আপনি আপনার গ্রীষ্মমন্ডলীয় সৈকত অবকাশ মাস জন্য মাস অপেক্ষা। পরিশেষে আপনি যখন আসেন, তখন আপনি সূর্যের দিকে তাকাতে সৈকতে সোজা নেতৃত্বে ছিলেন। যখন আপনি এটির প্রতি মিনিটে উপভোগ করেন এবং মনে করেন যে আপনি সমস্ত ডান সূর্য সুরক্ষা টিপস অনুসরণ করছেন, তখন সেই দিনটি পরে আপনার হোটেলের রুমের মিররতে আপনার মুখোমুখি হতে হবে: আপনার একটি সূর্যশূন্যতা রয়েছে।
এখন কি? আপনি সূর্যের চর্বি প্রয়োজন যা আপনার সৈকত অবকাশ বাকি থেকে ruun করতে পারেন আপনার সানburn রাখতে পারেন।
কিভাবে সানবার্ন ঘটেছে
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার ত্বক তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর রাখার সেরা উপায় তার সময় সূর্য বাইরে থাকার হয় শীর্ষ ঘন্টা এবং সূর্য যখন আপনি সানস্ক্রিন এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক ব্যবহার। অতঃপর এটা কিভাবে ঘটেছিল? আপনি জানেন না যে সূর্যের রশ্মি কতটা শক্তিশালী:
- একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় সমুদ্র সৈকতে ছুটে আসা মানুষগুলি সূর্যের আলোকে ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছে কারণ এই গন্তব্যগুলি বিষুবরেখা কাছাকাছি অবস্থিত, যেখানে সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী।
- বালি এবং জল থেকে প্রতিফলন আপনি পেতে সূর্য পরিমাণ বৃদ্ধি। (এমনকি আপনি তুষারধ্বনির গন্তব্যস্থলে ছুটি কাটাতেও ঝড়ের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন, যেহেতু তুষারপাতের সূর্যের প্রতিফলন এই লোকেনেও শক্তিশালী করে তোলে।)
- সানবার্ন মাত্র 15 মিনিটের পরেই বিকাশ করতে পারে, তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে কি ঘটছে সূর্যের লক্ষণগুলি সাধারণত সূর্যের এক্সপোজারের তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত প্রদর্শিত হয় না।
সানburn চিকিত্সা কৌশলগুলি
একবার আপনি সূর্যশক্তির পর, পরবর্তী 24 থেকে 36 ঘন্টার মধ্যে আপনার লক্ষণ আসলে খারাপ হতে পারে এবং বেদনাদায়ক, অস্বস্তিকর একটি সূর্যালোক ফলাফল পাঁচ দিনের বা তার বেশি জন্য চারপাশে থাকতে পারে। একটি সূর্যালোক অবিলম্বে দূরে যেতে কোন উপায় নেই - আপনার ত্বক নিরাময় পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করতে হবে। তবে, আপনার ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার আরামদায়ক অনুভব করার জন্য বেশ কয়েকটি সানburn চিকিত্সা রয়েছে:
- ব্যথা দূর করার জন্য ব্যবহার করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার একটি সূর্যশূন্যতা আছে, তাড়াতাড়ি বাড়ির ভিতর এবং একটি সাময়িক বা মৌখিক অ ইস্ট্রোজেন এন্টি-প্রদাহী ঔষধ, যেমন আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) বা ন্যাপরোক্সেন (আলেভ)। যখন এই ঔষধগুলি যথেষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করা হয়, তখন তারা লালাটির কিছুটা কমাতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের ক্ষতির জন্য প্রয়োজনীয় এই ঔষধগুলি গ্রহণ করে রাখুন, যেহেতু তারা ব্যথা, জ্বর এবং মাথাব্যথা সহ অন্যান্য সূর্যমুখী উপসর্গগুলিও কমাতে পারে।
- হাইড্রাইড পান। যখন আপনি সূর্যের মধ্যে দীর্ঘকাল ধরে থাকেন , এটি ওভারহ্যাট করা এবং নিরূদ করা সহজ। অতএব, প্রথম দুই থেকে তিন দিনের জন্য আপনি সূর্যের আলো পান, প্রচুর পানিতে পান করেন এবং অন্যান্য ক্যাফিন-এবং অ্যালকোহল-মুক্ত তরল পান করুন যাতে আপনি হাইড্রয়েড রাখতে পারেন।
- ছায়ায় থাকুন। আরও ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করতে আপনার ইতিমধ্যেই ঝলকানি চামড়া থেকে, লাইটওয়েট প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরিধান এবং সূর্য থেকে দূরে থাকুন - একটি ছাতা বা আচ্ছাদিত বারান্দা ছায়া খুঁজছি। যদি এটি বিশেষ করে গরম হয় বা আপনি খুব অস্বস্তিকর, আপনি আরও ভাল সময় কাটাতে পারেন, এয়ার কন্ডিশনারে।
- আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। আপনার ত্বকে ত্বকে সুস্থ করার জন্য ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা আলু ভিরা জেল আপনার সানburn লক্ষণের কিছু উপকারিতা উপভোগ করুন।
- ঠান্ডা করুন। আপনার সানরোগের ব্যথা এবং তাপ যদি আপনাকে অস্বস্তিকর করে, তাহলে শীতল স্নান বা প্রভাবিত এলাকায় ঠান্ডা সংকুচিত হওয়ার ফলে কিছুটা ত্রাণসামগ্রী দিতে পারে।
জরুরী পরিচর্যা খোঁজার সময়
কখনও কখনও, একটি সূর্যালোক এত গুরুতর যে এটি একটি মেডিক্যাল জরুরী অবস্থা বলে মনে করা হয়। ভ্রমণের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যদি নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও উপসর্গ দেখাতে পারেন:
- চরম ত্বকের ব্যথা বা ফুসফুসে যাওয়া
- মুখের ফুলে যাওয়া
- জ্বর
- ঠাণ্ডা
- মাথা ব্যাথা
- পেট অস্বস্তিত
- বিভ্রান্তিকর
- চক্কর বা বেহুদা
- ডিহাইয়েডেশন
আপনার সূর্যের বাতাসের সাথে কিভাবে আচরণ করা যায় তা অস্বস্তিকরতা হ্রাস করে, এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া আপনার ছুটিকে ট্র্যাকে ফিরে পাবে।
