জনসাধারণের মধ্যে হার্ড-থেকে-ব্যাখ্যা ব্যথা - ব্যথা ব্যবস্থাপনা কেন্দ্রের সাথে আচরণ করা -

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার জীবনের চ্যালেঞ্জের মতো অনুভব করতে পারে, এবং জনসাধারণের বাইরে যাওয়ার জন্য এটি সব আরো তিক্ততা তৈরি করতে পারে। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন যে আপনার কাছে মাত্র দুটি বিকল্প রয়েছে: অবাঞ্ছিত পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য আপনার দাঁত টিপুন এবং আপনার দাঁত টিপুন এবং এটি সহ্য করুন।

সত্যিকারের উত্তরটি ঐ বিকল্পগুলির মধ্যে অন্যতম নয়। এটা পরিকল্পনা এবং সৃজনশীলতা নিতে পারে, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা একটি দৈনিক সংগ্রাম এবং এমনকি যখন আপনি একটি সামাজিক জীবন থাকতে পারে এমনকি যখন ব্যথা ত্রাণ সহজে আসে না।

পাবলিক ব্যথা: সংগ্রাম

লরা ওয়েলস, 46, ভুগছেন উন্নত স্তন ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা থেকে জটিলতার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে। কোস্টা মেসা, ক্যালিফের ভিত্তি করে তিনি স্টেজ 4 লাইফ মেটাটাইটিটিক ব্রেস্ট ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের সভাপতি, যা রোগীদের সহায়তার জন্য অর্থ সংগ্রহ করে এবং গবেষণার জন্য তহবিল সংগ্রহ করে।

তার সবচেয়ে গুরুতর ব্যথা তার পায়ে ফাঙ্গা ফাসিটিটি থেকে হয়। এটি প্রথম আঘাত যখন, এটা এত চরম ছিল যে তিনি তার বাড়ির চারপাশে ক্রল করতে বাধ্য করা হয়েছিল। এখন, হাড়ের ছোঁড়ার কারণে, প্রতিটি ধাপ তিনি লাগে যেমন একটি রেজার ব্লেড তার হিল পিছন slicing মনে হয়। স্পারস তার বুকে চাপা দেয়, তার মনে হচ্ছে যেন তার জুতাতে একটি শিলা আছে। নিউরোপ্যাথি তার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সংমিশ্রণ, চিৎকার, এবং ব্যথা যোগ করে।

"আমার হাঁটার একটি হাঁসের এবং ফ্র্যাঙ্কেনস্টাইন মধ্যে একটি ক্রস হয়," ওয়েলস বলেন। তিনি তার পা ফ্লেক্সে না কারণ এটি খুব বেশী ব্যাথা কখনও কখনও তিনি shuffles এটি একটি বয়স্ক ব্যক্তি যার জন্য হাঁটার ব্যবহার করে তার হাঁটতে পারছে না।

তবুও তিনি তার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে, বিবাহ এবং স্নাতকোত্তর দলগুলিতে যোগদান, এবং সপ্তাহান্তে ভ্রমণের সময় ব্যথা বন্ধ করতে দেন না। উপরন্তু আমরা আপনাকে লুকআপ কিভাবে আবিষ্কার না কি খোজা তার একটি ভালো উপায় বৈশিষ্ট্যযুক্ত, আপনি এই কাজের সাথে যুক্ত গ্রুপ বিভিন্ন দ্বারা আদেশ দেন দাঁতের Maywood একটি ডিরেক্টরি শেখান। একটি শীর্ষ দাঁতের স্কোর উপরন্তু আমরা আপনাকে শেখান, আমাদের ব্যবহারকারীদের দ্বারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা আরও ভালভাবে মোকাবেলা করুন, তবে আপনাকে আরও আঘাত এড়াতে সাহায্য করে।

সর্বত্র ব্যথা: পরিকল্পনা এগিয়ে যান

ওয়েলস একটি সম্মেলনে যোগদানের জন্য একটি বুক বুক করেন, তখন তিনি লিফটের কাছে একটি হোটেল রুম ঘুরে যাচ্ছিলেন সামনের টেবিল. তিনি হোটেল এবং কনভেনশন কেন্দ্রকে গগল্ড করে দেখতে দেখেছিলেন যে, তিনি কতটা দূরে থাকতেন এবং সেখানে ড্রাইভিং নিরাপদ হবে। তিনি পার্কের সেরা জায়গা খোঁজার জন্য এগিয়ে যাচ্ছিলেন এবং 5.00 টা

কিম আদ্যাক্সিন থেকে ওজার্ক, আলা থেকে ফিনব্রোমাইলজিয়ার সাথে লড়াই করার পরিকল্পনা করেছিলেন, যা তিনি গ্লাসের চামড়ার উপর হাঁটার মত অনুভব করেন। প্রথম আপ পায় তার পেছনে পেছনে যেমন কষ্ট হয় তেমনি, কিন্তু যদি সে তার পায়ের দিকে খুব বেশি সময় পায় তবে সে মনে করে, তাদের বিদ্যুৎ চালানো হচ্ছে। কাঁধের উপর ঝুলিয়ে তার পা দিয়ে পালা Fibromyalgia ব্যথা ভ্রমণ করতে থাকে, তাই এটি তার পায়ের মধ্যে না থাকলে, তার শরীরের অন্য অংশ যেমন তার কাঁধের মত, যা একটি গ্লাস উত্তোলন করা অসম্ভব করে তোলে।

Adkins দিনের প্রথম দিকে তার ভাল মনে করে, তাই সে যখন জিনিসগুলি সম্পন্ন করে - সে জানে সে বিকালে চলাফেরার সাথে কষ্ট পাবে। তার ডাক্তার তাকে এক সপ্তাহের এক প্রেসক্রিপশন ব্যথা পিল করে দেয়, এবং সে সেদিনের জন্য এটি সংরক্ষণ করে যখন সে জানে সে সক্রিয় হতে হবে। তিনি বাড়ির বাইরে যাবার আগে সেগুলি "কিংকর্তব্যবিম্মুখে কাজ করতে" চেয়েও কয়েক ঘন্টা আগে জেগেছে।

সর্বজনীন ব্যথা: ত্রাণ সম্পর্কে স্নেক করুন

আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে জানুন, ডাঃ সিওন বলেন, এটি একটি বড় ব্যথা পরিচালনার অংশ ব্যথা ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি এটি বুঝতে পারেন এবং এটি পরিচালনা করতে আপনার চিকিত্সকের সাথে কাজ করতে পারেন। তিনি আপনার ব্যথা ওষুধের সময় এবং প্রদাহমূলক ওষুধের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেন যাতে তারা ঘটনাগুলির সময় সবচেয়ে কার্যকর হয়।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করে এমন বেশিরভাগ মানুষ প্রাথমিকভাবে তাদের লক্ষণগুলি বোঝাচ্ছে যে তাদের ব্যথা আরও খারাপ হচ্ছে, তিনি সরাসরি পদক্ষেপ নেওয়ার পরামর্শ দেন। বসুন, আপনি যদি একের কারণে দেরী হয় তবে ব্যথা ওষুধ নিন (এটি আপনার গাড়িতে থাকলেও), অথবা এটি একটি প্রারম্ভিক রাতে এবং বাড়ির মাথা বাড়ানোর জন্য সুযোগ নিন।

ওয়েলস এটি overdoing এড়ানোর জন্য জনসাধারণ নিচে slows। তিনি পাবলিক বাথরুমে, ড্রেসিং কক্ষ এবং বিশ্রামের জন্য পাবলিক বেঞ্চ খুঁজে বের করেন। কখনও কখনও একটি রেস্টুরেন্টে একটি টেবিলের অধীন তার জুতা বন্ধ slipping সাহায্য করে, এবং তিনি দলগুলিতে ঝাপসা মোজা পরেন এবং সময় আগে হোস্ট ব্যাখ্যা করতে পারে কেন তিনি এটা করছেন হবে সাম্প্রতিক এক বিবাহে, তিনি অভ্যর্থনা অনুষ্ঠানে অনুষ্ঠান এবং মোজা সময় প্রকৃত জুতা পরতেন।

সর্বজনীন ব্যথা: এটি আপনি সবচেয়ে সেরা ব্যাখ্যা করতে পারেন

অ্যাডকিনস তার আইফোনের fibromyalgia সম্পর্কে একটি নিবন্ধ সংরক্ষিত এবং তিনি সে জানে মানুষ সঙ্গে ভাগ । এখন সে সব বলার আছে, "আমি ভাল অনুভব করছি না", এবং বন্ধুরা এবং পরিবার বোঝে।

অচেনা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে থাকে না, ওয়েলস বললো, তবে তিনি তাদের কাছে এটা ব্যাখ্যা করার জন্য তার যথাসাধ্য করেন, সরাসরি এবং পরোক্ষভাবে তিনি বলেন, "যদি আমি পারিবারিক বা বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে থাকি, তবে আমি তাদের কাছে যা বলি, তার মধ্যে কিছু বলব।" "আমার আশায় যে আমাদের চারপাশের মানুষ শুনতে পাবে এবং তারা বুঝতে পারবে কেন আমি এত খারাপভাবে ঘুরে বেড়াচ্ছি এবং এতটুকু গ্রহণ করি, এবং হাফ ও দম বন্ধ হয়ে যাওয়া।"

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা একটি মানসিক চাপ লাগে, তিনি বলেন। যাইহোক, সামাজিকতা প্রচেষ্টা যথোপযুক্ত হয়। একটি পার্টি এ মিংগলিং - এমনকি যখন আপনি বসতে থাকতে হবে - কয়েক মিনিটের জন্য আপনার ব্যথা থেকে আপনি বিভ্রান্ত এবং আপনার প্রফুল্লতা উত্তোলন করতে পারে। এছাড়াও, যখন পরিবার এবং বন্ধুদের একটি সামাজিক ঘটনা স্মরণ করিয়ে দেয়, আপনি যে স্থানে ছিলেন সেখানে আপনার কতটা বসত বা আপনি আপনার পায়ের উপর পরতেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হবে।