সোমবার, ফেব্রুয়ারী 13, ২01২ (স্বাস্থ্যডয় নিউজ) - টেলিভিশন, কম্পিউটার, সেলফোন, স্কুলে কাজ এবং অতিরিক্ত কার্যক্রমের সাথে, বাবা-মা দুজনেই উদ্বিগ্ন যে তাদের সন্তানরা এত ব্যস্ত যে তারা যথেষ্ট ঘুম না পায়।
কিন্তু একটি নতুন পর্যালোচনা থেকে বোঝা যায় এটি একটি নতুন সমস্যা নয়, এবং হয়ত এটি কোনও সমস্যা হতে পারে না।
"শিশুরা কম ব্যবহৃত হয়, অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেডে সানসাম ইনস্টিটিউট ফর হেলথ রিসার্চ এ স্বাস্থ্যবিষয়ক অধ্যাপক টিম ওল্ডসের পর্যালোচনায় বলা হয়, "
" কিন্তু তিনি বলেন, এটা পরিষ্কার নয়। বাচ্চারা আসলে যে অতিরিক্ত নিদ্রা অনুপস্থিত।
"স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই পরামর্শ দিয়েছেন যে বাচ্চারা তাদের চেয়ে বেশি ঘুম নেবে, নির্বিশেষে কিভাবে মিউ তিনি বলেন, "তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।
আরো কি, এমনকি 100 বছর আগে, বাবা-মা তাদের শিশুদের shuteye সময় shortchanging ছিল চিন্তা। তাদের পর্যালোচনাতে, ওল্ডস এবং তার সহকর্মীরা 1905 সালের একটি গবেষণায় উদ্ধৃত করে বলেছিলেন: "আধুনিক জীবনের চাপ ও চাপের কারণে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি বাড়ানো প্রয়োজন এবং যাতে মানসিক শক্তি শেষ হতে পারে, এটা স্পষ্ট যে মস্তিষ্কের বিশ্রাম গ্রহণ করা উচিত"।
1 9 ২3 দ্বারা, এখনও অনেক ভাল অর্জিত হয়নি। গবেষকরা সেই সময় গবেষণা সাহিত্য থেকে এই তত্ত্বটি আবিষ্কার করেছেন: "আধুনিক জীবনের জটিলতা এবং তাড়াহুড়ো শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের [ঘুমের ধরন] প্রভাবিত করে না বরং শিশুদের মধ্যে প্রতিফলিত হয়।"
স্পষ্টতই, ঘুমের ব্যাপার কোন ব্যাপার না - স্কুল বই, রেডিও, টেলিভিশন, ইন্টারনেট - বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে সর্বশেষ প্রযুক্তির দ্বারা আনা মস্তিষ্কের 'ওভারস্টিউজুলেশন' মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় ছিল ঘুম।
100 বছরের গবেষণা পর্যালোচনা করার পরে ওল্ডস এবং তার সহকর্মীরা 32 টি ভিন্ন ঘুমের সুপারিশ সেট।
তবুও, তদন্তকারীরা আজ বা অতীতে শিশুদের জন্য যে ঘুমের সুপারিশগুলি ব্যাক আপ করার জন্য কোন প্রত্যয়িত প্রমাণ খুঁজে পায়নি। এবং 1897 থেকে ২009 সালের মধ্যে, রাতের ঘুমের সুপারিশ প্রতি 0.71 মিনিট প্রতি বছর হ্রাস করে।
সংকোচক্রমে, এই সময়ে একই সময়ে 0.73 মিনিট দ্বারা নিদ্রাগত শিশুদের সংখ্যা কমে যায়।
সামগ্রিকভাবে, অল্পবয়স্ক ঘুম বিশেষজ্ঞদের কি সুপারিশ তুলনায় কম ঘুম পেয়েছিলাম। গড়পড়তা বাচ্চাদের প্রায় 37 মিনিটের কম সময়ই 'যথোপযুক্ত' সুপারিশ করার সময় দিনের চেয়ে কম ছিল, অধ্যয়ন লেখক উল্লেখ করেছিলেন।
ওল্ডস বলেছিলেন যে সম্ভবত কোন নির্দিষ্ট ঘুমের ঘুম নেই যে কোনও শিশুর জন্য আদর্শ।
"বাচ্চাদের মধ্যে অনুকূল ঘুমের মধ্যে বেশ কিছু পরিবর্তনশীলতা রয়েছে। এক শিশু সাত ঘন্টা এবং 11 ঘণ্টার মধ্যে ভাল কাজ করতে পারে।"
পর্যালোচনার ক্ষেত্রে, গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে শুধুমাত্র একটি শিশু দেরী ঘুমের অগত্যা তিনি বা তিনি সত্যিই আরো ঘুম প্রয়োজন মানে না। ঠিক যেমনটা মানুষ খাওয়াতে পারে যখনই তারা ক্ষুধার্ত হয় না, তবুও সন্তানরা তাদের ঘাড়েও ঘুমাতে পারে না, লেখক ব্যাখ্যা করেন।
গত সপ্তাহে, ব্রিঘাম ইয়াং ইউনিভার্সিটি (বায়ু) গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে 16 থেকে 16 বছর বয়সের বেশিরভাগ তের 18 নৈশ রাত্রি ঘুমায় না, যে রাতে ফেডারেল নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে, এবং এখনো তারা স্কুলে ভালোভাবে সঞ্চালন করে যখন প্রতিটি রাতে তারা সাত ঘন্টা শটেই করে।
এক কারণ? বর্তমান ফেডারেল নির্দেশিকাগুলি গবেষণার উপর ভিত্তি করে করা হয় যেখানে তেরোরা কেবল ঘুমিয়ে যাওয়ার কথা বলা হয় যতক্ষণ না তারা সন্তুষ্ট হয়, BYU গবেষকরা লক্ষ করেন।
"আপনি যদি এই নির্দেশিকাটি ব্যবহার করেন তবে কতজন মানুষ খেতে হবে, আপনি তাদের একটি সুবিস্তৃত প্যান্টির মধ্যে এবং শুধু তারা কতটুকু খাওয়া পর্যন্ত তারা সন্তুষ্ট অনুভূত দেখুন, "সীসা গবেষক মার্ক Showalter একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিবৃতিতে বলেন। "যেকোনোভাবে এটি সঠিক বলে মনে হয় না।"
ওল্ডস, রিভিউয়ের সহ-লেখক, সুপারিশ করেছিলেন যে, বাবা-মা স্কুলে এবং স্কুল-স্কুলে দিনের বেলায়ও ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করে। তিনি বলেন যে বাবা-মাদের ঘুমের লক্ষণের জন্য সতর্ক হওয়া উচিত।
ডাঃ এডিথ সিরওফের মতে, শিকাগোতে লা রবিডা চিলড্রেন হাসপাতালে একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সক, দিনান্তে ঘুমের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন হল যে আপনার সন্তানের যথেষ্ট ঘুম নেই।
"আপনার নিজের বাচ্চাদের গেজ করুন, দিনের মধ্যে করছেন, "তিনি সুপারিশ যদি তারা দিনে বা সন্ধ্যায় নিদ্রালু থাকে, তাহলে তারা যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে।
Chernoff বলছে যে তাদের বাবা-মা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার প্রয়োজন নেই তাদের সকালে ঘুম থেকে ওঠা; এটা অগত্যা খুব সামান্য ঘুমের একটি চিহ্ন নয়। অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েরা বলেছিল, যদি তাদের অনেক কাঁদতে থাকে এবং বিছানায় পড়ে যায় তবে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, তারা সম্ভবত যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে।
নিচের লাইনটি, শিওলোফ বলেছিলেন, কি করতে হবে আপনার পরিবারের জন্য কাজ করে।
"এই গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আমরা সব শিশুদের ঘুম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, এবং যে 100-প্লাস বছর ধরে পরিবর্তিত হয়নি, যদিও আমরা সত্যিই বুঝতে না কত ঘুম যথেষ্ট" Chernoff।
আজকে বাবা-মায়েরা মনে করতে পারেন যে তাদের সন্তানদের অতিরিক্ত সময়ের ভরাট সমস্ত গ্যাজেটের সাথে তাদের অধিকার আছে। কিন্তু, ওল্ডস বলেছিলেন যে আজকের বিক্ষোভ সম্ভবত ইস্টার্নিয়ারের চেয়েও খারাপ কিছু নয়।
"ঘুমের গাইডলাইন স্টাডিজ আমাদের দেখায় যে, নতুন প্রযুক্তিটি যেহেতু সময় এবং সময়, তা হল, বাবা-মা ও শিক্ষাবিদরা: রেডিও, টেলিভিশন, ইন্টারনেট। আজকের প্রযুক্তির ব্যাপারে বিশেষ করে দুশ্চিন্তায় কিছু মনে করবেন না, যা তার পছন্দের বাদে, যা বাবা-মাদের জন্য পুলিশকে কঠিন করে তোলে। ২0 বছর ধরে নতুন প্রযুক্তির উদ্ভাবন, সম্ভবত পরিধেয় কম্পিউটার, বা মস্তিষ্কের দোভাষীগুলির ফোকাস হবে "ওল্ডস যোগ করেছেন ।
ঘুম পর্যালোচনা ফলাফল ফেব্রুয়ারী 13 প্রকাশ করা হয়, এবং মার্চ প্রিন্ট ইস্যু Pediatrics ।
