ক্যাফিন কীভাবে ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করে? ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বা নিয়ন্ত্রনের জন্য ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বা নিয়ন্ত্রনের জন্য, কিছু ধরণের ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় অন্যদের তুলনায় আরো উপকারজনক, গবেষণাপত্রগুলি সুপারিশ করে। (3)

বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য, ক্যাফেটেড পানীয়গুলি সম্ভবত সাজানো যে জিনিসটি মনে আসে যখন আমরা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিস ডায়েট যে খাদ্য এবং পানীয় সম্পর্কে কথা বলতে না হয় যাতে কাটা এবং শুকনো না হয় যদি আপনি সম্প্রতি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিস নির্ণয় করে থাকেন বা কিছু সময়ের জন্য এই রোগে আক্রান্ত হন এবং ভাল রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন, ডায়াবেটিস আহারে ক্যাফিনের বিষয় সুস্পষ্ট উদ্বেগের বিষয়।

ডায়াবেটিসের জন্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয়: তারা কি নিরাপদ?

"ডায়াবেটিসের টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা হ্রাস পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়," টবি স্মিথসন, RDN, সিডিই বলেছেন, হিলটন হেড দক্ষিণ ক্যারোলিনা ভিত্তিক।

সালের এপ্রিল ২017 তে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে ডায়াবেটিস ও মেটাবোলিকাল সিনড্রোম: ক্লিনিক্যাল রিসার্চ ও রিভিউ

গবেষণায় দেখা যায় যে, সাতটি ট্র্যাজেডের মধ্যে পাঁচটি ক্যাফিন রক্তে গ্লুকোজ বাড়িয়ে দেয় এবং উচ্চ মাত্রার মাত্রা ধরে রাখে। এটি না শব্দ ভাল, কিন্তু যদি আপনি আপনার সকালে জাভা থাকার অভ্যস্ত হন, শুধু পানীয় উপর ছেড়ে না ঠিক আছে। কিছু গবেষণায় সিফিনযুক্ত কফি অন্যান্য উপাদান ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য কিছু বেনিফিট দিতে পারে যে সুপারিশ। মার্চ 2016 এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় আন্তর্জাতিক ঔষধের ফার্মেসি ও ফার্মাসিউটিকাল বিজ্ঞানসমূহ

, গবেষকরা ডায়াবেটিসের সঙ্গে এবং ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কফি খাওয়াতে দেখেছেন। তারা দেখেছে যে উভয় গ্রুপের কফি পানকারীদের মধ্যে, ইউরিক এসিডের মাত্রা লোকেদের তুলনায় কম ছিল যারা কফি খাচ্ছিল না। এটি একটি ইতিবাচক বিষয় কারণ উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাগুলি ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং এটিও সাথে যুক্ত হতে পারে হৃদরোগ এবং শেষ পর্যায়ে বংশগত ব্যাধি একটি বড় ঝুঁকি, তারা ইঙ্গিত। এটি ক্লোরিজনিক এসিড হতে পারে, যা জাভাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং এই সুরক্ষা প্রদান করে, গবেষকরা অনুমান করে। এবং যদি আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে নির্ণয় করা হয় নি, তবে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় সোপান এক অভ্যাস হতে পারে আপনি রাখতে চান ফেব্রুয়ারী ২014 এ প্রকাশিত গবেষণাটি

ইউরোপিয়ান জার্নাল অব নিউট্রিশন

পাওয়া গেছে যে প্রতিদিন প্রতি দুই কাপ খাওয়ার জন্য, অংশগ্রহণকারীরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 1২ এবং 11 শতাংশ কমে যায়, যখন যথাক্রমে ক্যাফিনযুক্ত এবং ডিকফ কফি পান করে। এটি সুপারিশ করে যে কফির জন্য অন্যান্য ভাল-ভাল পদার্থ রয়েছে, কেবল ক্যাফিন নয়। একই ধরনের বিভিন্ন ধরনের চা, যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য আরেকটি ভাল পছন্দ। "কফি এবং চা উভয়ই অতিরিক্ত উপকারী কারণ তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আমাদের দেহের রক্ষাকবচ রক্ষা করে এবং ক্ষতির ক্ষতি করে।" বিশেষত সবুজ চা এছাড়াও নিম্ন টাইপ 2 ডায়াবেটিস সাহায্য করতে পারে। ঝুঁকি সম্ভবত এটি ইজিসিজি নামে একটি পদার্থের সমৃদ্ধ কারণ জুন ২013 জুনে প্রকাশিত এক গবেষণায় জাগ্রত

ডায়াবেটিস এবং মেটাবিলিজম

এর মত। এদিকে, আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ অ্যাম্বেসিটি এ প্রকাশিত একটি প্রস্তাব যা সবুজ জাতিগোষ্ঠীকে সোয়গাছ করার পরামর্শ দেয় যাতে আপনার কোমর ব্যথা কমে যায় - ডায়াবেটিসের আরেকটি প্লাস, আপনার শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 7% হ্রাসের কারণে অগ্রগতি থেকে প্রিভিটিবিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী এই ওজন হ্রাস perk পদার্থে, "সবুজ চা একটি উপকারী পানীয় হতে পারে, তবে চাতে চিনি বা মধু ব্যবহার করার ব্যাপারে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। স্মিথসন বলেন, "অতিরিক্ত ডায়াবেটিসের জন্য এই পানীয়ের সেরা এবং সবচেয়ে ভাল" তবে ক্যাফিনের সমস্ত উৎস সমান নয়। উদাহরণস্বরূপ নিয়মিত সোডা, ডায়াবেটিস ডায়েটে আদর্শ নয়। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, পানিতে প্রচুর ক্যাফেইন নেই- 33 মিলিগ্রাম (এমজি) প্রতিটা করতে পারে- কিন্তু এর প্রায় 37 গ্রাম (জি) চিনি থাকে, যা প্রায় 9 টি চশমাশোভিত মিষ্টি উপাদানগুলির সমান। ডায়াবেটিস যাদের জন্য ডায়াবেটিস আছে, এই যোগ চিনি ও নিয়মিত সোডা এর সুষম carbs সহজে রক্ত ​​শর্করার মাত্রা অস্থিতিশীল করতে পারে।

আরো গুরুত্বপূর্ণ, নভেম্বর 2013 প্রকাশিত একটি গবেষণা

জনস্বাস্থ্য আমেরিকান জার্নাল

সোড পানীয় মত নরম পানীয় বিশ্বব্যাপী ক্রমবর্ধমান স্থূলতা হার, ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত একটি প্রভাব, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের আলিঙ্গন।

ডাইট সোডা সব নির্দোষ হতে পারে না। স্মিথসন উল্লেখ করেছেন যে এই পানীয়গুলি নিয়মিত সোডাের তুলনায় ভাল পছন্দ হলেও কফি এবং চা যা স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের সুফল ভোগ করে না। অধিকন্তু, কিছু গবেষণা কৃত্রিম মিষ্টি পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহারের বিপাকীয় রোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। যাইহোক, ডায়েট সোডা শূন্য যোগ শর্করা থাকে, তাই নিয়মিতভাবে, ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিসের যে ডায়াবেটিস থাকে, তাতে ডায়াবেটিস থাকে। ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়? যে শক্তি পানীয় হতে হবে, মূলত উন্নত ভিটামিন সঙ্গে sodas মহিমানী যা। 8-আউন্সের ২7 গ্রাম চিনি এবং ২8 গ্রাম কার্বক্স হতে পারে, যা এইরকমভাবে বলেছে যে সব কার্বস চিনি থেকে আসে এবং ডায়াবেটিসের জন্য এটি একটি দরিদ্র পছন্দ, স্মিথসন বলে। "কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি ধারণকারী শক্তি পানীয়গুলি রক্ত ​​শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করবে এবং শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাবে, রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণের নিয়ন্ত্রণ আরও কঠিন করে তুলবে," তিনি বলেন। এবং এই পানীয়গুলিতে বেশিরভাগ ভিটামিন থাকে, "এটি পেতে সবচেয়ে ভাল ভিটামিন এবং খাদ্য থেকে খনিজ, পুষ্টির খাদ্য মাধ্যমে ভাল শোষিত হয়, "তিনি বলেছেন। উল্লেখ করা যায় না, শক্তি পানীয় কফি খাওয়ার মতো দুইবার ক্যাফেইনও ধারণ করতে পারে।

রক্তের চিনির কন্ট্রোলের জন্য কতটা ক্যাফিন পান করা উচিত?

যখন ক্যাফেইন নিরাপদ উত্সগুলির সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা কাটা হয় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি এক-আকারের ফিট-সুপারিশ নয়। কারণ রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে আলাদা হয়ে যায় - এবং ক্যাফিনটি প্রত্যেকের রক্তের শর্করার মাত্রা একই মাত্রায় বাড়াতে পারে না - স্মিথসন তার রোগীদের পরামর্শ দেয় যে তাদের পছন্দসই পানীয়ের ক্ষেত্রে ক্যাফিনের প্রভাব কীভাবে প্রভাব ফেলে তাদের কিছু "অনুসন্ধানী রিপোর্টিং" করতে।

এটি করার জন্য, কফি, চা বা ডায়াবেটিস সোডের পেছনের আগে এবং পরে আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন। "খাবারের সাথে রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলার জন্য, আপনি যা পানীয় দিয়ে খাচ্ছেন তার সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন," তিনি বলেন।

এটিও জানেন যে "এটি প্রায় 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করে, অথবা দুই কাপ কফি, রক্ত ​​শর্করার উপর প্রভাব ফেলে, "স্মিথসন বলেন। যদি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ ক্যাফিন গ্রহণের পরে খুব বেশি হয়, তাহলে আপনাকে আবারও স্কেল করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, দুটি কাপের পরিবর্তে এক কাপ কফি পান করুন, অথবা অর্ধ-ক্যাফেটযুক্ত বৈচিত্র্যের জন্য যান এবং আপনার শরীরটি এটি সহ্য করতে সক্ষম কিনা তা দেখুন। সব পরে, গবেষণা 2012 মে মাসে প্রকাশিত হয়

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন

নিয়মিত কফি মাদকদ্রব্য লিঙ্ক করে, জাভা কেফফিনিট করা হয় কিনা তা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে।

উল্লেখ্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি ডায়াবেটিস নিয়ে দুই-তৃতীয়াংশের উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। আরেকটি বিবেচনা: যদি আপনি কফি পছন্দ করেন এবং উচ্চ কোলেস্টেরল পান, তবে স্মিথসন ব্যাখ্যা করেছেন যে ফ্রেঞ্চ প্রেস কফিতে তেলগুলি এলডিএল, বা "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে, যারা দিনে দুই কাপের বেশি পান করে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা ফরাসি চাপানো, বা unfiltered কফি এই ধারণা সমর্থন করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ড্রপ কফি একটি স্মার্ট বিকল্প হতে পারে। নিচের লাইন: "পানীয় পান করার আগে এবং পরে আপনার রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপনার শরীর ক্যাফিনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়," তিনি বলেন। আপনার শরীর কি নিরাপদে হ্যান্ডেল করতে পারে তা খুঁজে বের করার সেরা উপায় হতে যাচ্ছে।