হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
আপনার বাড়িটি নিরাপদ আশ্রয়স্থল বলে মনে করা হয়। কিন্তু যদি আপনি অ্যালার্জিক হাঁপানি নিয়ে প্রায় 15 মিলিয়ন আমেরিকানের একজন হন তবে এটি কেবলমাত্র কিছু হতে পারে। কার্পেট, বিছানায় এবং এমনকি গৃহমধ্যস্থ বাতাসে অ্যালার্জেনগুলি বজায় রাখতে পারে যা হাঁপানি এবং ধুলো মাইটের মত হাঁপানি সৃষ্টি করে। আসলে, পরিবেশগত সুরক্ষা সংস্থা সতর্ক করে দেয় যে ইন্ডাস্ট্রিয়াল শহরগুলিতে বহিরঙ্গন বায়ুর তুলনায় অভ্যন্তরীণ বায়ু বেশি দূষিত হতে পারে।
কারণ আমরা ভিতরে এত সময় ব্যয় করি - এবং বিশেষ করে বেডরুমের মধ্যে - আপনার বাড়ির আঘাতে ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ , নিউ ইয়র্কের অ্যালার্জি ও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা এবং মেডিকেল ডিরেক্টর ক্লিফোর্ড ব্যাসেট এবং নিউ অ্যালার্জ সমাধান
লেখক বলেছেন: আপনার বাড়ীতে লুকিয়ে থাকা নয়টি সম্ভাব্য হাঁপানি আপনি তাদের নিরপেক্ষ সাহায্য করতে পারেন।
আপনার বিছানা: "বেডরুম সংখ্যা এলার্জি হট স্পট হল," ড। "সম্ভাব্য দশ লক্ষ ধূলিকণা কাঁটা বালিশ, চাদ, গদি এবং বিছানা লিনেনসে বাস করে।" ধুলো-প্রমাণ বালিশ এবং গদি encasements কিনুন, এবং আপনার বিছানা unmade ছেড়ে। শীট যা বায়ুতে উন্মুক্ত থাকে, সেটি শুকনো হতে পারে, এইভাবে কম ধূলিকণা তৈরি করতে পারে। সেগুলি যোগ করে।
বাথরুমের সঙ্কুচিত অধীনে: ফোঁটার নিচে এবং লিকের কাছাকাছি অথবা কাছাকাছি ভিজা স্পটগুলির জন্য টয়লেট দেখুন। জল ছাঁচ গঠন করতে পারেন (একটি সাধারণ অ্যালার্জি যা হাঁপানি ট্রিগার)। যদি আপনি কোন puddles খুঁজে, একটি পেশাদারী প্লামার কল করুন।
আপনার বেসমেন্ট: ডাম্পেস - যেমন, সিঁড়ি অধীন যে পুরানো গাঁট - ছাঁচ জন্য অন্য প্রজনন স্থল হতে পারে। "একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি ময়লা গন্ধ যদি, আপনি ছাঁচ আছে," Bassett বলেছেন। আপনার বেসমেন্টে একটি dehumidifier ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এবং নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি পরিষ্কার মনে রাখবেন।
লিভিং রুম গালিচা: কাঠ, লিনোলিয়াম, এবং টাইল মত তল পৃষ্ঠতল থেকে এলার্জি অপসারণ করা সহজ। যদি আপনি আপনার কার্পেট ছেড়ে দিতে হবে না, এটি একটি উচ্চ দক্ষতা বায়ু (HEPA) ভ্যাকুয়াম সঙ্গে এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন, যা বাতাসে wafting হতে পারে যে পোষা ডান্ডার এবং অন্যান্য দূষণকারী নির্মূল ভাল, Bassett বলেছেন। সঠিক ভ্যাকুয়াম বাছাই করার জন্য আপনাকে যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আমেরিকার অস্থি ও এলার্জি ফাউন্ডেশন প্রত্যয়িত অ্যাজমা এবং এলার্জি-বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির একটি তালিকা রাখে। যদি আপনি একটি নতুন এক সঙ্গে আপনার কার্পেট প্রতিস্থাপন করছেন, একটি ব্র্যান্ড যে ছাঁচ এবং ফ্যাকাশে প্রতিরোধী এবং অস্থায়ী জৈব যৌগ (VOCs) থেকে মুক্ত কিনতে হয়।
বইথেকে: ধুলো 10 থেকে বায়ু মধ্যে ধুলো কণা পাঠায় 15 মিনিট, বল্টেথ বলছেন একটি উচ্চ শেল্ড শুরু করুন এবং আপনার উপায় নিচে কাজ। পরে, যখন ধুলো বসতি স্থাপন করা হয়, তখন অবশিষ্টাংশগুলি তুলে নেওয়ার জন্য একটি ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করুন।
স্টাফড পশুর: স্টুমেড খেলনা ধুলো মাইটের জন্য আরেকটি প্রজনন স্থল। সপ্তাহে একবার, ধুলো জীবাণু ধুলোবার জন্য ওয়াশিং মেশিনের একটি গরম চক্রের মাধ্যমে চর্বিযুক্ত প্রাণীগুলি চালান। যদি তারা ধূমপান না করে, তাহলে ফ্রিজে তিন থেকে পাঁচ ঘণ্টা পর্যন্ত ফ্রিজারের মধ্যে আটকে রাখলে তা কৌতুক করে দেবে।
হলিডে ডি cor: একটি লাইভ ক্রিসমাস ট্রি ভিতরে আনতে পরিকল্পনা এই বছর? শাখা এবং সূঁচ নেভিগেশন ছাঁচ মস্তিষ্ক অস্থির লক্ষণ খারাপ করতে পারেন, Bassett বলেছেন। যদি তারা একটি যান্ত্রিক ঝাঁকুনি মালিক, যে গাছটি ঝাঁকান, এবং ভিতরে এটি সেট আপ কয়েক দিন আগে বাইরে শুকিয়ে যাও, তিনি বলেন, কোম্পানীর জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সজ্জা বাকি - বা কৃত্রিম গাছ - ব্যবহারের আগে তাদের ধুলো নিশ্চিত করা, এবং ছুটির শেষ হয় যখন, পরের বছরের জন্য সিল পাত্রে তাদের প্যাক নিশ্চিত করুন।
আপনার পায়খানা: মোড উচ্চ আর্দ্রতা মাত্রা মধ্যে চওড়া এবং এমনকি আপনার জামাকাপড় হত্তয়া করতে পারেন, Bassett বলেছেন। তিনি 50% এর নীচে আভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা মাত্রা নির্ধারণের পরামর্শ দেন। এটি এছাড়াও ধুলো জীবাণু, যা আর্দ্রতা ভালো লেগেছে সীমিত করতে সহায়তা করে।
গজ: গর্তে পাতার পাতা এবং বিল্ড-আপ ছাঁচ জন্য একটি জলাধার হতে পারে। "যদি আপনি ছাঁচ থেকে অ্যালার্জি হয়ে থাকেন, তবে বাড়ির কেউ অন্যথায় গর্ভধারণের দায়িত্ব পালন করেন," বাটেট বলে।
