সুচিপত্র:
- এই মিস করবেন না
- যোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুশীলন
- আলসারেটিক কোলাইটিসের জন্য একটি বিকল্প থেরাপি নির্বাচন করা
এই মিস করবেন না
আমাদের জন্য সাইন আপ করুন পাচক স্বাস্থ্য নিউজলেটার
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
YouTube যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক সারাহ, 26, তার বয়স হয়েছিল 8 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল। তিনি বলেন, "আমি বড় হয়েছি ওষুধের এক টুকরো এবং খুব সীমিত খাদ্য খাওয়াতে।"
সে তার মধ্য বয়সে প্রবেশ করে, সেহাথ বুঝতে পেরেছিলেন যে ক্লাসিক ক্ষতিকারক কোলাইটিস লক্ষণ সঙ্গে ডিল করা ছাড়াও, সম্পর্কিত চাপ তার জন্য পিঠ এবং মাথাব্যাথা দাঁত অনুবাদ অনুবাদ। 16 বছর বয়সে, তিনি যোগব্যায়ামের জন্য চাপ শুরু করেন। তার দেরী তের এবং প্রারম্ভিক কুড়ি বছর সময়, তিনি ব্যায়াম তার শরীরের রাখা খাদ্য, আকুপাংচার, ধ্যান, এবং তার নিয়মিত যোগব্যায়াম উপর নির্ভরশীল। সেও অন্ত্রের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে।
যোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুশীলন
"আমি আমার যোগব্যায়ামে গভীর নই, এবং আমি বুঝতে পারি যে, যখন প্রয়োজন তখন আমি বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম কিভাবে ব্যবহার করতে পারি," Sarah বেথ বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন তিনি একটি আলসারারি কোলাইটিস চলাচল বা নিম্ন শক্তি রাখেন, তখন তিনি পুনরায় শক্তি বা মৃদু হথ যোগ অনুশীলন করতে পছন্দ করেন। যখন তার আরও শক্তি থাকে, সে ভিনয়াস বা শক্তি যোগব্যায়াম অনুশীলন করে।
প্রকৃতপক্ষে, আলসারেট্রিক কোলাইটিস এর সাথে জড়িত অনেক জটিলতা পরিচালনার কাজে যোগব্যায়াম পাওয়া যায়। যোগ থেরাপির আন্তর্জাতিক জার্নালে ।
এবং ২015 সালের একটি 2015 পাইলট গবেষণার মতে, যারা আট ঘন্টার জন্য প্রতিদিন এক ঘন্টা অনুশীলন করে তাদের অন্ত্রের ব্যথা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। জার্নালটি প্লোওস এক , মন ও শরীরের অনুশীলনের নয় সপ্তাহ যা ধ্যান ও জ্ঞানীয় দক্ষতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, যার ফলে আলসারের কোলাইটিস বা অন্য অন্ত্রের সমস্যাগুলির সাহায্যে মানুষ উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে এবং ব্যথা ও অস্বস্তিতে নিয়ন্ত্রণ লাভ করে।
সারাহ বৈথও কী খায় সে সম্পর্কে সক্রিয় হয়ে উঠেছে। তিনি বলেন, "একটি ময়দার আঠা থেকে মুক্ত খাদ্য আমার জন্য উপকারজনক।" আমি বললাম, "আমি প্রচুর পরিমাণে তাজা প্রোটিন, প্রোটিন, স্যুপ, হাড়ের তরমুজ এবং সালাদ খাই। আমি স্বাভাবিক প্রোবায়োটিকস নিয়ে আসার চেষ্টা করছি, তাই আমি দৈনিক কেফার পান করি এবং কাঁচা খাঁটি খাবার খাই। "
আলসারেটিক কোলাইটিসের জন্য একটি বিকল্প থেরাপি নির্বাচন করা
" প্রদাহজনিত তরমুজের মধ্যে একটি ছোট কিন্তু ক্রমবর্ধমান জনগোষ্ঠী আছে রোগী সম্প্রদায় যারা শুধুমাত্র ওষুধের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে শুধুমাত্র চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ অনুপস্থিত, "গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট এবং ব্রহিমের ব্রহ্মা ও মহিলাদের হাসপাতালের ক্রোহান এবং কোলাইটিস সেন্টারের ডিরেক্টর জোশুয়া Korzenik, এমএইচ বলেন। সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা (CAM) বরাবর ডায়াবেটিস সহ, বিশেষ করে হালকা থেকে আলসারেট্রিক কোলাইটিস রোগীদের জন্য সহায়ক হতে পারে, তিনি বলেন।
অতিমাত্রায় কোলাইটিস রোগীদের যারা তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সিএম থেরাপির চেষ্টা করার ব্যাপারে চিন্তা করছেন তাদের একটি ব্যাপক পদ্ধতির অংশ হিসাবে ডাক্তারের সাথে কাজ করা উচিত, তৌহিফ আলী বলেন, ওকলাহোমা হেলথ সায়েন্সের ইউনিভার্সিটি অব ইনফ্লামমেন্টি বোল ডিজিজ সেন্টারের ডিরেক্টর ড। ওকলাহোমা শহরের কেন্দ্র "Crohn এবং Colitis for Dummies" এর সহ-লেখক ড। আলী বলেন, "সিএএম থেরাপি সম্পর্কে অনেক কাহিনী আছে - এটি কোনো প্রতিকার নয়", যার মধ্যে CAM চিকিত্সাগুলির একটি অধ্যায় রয়েছে।
কিছু গবেষণায় প্রমাণিত সিএম তাদের ইতিবাচক ফলাফলের জন্য মনোযোগ অর্জন করেছেন যে ulcerative কোলাইটিস পরিচালনার জন্য বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:
- আজ। Curcumin (মশলা হিমালয় একটি প্রদাহপূর্ণ উপাদান) এবং plantago ovata (ভাল স্বর্ণকেশী psyllium নামে পরিচিত) সেরা আছে, যদিও জানুয়ারী ২015 সালে প্রকাশিত প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগের (IBD) জন্য পরিপূরক ও বিকল্প থেরাপির পর্যালোচনা অনুসারে এখনও তাদের পিছনে প্রমাণ রয়েছে।ক্রোহেন ও কোলাইটিস এর জার্নালে স্টাডিজ দেখায় যে কারকুয়াম পেট ব্যথা এবং গ্যাসের সাধারণ আলসারেট্রিক কোলাইটিস উপসর্গকে কমিয়ে দিতে বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- আকুপাংচার। চীনা ঔষধের এই ফর্ম, যা আপনার শক্তির উপর প্রভাব বিস্তারের জন্য কৌশলগত পয়েন্টগুলিতে ত্বকের সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম সূঁচ ঢেকে রাখে "চ," একই রিভিউ নিবন্ধ অনুযায়ী, অতিমাত্রায় কোলেটিসে তার ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য কিছু প্রমাণ রয়েছে। একক আকাক্সক্ষার মধ্য দিয়ে মৃদু থেকে মধ্যপন্থী মস্তিষ্কের মানুষ যাদেরকে প্রদেয় ঔষধের তুলনায় কম উপসর্গ দেখা যায়।
- উন্নত ঘুম। ভাল ঘুমের অভ্যাস স্থাপন করা আলসারেট্রিক কোলাইটিস পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি
- জার্নালে এপ্রিল 2014 এ প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, ভ্রূণের ভেতর ছয় বা ততোধিক ঘন ঘন ঘন নিঃশ্বাসের সাথে নারীদের জরায়ুতে ঝুঁকির ঝুঁকি থাকে। ব্যায়াম। IBD সহ মানুষ পরিচালিত গবেষণা ফলাফল অনুযায়ী এবং জার্নাল
- ইনফ্লেমামেট্রিয়াল বোল ডিজস মধ্যে মে 2015 প্রকাশিত, উচ্চ ব্যায়াম মাত্রা কম flares হতে পারে। আপনার কি ধরণের এবং ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি আপনার জন্য ভাল কাজ করে তার সাথে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রোবোটিক্স। আলসারারি কোলাইটিসের প্রদাহ গোটাতে ব্যাক্টেরিয়াল ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, তবে probiotic সম্পূরক গ্রহণের ফলে একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী সাহায্য করতে পারে নভেম্বর-ডিসেম্বর ২015 এর মধ্যে প্রকাশিত
