আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার ত্বক - আপনার শরীরের বাকি অংশ - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের কাজ থেকে উপকারিতা: তারা বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল, অস্থায়ী যৌগগুলি আক্রমণ কোষ এবং wrinkles, শুকনো চামড়া, এবং এমনকি চামড়া ক্যান্সার কারণ। কিন্তু বাজারে অনেকের সাথে, কীভাবে আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ত্বককে মসৃণ এবং তরুণ অবস্থায় থাকতে সাহায্য করে তা জানতে পারে? ভাল খবর হল, শুধুমাত্র এক থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার কোন কারণ নেই।
"অধিকাংশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কর্মের একটি প্রাথমিক প্রক্রিয়া আছে কিন্তু একাধিক ফাংশন থাকতে পারে", Jennifer Linder, MD, ডার্মাটোলজি সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক ইউনিভার্সিটি। ক্যালিফোর্নিয়া সান ফ্রান্সিসকো "এই পরিবর্তিত ফাংশনগুলির কারণে, আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সংমিশ্রণ থাকা উত্তম।" অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনি কি ভুলতে পারেন তা জানতে পড়ুন।
সবুজ চা
এটি কী: গ্রিন টি চায়ের কমেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত হয়; আপনি অভ্যন্তরীণ সুবিধা জন্য উদ্ভিদ থেকে চা brewed পান করতে পারেন। সবুজ চা বেশ কয়েকটি শক্তিশালী পলিফেনল রয়েছে, যার মধ্যে একটি - এপিগোলটেনচিন গেটেট (ইজিসিজি) - এটি বৃহৎ পরিমাণে রয়েছে।
এটি কীভাবে কাজ করে: গবেষণা দেখিয়েছে যে যখন ইউজিএলটি ইউভি এক্সপোজারের আগে বা অবিলম্বে প্রয়োগ করা হয়, এটি ক্ষতিকর UV রে দ্বারা সৃষ্ট সেলুলার পরিবর্তনগুলি সঠিকভাবে সাহায্য করে। "এটি হাইড্রোজেন প্যারোফাইড র্যাডিকেল্সকে বিচ্ছিন্ন করে দেয় এবং কার্সিনোজেনিক স্ক্রিন কোষকে ডিগ্রি করতে পারে।"
কেনাকাটা টিপ: নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পণ্যটি বেছে নেবেন তাতে যথেষ্ট পরিমাণে চা চা উৎপন্ন হবে; যদি খুব সামান্য হয়, এটি কার্যকর নাও হতে পারে মিয়ামিতে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্কিন প্রকার সলিউশনস লেখক লেসলি বৌম্যান বলেছেন, "সবুজ চা পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা ক্রিমগুলি বাদামি দেখতে পাবে।"
আইডবেনিন
এটি কী: আইডবেইনন (উচ্চারিত এড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোয়েনজাইম Q10 এর একটি আরো স্থিতিশীল আপেক্ষিক।
এটি কীভাবে কাজ করে: আইডেনবিয়ন কোয়েনজাইম Q10 এর চেয়ে ভালভাবে প্রবেশ করে এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা গঠিত অক্সিডেসন থেকে আরও সুরক্ষা প্রদান করে। এটি UVB রেগুলির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে চামড়া কোষগুলিকে রক্ষা করে।
প্রথমে এটি চেষ্টা করুন: আদর্শবৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি পণ্য নিয়মিত ব্যবহার করার পূর্বে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন; লুইসিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক ড। ডিডারের হুপার, নিউ অরল্যান্সের একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা। ডিদ্রিও হুপার, বলেছেন, 10 জন মানুষের মধ্যে 1 জন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের এলার্জি প্রতিক্রিয়া পায়।
Resveratrol
এটি কী: এটি oldie-but-goodie অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল একটি polyphenolic যৌগ যা আঙ্গুর, গরুর মাংস, কোকো এবং এমনকি চিনাবাদাম পাওয়া যায়।
এটি কীভাবে কাজ করে: গবেষণা দেখায় যে, Resveratrol শীর্ষস্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হলে প্রচুর সুবিধা প্রদান করে। "যখন আপনি সূর্য এক্সপোজার আগে resveratrol আবেদন, এটা বিনামূল্যে র্যাডিকেল এবং অন্যান্য সূর্য সম্পর্কিত চামড়া ক্ষতি ক্ষতিকর উত্পাদন হ্রাস করে," Linder বলে। এটি ত্বকে ক্যান্সারের টিউমারগুলির বিকাশ ও বৃদ্ধির প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি
এটি কী: এই পরিচিত শক্তিধর ভিটামিনটি ত্বকের জন্য অপরিহার্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এর অর্থ হল এটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু এটি দ্বারা উত্পন্ন হয় না মানুষের শরীর. "এই কারণে, এটি আপনার দৈনন্দিন নিয়মের ভিটামিন সি যোগ করার জন্য উপকারী," Linder বলছেন। এটি বেশ কিছু আকারে আসে, কিন্তু বিশুদ্ধ সংস্করণ - আপনার হার্ড-অর্জিত অর্থের মূল্যের সংস্করণ - অ্যাসকরবিক এসিড।
এটি কীভাবে কাজ করে: সকল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মধ্যে, ভিটামিন সিটি সবচেয়ে বেশি গবেষণার দ্বারা সমর্থিত চামড়া জন্য তার বেনিফিট "এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি এন্টি-প্রদাহ, কোলাজেন-বিল্ডিং, এবং সূর্য সুরক্ষা সুবিধা প্রমাণিত হয়েছে"।
কেনাকাটা টিপ: হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, উপাদান লেবেল উপর ascorbic অ্যাসিড সন্ধান। একটি অন্ধকার, ছোটো-মোটা টিউব যা একটি বায়ু এন্ট্রি ব্লক করা হয়, যাতে ভিটামিন সি হালকা এবং বায়ু সংবেদনশীল।
