ক্রিশ্চ যামাগুচি: আমি আমার পরিবারকে কীট-মুক্ত রাখি।

বিশ্ব-ক্রীড়াবিদ হিসাবে যিনি বরফের উপর এবং বন্ধ করে (প্রথমে একটি অলিম্পিক আইস স্কেটার হিসেবে এবং পরে প্রতিযোগী হিসেবে ), Kristi Yamaguchi এছাড়াও অন্য যোগ্য প্রতিদ্বন্দ্বী একটি মশারী জঙ্গী: ফ্লু যেহেতু প্রায় 30 বছর হয়েছে সে তার বিরক্তিকর ভাইরাস থেকে মুক্ত ছিল, আমরা বলেছিলাম যে প্রচেষ্টাটি বন্ধ হয়ে গেছে।

ইয়ামাগুচি, যিনি আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের শিক্ষাগত উদ্যোগের মুখপাত্র হয়েছেন অতীতের জন্য ইনফ্লুয়েঞ্জার মুখ ছয় বছর ধরে, তার মা, ক্যারোলের সাথে তার পরিবারকে সাহায্য করার জন্য এবং অন্যান্যরা এই ঋতুতে ফ্লু-ফ্রী হওয়ার জন্য সাহায্য করেছে।

"আমি যখন ফ্ল্যাটের স্কেটারের মত প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলাম তখন আমি ফ্লু শুরুর শুরু করলাম, এবং এখন আমি এটি করি আমার পরিবারকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে একটি মায়ের, "ক্রিস্টি, কায়া, 8, এবং এমা, 6-এর মা, ব্যাখ্যা করে।

প্রতি পাঁচ জন আমেরিকান এক বছরে এই ফ্লু পায়, যার ফলে 226,000 হাসপাতালে ভর্তি হয়। নিখুঁত বাগ থেকে দূরে, ফ্লু নিউমোনিয়া, আক্রমন, বা কান বা শোষের সংক্রমণ, বিশেষ করে অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়ে, বয়স্ক বয়স্কদের এবং নির্দিষ্ট প্রাক-বিদ্যমান স্বাস্থ্য শর্তাবলী সহ গুরুতর জটিলতার সম্মুখীন হতে পারে। ফ্লুতে আসার প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হলো বার্ষিক টিকা গ্রহণ করা। সিডিসি সিম্ফিকে 6 মাস বয়সী প্রত্যেকের পরামর্শ দেয় যে ফ্লু টিকা পাওয়া যায়, তবে 42 শতাংশ মানুষ বলে যে তারা এই বছরের ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার পরিকল্পনা করছে না, সিভিএস / ফার্মেসি থেকে একটি জরিপের ভিত্তিতে।

টিকা সম্পর্কে কথা, ক্রিস্টি এবং ক্যারল তাদের সুখী পদক-গোপন ভাগ করে নেয় যাতে ঠান্ডা ও ফ্লু মৌসুমে তাদের পরিবার সুস্থ ও জীবাণুমুক্ত থাকে।

1 ফ্লু শটটি পান করুন, অবশ্যই

যখন ইয়ামাগুচিসের কাছে আসে তখন ফ্লু মৌসুমে তাদের পরিবার সুস্থ রাখার জন্য মা এবং কন্যাকে পুরোপুরি সংযুক্ত করা হয়। একটি ফ্লু শট প্রাপ্তি কিছু গবেষণার মতে, 70 থেকে 90 শতাংশের মধ্যে ফ্লু ধরা পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

"সমস্ত ব্রোকার এবং ফার্মাসিরা এটি সরবরাহ করার পর থেকে এটি সহজে পাওয়া যায়"। "এবং মেডিকেয়ার আমার ফ্লু শটটি আচ্ছাদিত করেছে।"

যারা টিকা পেয়েছে তারা তাদের ফ্লু দেবে, বিশ্রাম সহজ। "এই ভাইরাসটি যদি আপনার [ভাইরাস] সংস্পর্শে আসে, তাহলে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষার সুযোগ রয়েছে", ক্রিসি ব্যাখ্যা করে "এটি আপনার বিপরীতটি তৈরি করছে।"

2 আপনার সাথে সঙ্কুচিত করা

আপনার হাত ধোয়া প্রায়ই উপসাগর উপর জীবাণু রাখা সাহায্য। কিন্তু সেই সময়ের জন্য যখন একটি পিট স্টপ কোন সময়সূচীতে নেই, আপনার সাথে অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার লাগানো হয়। ক্রিস্টি বলেন, "বাড়িতে আমি নিয়মিত সাবান ব্যবহার করতে পছন্দ করি কিন্তু আমার ব্যায়ামে আমি ব্যাক্টেরিয়াজনিত wipes ব্যবহার করি, তাই আমি আমার বাচ্চাকে বা তার একটি ডোজ দিতে পারি।" সুস্থ থাকুন সুস্থ থাকুন

যে সুস্বাদু অভ্যাস আপনি বছরব্যাপী অনুসরণ করেন সেটি ফ্লু সিজনের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। "বিশেষ করে বৃদ্ধ বয়সের জন্য, এটি একটি সুষম সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ," ক্যারোল বলেছেন। "আমি মনে করি আমরা আমাদের বয়স মনে করি কারণ আমাদের ইমিউন সিস্টেমটি আরও সংঘাতপূর্ণ হয়ে ওঠে, এটি আমাদের দেহের যত্ন নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।" ফলের, সবজি এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারের উপর কাজ করা এবং শরীরের প্রতি ভালোবাসা, ভাইরাসটি আপনাকে আবহাওয়ার নীচে নিয়ে আসে।

4 একটি অসুস্থ দিন নিন

না, আমরা ফ্লু ঋতু এর কারণ শুধু hooky খেলা মানে না। "যদি আমার বাচ্চারা ভাল অনুভব করে না তবে আমি তাদেরকে স্কুলে যেতে দিচ্ছি না," ক্রিস্টি বলছে, সম্ভবত পৃথিবীতে তার সবচেয়ে ভাল মা। কিন্তু ঠিক তাই তার বাচ্চারা কোনও দ্রুত টানতে পারে না, তার একটি দ্বিতীয় মতামত আছে। "আমার স্বামী মত, 'তারা সূক্ষ্ম,'" তিনি বলেছেন। "কিন্তু যদি তারা একটি জ্বর বা সংক্রামক উপসর্গ পেয়েছে, আমি তাদের বাড়িতে রাখছি।"

5 স্পুয়েল অধীনে আবহাওয়া কিডস

যখন একটি পরিবারের সদস্য আবহাওয়া অধীন হয়, একটু যোগ মনোযোগ সঙ্গে কিছু ভুল আছে। "আমি অবশ্যই, মুরগির নুডল স্যুপ এবং প্রচুর তরল পরিবেশন করি," ক্রিস্টি বলেন। "আমার বড় মেয়ে চা পছন্দ করে তাই আমি তার জন্য মধু এবং লেবু সঙ্গে একটি ভেষজ চা প্রস্তুত করব। অন্যথায়, আমি নিশ্চিত যে সে বিশ্রাম করে, টিভি দেখায় বা পাঠ করে। "

যদি তার বাচ্চারা sniffles বা খিঁচুনি গলা দিয়ে নিচে আসে, তবে তারা নিশ্চিত করে যে তারা সঠিকভাবে তাদের পরিবারকে অসুস্থ না হওয়া থেকে রক্ষা করে। ক্রিস্টি বলেন, "আমি আমার বাচ্চাদেরকে কাশি বা তাদের ভেতরে ঢেকে ফেলতে শেখার চেষ্টা করি"। "আপনার পরিবারকে রক্ষা করতে আপনি যা করতে পারেন তা করতে হবে।"

ফটো ক্রেডিট: নিকি নেলসন / ওয়েইনএনকম