আপনি যদি বাতের থাকে তবে নৃত্য করুন।

রয়্যাল ডায়াগনোসিসের পরপরই চেরিল ক্রো শুরু করতে যাচ্ছে। কিছু পরিবর্তন সঙ্গে, তিনি নাচ চালিয়ে যেতে সক্ষম। ঋষি সাননাল ফটোগ্রাফি

ঋষি সানাল ফটোগ্রাফি

কী টেকওয়াজ

নৃত্য আপনার হাতিয়ারের বাতাসের সঙ্গে গুণমান উন্নত করতে পারে। আপনার শরীর যখন তার সর্বোত্তম সময়ে এবং যখন এটি বিশ্রাম প্রয়োজন তখনই তার প্রতি সম্মান দেখান।

জুতা নির্বাচন করুন যা আপনার পায়ের ছোট ছোট অংশগুলিকে সুরক্ষিত রাখবে এবং অংশীদারদেরকে আঘাত করতে প্রতিরোধের জন্য আপনার হাতগুলি যত্নের সাথে রাখতে হবে।

দেখুন " কেন আমি নাচ (এবং কেন আপনি, অত্যধিক!) "ইউটিউব এবং আপনি একটি সুইজারল সিয়েরা সুইং দৃশ্য মাধ্যমে তার উপায় নাচ দেখতে পাবেন। ব্যাকলোরোরিটি হলো চেরিল ক্রা রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ), একটি শর্ত যা তাকে একটি নৃত্য প্রশিক্ষক এবং অভিনয়কারী হিসাবে তার পেশা সম্পর্কে আরও চিন্তাশীল করে তোলে তাকে বাঁচিয়ে রাখে।

কাক খুঁজে পেয়েছেন যে ২004 সালে যখন তিনি ২1 সেই সময়ে, তিনি কলেজে ভর্তি ফুটবল খেলে এবং বেশিরভাগ ব্যথা ও ব্যথা অনুভব করেননি, কিন্তু অবশেষে তিনি চিকিৎসা সহায়তা চান। ফিরে আসার পর, তিনি তার নির্ণায়ক থেকে তিন বছর আগে অন্যান্য উপসর্গ সম্মুখীন স্মরণ। "তারা হ্রাস হ্রাস, অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাস, উত্তেজিত শুষ্ক চোখ, আমার গলা একটি গামছা এর সংবেদন - পরে আমি এটি গলা একটি ক্ষুদ্র যুগ্ম প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট ছিল শিখেছি - এবং পরিশেষে একটি ময়লা আঙ্গুল যে নিরাময় না হবে, যা আমি পরে জানতে পেরেছিলাম যে আসলে আমার আরএ ছিল, "31 বছর বয়েসী বলছে।

তার নির্ণয়ের পরে তিনি শীঘ্রই সুইং নাচ শুরু করেন। "আমি 'ঔষধমুক্ত ক্ষমা' ছিল, 'তিনি বলেন। "আমি অনুমান করেছিলাম যে আমি চিরদিনের জন্য ক্ষমা চাইবো, তাই আমি নাচের মতো নাচতে পারতাম যদি আমি আরএ না করতাম।" তিনি ২008 সাল থেকে সুইং নাচ পড়ছিলেন।

"সামগ্রিকভাবে আমি মনে করি নর্তকী রোগীদের জন্য রিউম্যাটাইড অরথ্রাইটিস ", ওরিয়র সিনসিনাটি কলেজ অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইমিউনোলজি, অ্যালার্জি এবং রিউম্যাটোলজি বিভাগের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট এবং সহকারী অধ্যাপক সুরাবি আগরওয়াল খান্না বলেছেন। RA- র সাথে থাকা ব্যক্তিরা আবিষ্কার করতে পারেন যে নাচ তাদের গতিশীলতা, জীবনধারা, সামাজিক সংযোগ, হৃদরোগের ঝুঁকি প্রোফাইল, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং রক্তচাপ উন্নত করে। ডাঃ খান্না বলেন।

সামাজিক নৃত্যশিল্পীদের পাশাপাশি পেশাদার নর্তকী যেমন কাক. যদি আপনি আরএ সঙ্গে একটি নর্তকী হয় এবং একটি শিক্ষক বা অভিনেতা হিসাবে নাচ একটি ক্রমাগত কর্মজীবন চান, আপনি এটি আপনার রাও ভাল নিয়ন্ত্রিত হয় যখন এটি সহজ যে পাবেন। সর্বশেষ ঔষধগুলি আরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, খানা পয়েন্ট করে।

সম্পর্কযুক্ত: আইওরম্যানের প্রশিক্ষণ - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে

"আমার রোগ নির্ণয় হওয়ার পর থেকে আমি আরএর পরিচালনার জন্য দুটি ভিন্ন জীববিজ্ঞানীর ঔষধ ব্যবহার করেছি ঔষধ, "ক্রো বলেন। "আমার দৈনন্দিন জীবনযাপন অভিযোজনগুলি আমার হাত জোড়ের চাপ কমানোর জন্য সহজ কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন একটি সময়ে কম আইটেম বহন করা এবং আমার আঙ্গুলের পরিবর্তে আমার কাঁধে বহন করা। আমি আমার ডান হাতের উপর একটি স্প্লান্ট পরে আমার থাম্ব যুগ্ম, যা আমি নৃত্য ক্ষতিগ্রস্ত। "

যদিও তিনি RA সঙ্গে তার বেশিরভাগ বছর ধরে নাচ, Crow তার পায়ের বল মধ্যে চাপ অনুভূত হয়েছে এবং তার হাতে এবং সেই অনুযায়ী সংশোধন করা হয়েছে। "আমি কি জুতা আমি পরিধান সম্পর্কে খুব picky হয় - আমি সব পদক্ষেপের প্রভাব কমানোর জন্য সহায়ক জুতা পরেন," তিনি বলেছেন। "আমার সঙ্গীকে বলার দরকার আছে যদি তারা আমার হাত দিয়ে অতিরিক্ত পরিশ্রম করে থাকে, তবে এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে সঠিক পদ্ধতির সাথে আমি সাধারণত ব্যথা অনুভব করি না। এটা সাধারণত আরও অনভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পী যারা আমার হাত আঘাত করে কারণ তারা অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করছে এবং তাদের হাত আপ হয়ে যায়। "

ক্রও তার নাচের সময়সূচীতে বিশ্রামের বিরতি নির্মাণের ব্যাপারেও সতর্ক। "আমি আরএ না থাকলেও গানগুলির মধ্যে বিশ্রাম নিতে পারি," সে বলে।

আরএর সাথে নৃত্য করার পরামর্শগুলি

যদি আপনি নৃত্য (বা অন্য কোন কঠোর শারীরিক কার্যকলাপগুলি) রুইমাটায়ড আর্থ্রাইটিসের সাথে আগ্রহী হন, তাহলে এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:

• একটি পডিয়াট্রিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। আরএর সাথে কিছু লোক খুঁজে পান যে তাদের হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে তাদের হাড় হতে পারে উদ্দীপ্ত। ২01২ সালের ওপেন রুমিটোলজি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে 100 জনের মধ্যে 89 জন পায়ে বা গোড়ালি সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে।
• আপনার রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে কাজ করুন। আপনার ডাক্তারকে আপনার ফিটনেসের লক্ষ্য সম্পর্কে জানাতে দিন যাতে সে আপনার চিকিত্সা সুনিশ্চিত করতে পারে।
• আপনার সর্বোত্তম সময় জানুন। দিনের সর্বাধিক শক্তির সময়সূচী, ক্লাস অথবা রিহার্সেল দিন।
• নিজেকে স্থির করুন। নাচ অনুষ্ঠানের সময় বিরতি এবং বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। যদি আপনার পানিতে বসতে হয় এবং পান করার প্রয়োজন হয় তবে চাপের জন্য আপনার চাপ সামলাতে অনুমতি দিন না।
• অংশীদারদেরকে শিক্ষিত করুন। আপনার সঙ্গীর নর্তকী এবং প্রশিক্ষককে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে বলুন এবং এটি কিভাবে আপনার উপর কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে দিন।

রাউমোটয়েড আর্থারাইটিসের লোকেরা যতক্ষণ না তারা নিজেদের যত্ন নেবেন ততক্ষণ পর্যন্ত নাচতে পারে।