ডাক্তারের নিয়োগের জন্য চলমান, ফার্মেসীগুলিতে প্রেসক্রিপশন নেওয়া, বীমা কোম্পানীকে ফোন করে, ঘর পরিষ্কার করা একটি এইচআইভি যত্নকারী হিসাবে আপনার কাজ কখনও শেষ না - এবং এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে। এটা আপনার শেষ সময় মত মনে হতে পারে আপনি শুধু শিথিল করার জন্য নিজের জন্য একটু সময় নিতে হয়, কিন্তু এটা এইচআইভি সঙ্গে কেউ জন্য যত্নদাতা হিসাবে আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এক।
এইচআইভি যত্নকারী: যত্ন গ্রহণ আপনার প্রিয় এক এর
আপনার সময় এবং শক্তি অধিকাংশ আপনার এইচআইভি সঙ্গে প্রিয়জনের সমর্থন এবং সাহায্য প্রদান ব্যয় হয়। আপনি কিভাবে তাকে রক্ষা করতে শিখছেন - এবং নিজেকে - এবং চিকিত্সা কি জড়িত খুঁজে। আপনি জানেন যে এইচআইভি রোগীকে সেবা করার সবচেয়ে বড় দায়িত্বগুলির মধ্যে একটি তাকে সংক্রমণ এবং অসুস্থতার এক্সপোজার থেকে রক্ষা করছে।
তবে আপনি যদি ক্রমাগত চাপ দিচ্ছেন, ভুল খাবার খাচ্ছেন এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং ঘুম না ঘটাচ্ছেন, নিজেকে পুনরায় তৈরি করা হচ্ছে - এবং আপনার প্রিয়জনের - অসুস্থতার জন্য আরো বেশি সংশয়যুক্ত এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে রাগ অনুভব করলেও আপনার কোনও ভালো কাজ করে না। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে শেখার হল এইচআইভি সংক্রামিত ব্যক্তির ভালো যত্ন নেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
এইচআইভি যত্নশীল: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
কোনও অসুস্থতার সাথে প্রিয়জনের পছন্দমত যত্ন নেওয়া একজন একক কর্মের চেয়েও বেশি, বিশেষ করে যখন আপনি যে ব্যক্তির যত্ন নিচ্ছেন, তার জন্য এইচআইভি হিসাবে গুরুতর অসুস্থতা রয়েছে। আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের ভালোবাসার জন্য দায়ী একমাত্র ব্যক্তি হতে চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি রাগ, দোষী, হতাশ এবং অপ্রতিভ বোধ করবেন না। এই সমস্ত আবেগগুলি একটি এইচআইভি রোগ নির্ণয়ের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। এইচআইভি যত্নশীলতার সাথে জড়িত অনেক কিছুকে ভাগ করে আপনি আপনার কাঁধ থেকে কিছু বোঝা নিতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জনের এইচআইভি রোগ নির্ণয়ের সাথে আচরণের মানসিক দিকগুলি পরিচালনা করতে সময় পাবেন।
মনে রাখবেন, আপনি এটা করতে পারবেন না আপনার নিজের উপর, এবং আপনি করতে হবে না। আপনি লোকেদের একটি নেটওয়ার্ক একত্রিত করতে হবে যারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন এবং আপনার সহায়তার প্রয়োজনে কথা বলুন। অনেক মানুষ এবং স্থান যেখানে যত্নশীল সাহায্য এবং সমর্থন উপলব্ধ। দ্বারা শুরু করুন:
- বন্ধুদের এবং পরিবারের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সম্পর্কে যত্ন যারা অনেক মানুষ সম্ভবত সাহায্য করতে চান, কিন্তু কি করা প্রয়োজন জানি না। জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না - কেউ কেউ না বলবে, কিন্তু অনেকেই হ্যাঁ বলবে। এবং যখন সাহায্য দেওয়া হয়, এটি গ্রহণ করতে দ্বিধাবোধ করবেন না।
- বাড়িতে স্বাস্থ্যসেবার খোঁজে। এইচআইভি এবং এইডস ক্লিনিক এইচআইভি আক্রান্ত রোগীদের এবং তত্ত্বাবধানকারীদের জন্য বাড়িতে যত্ন এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে, বিশেষ করে যখন এইচআইভি এইডসে অগ্রসর হয়েছে এবং ব্যক্তিটি গুরুতর অসুস্থ। আপনার প্রিয়জন যদি জীবনের শেষে মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে সর্বোপরি যত্ন নেওয়া আপনার সমস্ত প্রয়োজনের অতিরিক্ত যত্ন সহকারে একটি বড় সাহায্য হতে পারে।
- একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন। আপনি নতুন বন্ধু খুঁজতে পারেন, একটি কাঁধে অন্য এইচআইভি চিকিত্সাকারীদের জন্য একটি সমর্থন গ্রুপে শ্রবণ করা, এবং একটি কান। কোনও ব্যক্তি অপরাধবোধ, রাগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি বুঝতে পারবে না যা এইচআইভির যত্ন নেওয়ার মত অন্যান্য ব্যক্তিদের মতো যত্নশীল হয়। আপনার প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং ত্রাণ এবং সহায়তা পেতে আপনার সাহায্যের জন্য সেই ব্যক্তিরাও আপনাকে তথ্য, সম্পদ এবং পরামর্শ প্রদান করতে সক্ষম হতে পারে।
এইচআইভি-রক্ষাকর্মী: অতিরিক্ত কাজ করবেন না
এটি অস্বাভাবিক নয় একটি তত্ত্বাবধায়ক ব্যবস্থাকে তারা পরিচালনা করতে পারে, আরো অসুস্থ, ক্লান্ত এবং তীব্রতর করে তুলতে পারে। সীমা এবং লক্ষ্য সেট করুন, এবং সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না আপনি এটি দ্বারা overdoing থেকে রাখতে পারেন:
- না বলছে। জিনিষ আপনি যা করতে পারবেন না হতে পারে। পরিবর্তে দোষী বা অনুভূত অনুভূতির পরিবর্তে, আপনি কেবল আপনি হ্যান্ডেল করতে পারেন জানি যে বেশী গ্রহণ করা যাচ্ছে না যে পুনরায় দৃঢ় সাহায্যের জন্য অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন, এবং তিনি নিজেকে পরিচালনা করতে পারেন হিসাবে অনেক দায়িত্ব নিতে উত্সাহিত করুন।
- প্রচুর ঘুমের মধ্যে থাকা। সব রাতের চিকিৎসা ব্যবস্থা বিল্ড না করে, লন্ড্রি শেষ করা, অথবা সর্বশেষ এইচআইভি চিকিত্সার উপর গবেষণা করা। প্রতিটি রাত্রে বিশ্রামের জন্য আপনার সময়সূচীতে সময় দিন - আপনার শরীর আপনাকে এটির জন্য ধন্যবাদ দেবে।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া। দ্রুত, অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য স্থায়ীভাবে বসবাস করবেন না যা আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের উপর একটি টোল নেবে পরে. আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় জ্বালানী দিতে, প্রচুর পরিমাণে ময়দা এবং অন্যান্য প্রোটিন, এবং ফল, সবজি এবং পুরো শস্য খাইয়ে নিন।
- ব্যায়াম। আপনার শরীরের শক্তির জন্য আপনার ব্যায়াম দরকার, তাই এটির জন্য সময় দিন । এটি স্ট্রেস উপশম, অতিরিক্ত ওজন বন্ধ রাখা, এবং নিজের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় সময় পেতে এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। ব্যায়াম এছাড়াও বিষণ্নতা অনুভূতি সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন, এবং এমনকি রাগ জন্য একটি মহান নাটক হতে পারে। আপনি হতাশ বা রাগ হলে, একটি উচ্চ চালিত ব্যায়াম বা খেলাধুলা শিখতে একটি kick- বক্সিং ক্লাস বা অন্য কিছু ক্লাস গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এমনকি একটি দৈনিক হাঁটার সঙ্গে নিজেকে চিকিত্সা এমনকি আপনি আরো ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- চাপ পরিচালনা করুন। আপনি একটি এইচআইভি যত্নশীল হিসাবে অনেক আবেগ অভিজ্ঞতা হবে, এবং চাপ একটি বড় এক। হতাশার কৌশল, যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং মজা করার জন্য সময়টি সমস্ত স্ট্রেসকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এবং এইচআইভি সহ আপনার প্রিয়জনের সাথে যে কোনও পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে আপনি আরও ভালভাবে সাহায্য করতে পারেন।
আপনি সম্ভবত সবচেয়ে ভাল যত্নশীল হতে পারেন না আপনি নিজের জন্য সময় নিতে না। এটি একটি চ্যালেঞ্জিং অবস্থান, এবং এক যে আপনি নিজের উপর সম্পূর্ণরূপে পরিচালনা করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি কিছু সাহায্যের মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনের বা নিজেরকে নিচে নামতে দিচ্ছেন না - আপনি আপনার পছন্দসই এইচআইভির সর্বোত্তম সম্ভাব্য এইচআইভি যত্ন প্রদানের জন্য যা করতে চান তা করছেন।
