বুধবার, ফেব্রুয়ারী 14, ২01২ (স্বাস্থ্যডাঙ্গাইভ সংবাদ) - এমনকি যদি শিশুরা বাকি সময় তাদের চারপাশে বসে থাকে তবে তাদের শারীরিক কার্যকলাপের এক ঘণ্টার ঘন্টা তাদের হৃদরোগের উপকারিতা উপভোগ করবে, ইংরেজি গবেষকরা রিপোর্ট করেন।
তাদের গবেষণায় পাওয়া গেছে যে শিশু ও কিশোর যারা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় প্রতিদিন উচ্চতর মধ্যযুগীয় তীব্র শারীরিক ব্যায়াম করে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তচাপ ও ওজন, যা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
"বাবা-মা, স্কুল এবং প্রতিষ্ঠানগুলি সহজতর হওয়া উচিত এবং গবেষণাকারী লেখক আলফ একলুন্ড বলেন, শারীরিক কর্মকাণ্ডের মহামারীবিদ্যা পি গ্রুপের নেতা, সকল শিশুকে অন্তত মধ্যপন্থী তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপকে উন্নীত করা এবং অন্তঃসত্ত্বা, এই কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলির সাথে সম্পৃক্ত মোট সময় সম্পর্কে সচেতন থাকবেন "। ইংল্যান্ডে কেমব্রিজে মেটাবোলিক সায়েন্স ইনস্টিটিউটের প্রোগ্রাম।
"আমরা দেখিয়েছি যে, উচ্চতর স্তরের শারীরিক কার্যকলাপ অন্তত মধ্যপন্থী তীব্রতা - দ্রুত গতির হাঁটা - অনেক কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলির উন্নতি [সংশোধন] এর সাথে সম্পর্কিত তিনি বলেন, "
" উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে সক্রিয় গ্রুপের অন্তর্গত যারা সন্তানরা কমপক্ষে সক্রিয় গ্রুপের চেয়ে কম কোমর ছিল, তিনি বলেন।
"প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একরলান্ড বলেন, "প্রায় 15 শতাংশ অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।"
যতক্ষণ পর্যন্ত তীব্রতা দ্রুত গতিতে চলতে থাকে, ততক্ষণ কার্যকলাপের ধরন গুরুত্বপূর্ণ নয়, একুলন্ড বলেন। সম্ভাবনাগুলি রয়েছে বহিরঙ্গন খেলা, সাইকেলে চলা, নাচ, এরিবিক্স, হাঁটা এবং দলের খেলা খেলা।
তবে ব্যায়ামের ইতিবাচক উপকারিতা একটি পালঙ্ক-আলু লাইফস্টাইলের ক্ষতিকারক প্রভাব মোকাবেলার অভাবে হয় না, তিনি বলেন। "টেলিভিশনের মতো নির্দিষ্ট কিছু আচরণ যেমন হতে পারে, তেমনি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি আরোপ করা যায় যেমন টিভি দেখার অন্য অস্বাস্থ্যকর আচরণ [যেমন snacking] এর সাথে সংযুক্ত। তাই, টিভির মাপকাঠিতে শিশুদের স্বাস্থ্য ও কল্যাণের জন্য এখনও গুরুত্বপূর্ণ" Ekelund তিনি বলেন।
রিপোর্টটি 15 ই ফেব্রুয়ারি মাসে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন পত্রিকার জার্নালে
প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকরা গবেষণার জন্য ২0 হাজারেরও বেশি শিশুদের জড়িত 14 টি গবেষণার তথ্য সংগ্রহ করেছেন, 4 থেকে 18 বছর বয়সী একটি আন্তর্জাতিক শিশুদের ডাটাবেস থেকে প্রাপ্ত। একটি মোশন সেন্সর মোট কার্যকলাপ পরিমাপ এবং সময় ঋজু এবং মধ্যম এবং জোরালো তীব্রতা কার্যকলাপ মধ্যে ব্যস্ত।
সামগ্রিকভাবে, শিশুদের তিন চতুর্থাংশ স্বাভাবিক ওজন ছিল, 18 ভাগ ওজনের এবং 7 শতাংশ মস্তিষ্কের ছিল। তারা দিনে গড়ে 30 মিনিট মাঝারি থেকে জোরালো ব্যায়াম এবং প্রতিদিন 354 মিনিট বা ছয় ঘণ্টা ঘুমানোর জন্য ব্যায়াম করেন।
দিনে 35 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে চালানো ছেলে ও মেয়েদের রক্তচাপ কম থাকে। কলেস্টেরল, নিম্ন রক্তের শর্করা, নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং দিনে 18 মিনিটেরও কম সময় ব্যবহার করে এমন শিশুদের তুলনায় পাতলা ছিল। Ekelund এর গ্রুপ উল্লেখ করেছে।
সবচেয়ে কম সক্রিয় এবং কম সক্রিয় শিশুদের এবং কিশোর মধ্যে গড় কোমরের আকার দুই ইঞ্চিেরও বেশি। এবং গবেষণার শুরুতে সর্বাধিক কোমরের আকার যাদের বয়স দুই বছরের ফলো-আপে কম সক্রিয়।
ডাম্বি গ্রিনফিন হাসপাতালে সেন্টার ফর ক্যান্সার কেয়ারের একটি ব্যায়ামের চিকিত্সক ও ক্লিনিকাল পুষ্টি সমন্বয়কারী কনন। তিনি বলেন, "আমাদের শিশুদের চর্বি, বাসস্থানহীন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির জন্য একেবারে কোন কারণ নেই।"
"ব্যায়াম, যাই হোক না কেন ফর্ম, শিশুদের এবং তের জন্য চমত্কার - এবং প্রাপ্তবয়স্কদের," তিনি বলেন ।
এমনকি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া জন্য কাটা না যারা এমনকি শিশুদের, শারীরিকভাবে সক্রিয় করতে সহজাত প্রয়োজন আছে, হেলার বলেন।
"বাবা এবং caregivers কারিগরি সময় সীমা প্রয়োজন - কম্পিউটার, আইপ্যাড, texting, টিভি - এবং যাক বাচ্চারা ছেলেমেয়েরা খেলতে শুরু করে, "সে বলল।
হঠাৎই হঠাৎই জড়িত হওয়া উচিত, হেলার বলেছিলেন। "তারা দড়ি ঝাঁকাতে পারে, খেলা বাজাতে পারে এবং শিশুদের সাথে ফ্রিসবি ছুঁড়ে দিতে পারে। ছেলেমেয়ে স্কুলে ভালো করবে, সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলবে, সমন্বয় উন্নত করবে [এবং] এর জন্য সুখী ও স্বাস্থ্যকর হবে।"
