আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিয়ন্ত্রণে কাজ করে ভালভাবে হাঁটুন, তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনঘটা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে বা এমনকি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) দেখাও অফিসে হামলা এই দৃশ্যকল্পটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি দ্বারা আরামদায়ক হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি দ্বারা প্রচুর পরিমাণে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) যদি আপনি তাদের একজন হন, তাহলে পরিস্থিতিগুলি আরো পরিচালনযোগ্য করার জন্য আপনি কৌশলগুলি পরিচালনা করতে পারেন।
কর্মস্থলে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রস্তুত হোন
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এড়ানোর জন্য কাজ করার পাশাপাশি বাড়িতে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন কাজের উপর আক্রমণ কিছু সতর্কতা আপনি গ্রহণ করতে পারেন:
- প্রবেশের মধ্যে একটি ইনহেলার রাখুন। "অ্যালবিনোলার ইনহেলার হচ্ছে একটি ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের দৃষ্টিকোণ থেকে হাঁপানি আক্রমণ প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়, আক্রমণের ট্রিগারগুলি এড়াতে চেষ্টা করা ছাড়াও," মার্ক পরামর্শ দেয় মসস, এমডি, উইডিসসন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক।
- আপনার হাঁপানি সম্পর্কে কেউ জানতে পারেন। আপনার হাঁপানি রোগের উপর নির্ভর করে, আপনি একজন সহকর্মী বা আপনার সুপারভাইজারকে সতর্ক করতে পারেন আপনার হাঁপানি আক্রমণের ঝুঁকি এবং আপনার হাঁপানি রোগগুলির ট্রিগার কী আপনার ডাক্তার বা পরিবারের সদস্যকে ডাকতে হলে তাদের জরুরী যোগাযোগের তথ্য প্রদান করতে হবে।
- হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার সম্পর্কে আপনার উদ্বেগটি ভয়েস করুন। কেবলমাত্র 15 শতাংশ প্রাপ্ত বয়স্ক যাদের কর্মস্থলে হাঁপানি এ বিষয়ে ডাক্তাররা ২015 সালের ফেব্রুয়ারি মাসে এলার্জি, অ্যাজমা, এবং ইমিউনোলজিতে এ্যানালস অব অ্যালার্জি প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী। ডাঃ মোস বলেন, "মানুষ অস্থিরতা সম্পর্কে সচেতন, অন্যদের জানাতে চায় না যে তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার ব্যাপারে অনিচ্ছুক হতে পারে"। "অন্যরা হুইসল-ব্লোয়ার হতে অনিচ্ছুক হতে পারে এবং সতর্কতা বাড়াতে পারে যে ট্রিগারটি উপস্থিত। হার্ড অংশ হল যে সমস্ত কর্মক্ষেত্র একই ভাবে সাড়া না। আমি রোগীদের যে তাদের সুপারভাইজার থেকে উদ্বেগ উত্থাপিত হয়েছে, তাদের সুপারভাইজার এটি খুব গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে, এবং তারপর অনেক সহকর্মী খুব খুশি যে একটি ট্রিগার সরানো হয়েছে। অন্য রোগীদের সুপারভাইজারের কাছে উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলেছে, এবং সুপারভাইজার কম সহানুভূতিশীল ছিলেন এবং কোনও পদক্ষেপ গ্রহণ নাও করতে পারেন। "
- ডাক্তারের নোট পান। যদি আপনার সুপারভাইজারটি আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে না আপনার ডাক্তার আপনার কার্যস্থলে ব্যাখ্যা করতে একটি চিঠি লিখতে সক্ষম হতে পারে এবং আপনার কর্মক্ষেত্রে কোনও পরিবর্তন করতে হবে।
অফিসে হাঁপানি আক্রমণের ট্রিগার চিহ্নিত করুন
আপনার বাড়িতে আপনার পরিবেশের উপর আরো বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকলেও আপনি কাজ করতে পারেন, আপনার কর্মক্ষেত্রে হাঁপানি আক্রমনের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনি যদি তা করতে পারেন তবে তাদের পরিচালনা করার ব্যাপারে আপনাকে এখনও সক্রিয় থাকতে হবে। অ্যালার্জি এবং হাঁপানি উভয় খুব সাধারণ সমস্যার তাই, সম্ভাবনা হয়, যদি আপনি একটি ঢালাই কার্পেট বা স্প্রে পরিষ্কার পণ্য অত্যধিক ব্যবহার দ্বারা বিরক্ত হয়, অন্য কেউ হতে পারে, এমনকি যদি, যে ব্যক্তি অস্থায়ী আক্রমণ আছে না।
আসলে, যখন আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে, হাঁপানি হিসাবে, আপনি অসুস্থ একজন, ভবনগুলো অসুস্থ বলে বিবেচনা করাও সম্ভব। "অসুস্থ বিল্ডিং সিন্ড্রোম" এর মানে হল যে একটি ভবনের অভ্যন্তরীণ পরিবেশে জনসংখ্যা বৃদ্ধির সমস্যা, মাথাব্যথা, হাঁপানির লক্ষণ, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি রয়েছে যা অন্য কোনও উপকারে আসবে না - উপসর্গগুলি যত তাড়াতাড়ি পরিষ্কার হবে অফিসের বাইরে।
কাজের সাথে সম্পর্কিত হাঁপানিগুলি কীটপতঙ্গ, ল্যাটেক্স, ময়দা, শিল্প পরিস্কার এজেন্ট, কাগজ, ধুলো এবং কার্বনহীন অনুলিপি কাগজ অন্তর্ভুক্ত। কর্মস্থলে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) হামলার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি একই রকম, তারা ঘরে থাকে: cockroaches এবং তাদের ড্রপিং, প্যান্ট ডান্ডার (বিড়াল চিত্কার, উদাহরণস্বরূপ, অন্য লোকের পোশাক বা মালপত্রের মাধ্যমে কর্মক্ষেত্রে আসতে পারে) এবং ছাঁচ।
রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি কর্মক্ষেত্রে ট্রিগার থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখার উপদেশ দেয়, তাই আপনার সুপারভাইজারকে জানাতে হবে যদি আপনি কোনও ট্রিগারকে সনাক্ত করেন যা একটি কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ পেশাদার, সুবিধা পরিষেবাগুলি, বা জনাব কর্মচারী দ্বারা পরিষ্কার করা আবশ্যক। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ানোর উপর নির্ভর করে, আপনার দায়িত্ব (একটি ছোট অফিসে) অথবা বিল্ডিং ম্যানেজমেন্ট (একটি মাল্টি-কাহিনী, মাল্টি-টেন্যান্ট অফিসের বিল্ডিং) জন্য একটি কাজ হতে পারে।
আপ কথা বলতে আপনি এবং অন্যদের সাহায্য করতে পারে। মস্তিষ্ক এবং শুষ্কতা অপসারণের জন্য একটি বিল্ডিং মেরামত, "রিম্যাডিয়েশন" নামে একটি প্রক্রিয়া, জার্নাল প্রমাণ-ভিত্তিক শিশু স্বাস্থ্য জার্নালে মে 2013 প্রকাশিত একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুযায়ী, কম অ্যাজমা উপসর্গ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অভিযোগ হতে পারে।
যদি একটি সংমিশ্রণ হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যক্তিগত জীবনে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার সনাক্তকরণের জন্য যথেষ্ট নয়, আরও একটি বিষয় চেষ্টা করুন: আপনার সুপারভাইজারের সাথে ভাল যোগাযোগ। আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) থেকে কেবলমাত্র একজনই হবেন না, এবং আপনার সহকর্মীরা বাতাস সাফ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
