্রেশন বৃদ্ধি পায়?

শনিবার একটি শনিবার, এপ্রিল 14, ২018 তারিখে, বেশিরভাগ মহিলা মহিলা, ডঃ টিওজেন তীব্র বদলির বিপদ সম্পর্কে উত্থাপিত হ'ল তিনি কিশোর আচরণ ও মানসিক অবস্থা সম্পর্কে তথ্য দেখিয়েছেন, যার মধ্যে হঠাৎ করে কিশোর বিষণ্ণতা ও আত্মহত্যা, যা 2011 এবং ২01২ এর শুরুতে শুরু হয়েছিল এবং অব্যাহতভাবে অব্যাহত রয়েছে।

সম্পর্কিত: কি গেমিং ডিসর্ডার , এবং আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করা উচিত?

"আমি এটা মত কিছু দেখাতে চাই না, এটি আশ্চর্যজনক যে পরিবর্তন এত আকস্মিক এবং এত বড় এবং তাই সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল," Twenge বলেন, যিনি 25 বছর ধরে জেনারেল পার্থক্য গবেষণা করেছেন এবং আইজেনের লেখক: কেন আজকের সুপারসেনডেড শিশুরা কম বর্ধনশীল, আরো সহানুভূতিশীল, কম সুখী এবং পূর্ণবয়স্কের জন্য সম্পূর্ণভাবে অপ্রতুল।

টিন আত্মহত্যার একটি বিপদজনক বৃদ্ধি হয়েছে, টুইেজ বলেছে

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টিনএজটি বলে, টিন আত্মহত্যার হারের তুলনায় স্পিকার হচ্ছে: ২007 সাল থেকে প্রায় দ্বিগুণ এবং মেয়েদের মধ্যে 1২ থেকে 14 বছরের মধ্যে এটি তিনগুণ।

"জীবন সন্তুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে, আত্মসম্মান নাটকীয়ভাবে পড়েছে ," সে বলেছিল. "এটি প্রস্তাব দেয় যে কিছু কিছু খুবই স্পর্শকাতর যা কিশোরের জীবনে ভুল হয়ে গেছে। আমরা স্পষ্টতই এখানে একটি সমস্যা আছে।"

আইজেন, 1998 এবং ২015 এর মাঝামাঝি বয়সের কিডস, স্মার্টফোন চারপাশে বেড়েছে

নিজেকে তিনটি তরুণ মেয়েদের একটি মায়ের, এই নাটকীয় স্থানান্তর রুট সম্পর্কে আশ্চর্য। তিনি এটি স্মার্টফোনে আরো সময় ব্যয় বাচ্চাদের মধ্যে একটি নাটকীয় বৃদ্ধি সঙ্গে সম্পর্ক এটি পাওয়া। 2012 এর শেষ নাগাদ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, বেশীরভাগ আমেরিকানই স্মার্টফোন এবং আইজেন-1998 ও 2012-এর মধ্যে জন্মগ্রহণকারী প্রথম ডিভাইস হচ্ছে ডিভাইসের সাথে বড় হওয়ার প্রথম প্রজন্ম।

"আমার সবচেয়ে ভাল অনুমান হল প্রভাবগুলি হল যে তেরোটি ডিভাইসে এত সময় ব্যয় করা হচ্ছে, তারা নিজের বন্ধুদের সাথে কম সময় নিচ্ছে এবং ঘুমের সময় কম সময় কাটাচ্ছে। "

সম্পর্কযুক্ত: উদ্বেগ সম্পর্কে: কারন, লক্ষণ এবং চিকিত্সা।

ডিভাইস ব্যবহার এবং বিষণ্নতা: সম্ভাব্য লিংকগুলির উপর একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্ব

জ্যান টুইেজ, পিএইচডি, বামে, 14 ই এপ্রিল ২018 তারিখে Montclair নিউ জার্সের Montclair স্টেট কলেজে অনুষ্ঠিত একটি কমিউনিটি ইভেন্টে বাবা-মায়ের সাথে কথা বলে। মিডিয়া অ্যাওয়ারের ইভেন্টস

ইলেকট্রনিক ডিভাইসের তেরো দিনে দিনে পাঁচ বা তার বেশি ঘন ঘন ঘন ঘন হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 50 শতাংশ বেশি, আত্মহত্যার ঝুঁকিপূর্ণ 70 শতাংশের বেশি এবং অপ্রত্যাশিত দ্বিগুণ। ডেটা দেখায় সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার অসুখের কারণ আরো বেশি সোশাল মিডিয়ার ব্যবহার।

সোশ্যাল মিডিয়ার সমস্যাগুলি সাইবারগুন্ডামির ক্ষেত্রে সীমিত নয়

"তারা এমন জিনিসগুলি কম করে যা মানুষকে খুশি করে এবং বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করে," তিনি বলেন। "সোশ্যাল মিডিয়ার সামাজিক তুলনা এবং সাইবারগুন্ডামির পরিপ্রেক্ষিতে সরাসরি প্রভাব রয়েছে এবং আমি মনে করি যে অনেকেই প্রভাব ফেলেছে যে এটা এমন জিনিসগুলিকে জড়িয়ে ফেলেছে যা আমাদেরকে খুশি করে তোলে।"

সম্পর্কিত: স্মার্টফোন , ট্যাবলেট Sabotaging Teens 'ঘুম

তরুণ মস্তিষ্কের উপর ইন্টারনেট এক্সপোজারের প্রভাব

ডেভিড গ্রিনফিল্ড, পিএইচডি, ইন্টার্নেট অ্যান্ড টেকনোলজি এডেসন সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা এবং মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের কেচিনেট স্কুল অফ মেডিসিনের সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক ওয়েস্ট হার্টফোর্ড, টিওজেনের বক্তব্যে একটি প্যানেলে বলেন যে আমরা ইন্টারনেট থেকে পছন্দসই বাছাই - গ্রন্থে থেকে সোশ্যাল মিডিয়ার থেকে গেমিং - উচ্চ মাত্রার ডোপামিন, আমাদের মস্তিষ্কের আনন্দ-তৈরি রাসায়নিকের সৃষ্টি করে যা আমাদেরকে অনুপ্রেরণা দেয় একটি পুরস্কারের জন্য কিছু আবার এবং আবার এবং জুয়াখেলার অনুরূপ অনুরক্ত আচরণ হতে পারে।

কিভাবে ফোন ব্যবহার, গেমগুলির তুলনা করে

"ইন্টারনেটটি বিশ্বের বৃহত্তম স্লট মেশিন। এটি আশা, এবং 'হয়তো' (ফেসবুকের মত বা পাঠ্য গ্রহণের মতো) যা ডোপামিনকে উন্নত করছে এবং মাঝে মাঝে ড। গ্রিনফিল্ড বলেন, ইন্টারনেটের সাথে যুক্ত হয়ে তিনি 1998 সালে ক্ষেত্রের অধ্যয়ন শুরু করার পর থেকে তিনি 1000 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছেন। তিনি বলেন, "খুঁজছি (ইন্টারনেটে) এর দিকে ধাবমানের মতো বোতামটি স্লট মেশিনে রাখুন এবং এটি আপনি পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন কারণ এটি ভেরিয়েবল। "

7 টি উপায় বাবা-মা শিশুদের জন্য স্মার্টফোন ব্যবহার নিরাপদ করতে পারেন

1। আপনার বয়স 14 বছরের পুরোনো হওয়ার আগে আপনার সন্তানের স্মার্টফোনটি দিবেন না

মন্টক্লার স্টেট ইউনিভার্সিটির এ বক্তৃতাটি আলেক্সিস মেনেন, পিএইচডি এবং পামেলা ফায়ারস্টোন কর্তৃক সংগঠিত হয়েছিল, মিডিয়া অ্যাওয়ারস ইভেন্টস এর উপদেষ্টা, একটি সংস্থা যা প্রযুক্তির প্রভাব সম্পর্কে সম্প্রদায়কে শিক্ষিত করার জন্য উৎসর্গীকৃত তের উপর "দেরী করা [আপনার সন্তানের একটি স্মার্টফোন দিচ্ছেন] সংখ্যা এক," ফায়ারস্টোন বলেন।

Twenge অন্তত আটমাস গ্রেড পর্যন্ত অপেক্ষা প্রস্তাবিত। এই চারপাশে একটি আন্দোলন আছে, অপেক্ষা 8 পর্যন্ত অপেক্ষা করুন ^ও ।

2 স্কুলে ফোন নিষিদ্ধ করার জন্য কাজ

"এটি একটি পদক্ষেপ যা গ্রহণ করা যেতে পারে," Twenge বলেন। "এটা শেখার জন্য শ্রেণীকক্ষের একটি চরম ব্যাধি, এবং শিক্ষক সব সময় এই সম্পর্কে কথা বলেন।"

3। এক বা দুই ঘন্টা একদিনের ব্যবধানে ফোন ব্যবহার বন্ধ করুন

দৈনিক স্ক্রিন বারের দুই বা তার কম ঘন্টা ফোন ব্যবহার সীমিত করুন, যা একটি সুখী সন্তানের জন্য সর্বোত্তম হিসেবে দেখানো হয়েছে, গ্রিনফিল্ড বলেন।

4। ঘুমের ঘুম ভাঙার জন্য ঘুমের সময় একটি শিশু এর স্মার্টফোনটি ধরে রাখুন

ঘুমের সময় ফোনটি নষ্ট করে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু সাত ঘন্টার বেশি ঘুমের রাতে ঘুমায় না, বলেছেন টুইেঞ্জ, যিনি পর্দা সময় প্রতিরোধের প্রস্তাব দিয়েছেন এক ঘন্টা ভাল বিশ্রামের জন্য ঘুমের আগে।

যখন একটি শিশু প্রতিবাদ করে - এবং তারা অবশ্যই করে - মনে রাখবেন এটি নিরাপদ সীমা তৈরি করার জন্য একটি মা বাবা কাজ করছে, ইভা গোল্ডফার্ব, পিএইচডি, জনস্বাস্থ্যের অধ্যাপক মন্টক্লেয়ার স্টেট ইউনিভার্সিটি। ডঃ গোল্ডফারব বলেন, "সীমান্তগুলি কিশোরীদের অক্সিজেন।" "তারা চিত্কার করতে পারে তাই এবং তাই এটি করছেন, কিন্তু মা বাবা যখন সীমানাগুলি রাখেন তখন শিশুরা নিরাপদ বোধ করে।"

5 স্মার্টফোনের প্যারেন্টাল কন্ট্রোল ব্যবহার করুন

ব্যবহার এবং সামগ্রী সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনার কিশোর ফোনটি রাখার জন্য একটি তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশন পান Twenge সার্কেল এবং আমাদের চুক্তি প্রস্তাবিত কিছু হিসাবে "মা বাবা আমাকে যে কাজ বলেছে।"

6 বিপণনের বিষয়ে শিশুকে শিক্ষিত করুন

কারিগরি সংস্থাগুলি তাদের আটকানোতে তাদের হানাহানি ঘটায় তা আপনার শিশুকে সচেতন করে তুলুন, ম্যাক্স স্টোসেল বলেন, হিউম্যান টেকনোলজি সেন্টার এবং একটি প্রযুক্তি অগ্রগামী কেন্দ্রের কন্টেন্ট এবং গল্প বলার প্রধান।

Stossel nationwide schools ছাত্রছাত্রীকে তাদের মাসিকের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার অ্যাকাউন্ট ত্যাগ এবং বাস্তব জীবনের কাজকর্মের পরিবর্তে তাদের মতামত তৈরি করতে উৎসাহিত করে।

7। আপনার নিজস্ব সেলফোন ব্যবহার সীমিত

স্টোশেল তাদের ফোন বন্ধ পেতে বাবা urges। "আমরা এই সব এবং সেইসাথে মডেলিং হয়," তিনি বলেন ,. "যদি আপনি বলে থাকেন, 'আপনার ডিভাইসে কম থাকা প্রয়োজন', এবং আপনি নিজের ফোনে আছেন, আপনি পিতা-মাতা একজন মুনাফিক।"

দুই ঘণ্টার আলাপের সময় পরিগণিত পরিসংখ্যান নিশ্চিতভাবেই একটি নীরবতা অংশগ্রহণকারীদের। "আমি প্রভাব দেখুন," Montclair, নিউ জার্সি এর Betsy হ্যারিস, এবং কিশোর মিথুন একটি মায়ের বলেন। "আমি মনে করি এটা আমাদের বাচ্চাদের হত্যা করছে।"