রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস, আইওরম্যান প্রতিযোগিতার জন্য একজন আইনজীবী ট্রেনের সত্ত্বেও

এর সাথে Ironman- এর জন্য প্রশিক্ষণ সহজ নয়, কিন্তু মার্ক রাকার তার সীমাবদ্ধতার প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করে।

Rucker এর প্রথম চিহ্নের জন্য আরএ তার হাতে ব্যথা ছিল। হামবুর্গ জার্নাল

মার্ক রাকার, 46 বছর বয়েসী রিয়েল এস্টেট অ্যাটর্নি লেক্সিংটন, কেনটাকি, চ্যালেঞ্জ করতে ব্যবহার করা হয়। 2013 সালে, তিনি তার প্রথম Ironman প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে তার 135 পাউন্ড ওজন হ্রাস উদযাপন - একটি নিদারুণ 2.4-মাইল সাঁতার কাটা, 112-মাইল সাইকেল যাত্রায়, এবং একটি 26.2-মাইল ম্যারাথন তিনি 16 ঘণ্টা, ২4 মিনিটের মধ্যে শেষ করেন।

দুই বছর পর, দ্বিতীয় আইওরোমেনের জন্য প্রশিক্ষণের সময় তিনি আরেকটি চ্যালেঞ্জ ছিনিয়ে নিয়েছিলেন: তার ডাক্তার তাকে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) দিয়ে নির্ণয় করেছিলেন। তবে নির্ণয়ের ফলে তার মর্মপীড়িততা কম হয়নি বা তার সংকল্পকে প্রভাবিত করেনি, এবং যদিও তিনি চ্যালেঞ্জ স্বীকার করেছেন, সে প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছে।

একটি নতুন শারীরিক চ্যালেঞ্জ

"নিজেকে ফিরে পেতে একটি চ্যালেঞ্জ হতে যাচ্ছে নিয়মিত এই [প্রশিক্ষণ] রুটিন, "তিনি বলেছেন। "কিন্তু আমি এটা করতে প্রস্তুত"।

এখানে তার গল্প, এবং কিভাবে তিনি তার প্রেরণা বজায় রাখেন।

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: ডায়াগনোসিস প্রগ্রেস

2015 সালে, Rucker তার হাত এবং কব্জি আঘাত লক্ষ্য। কিন্তু তিনি কম্পিউটারে কর্মস্থলে তার অনেক ঘন্টার জন্য, সামাজিক যোগাযোগের জন্য তার আকর্ষণ, এবং তার সামগ্রিক ব্যস্ত জীবনধারা তারপর তিনি তার কিশোর মেয়ে এর ফুটবল খেলা উপস্থিত ছিলেন এবং হঠাৎ এটি ঝলসানো অসম্ভব খুঁজে পাওয়া যায় নি।

কারপাল টানেল সিনড্রোম, অথবা কিছু কিছু?

সে রাতে যখন সে লাল, ফেনা কব্জ এবং হাত দিয়ে জাগিয়েছিল, তখন তার মনে হয়েছিল যে, আর তার স্ত্রী তাকে ER এ নিয়ে গিয়েছিল। ডাক্তার অনুমান করছিলেন এটি কারপাল টানেল সিন্ড্রোম হতে পারে এবং তাকে কিছু কব্জি রক্ষিবাহিনী পরিয়ে দিতে পারে। তারপর ডাক্তার যোগ করে, "এটি বাতের বাতাস হতে পারে।" Rucker চিন্তার বরখাস্ত। "আমার মনের মধ্যে, আমি মনে করি RA একটি রোগ যে সামান্য পুরানো মহিলা আক্রমণ," তিনি বলেছেন। অবশ্যই ই Ironmen নয়।

লিঙ্গ এবং আরএ

এটা সত্যি যে পুরুষদের RA পাওয়ার সম্ভাবনা কম - একজন সর্বাধিক অকার্যকর আর্থ্রাইটিস, যার ফলে ক্লান্তি দেখা দেয়, ফুলে যায় এবং অনেক ব্যথা হয়। RA- এর প্রায় 1.3 মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ পুরুষদের ক্ষেত্রে, RA- এর নতুন ক্ষেত্রে সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে দুই থেকে তিনগুণ বেশি হয়, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে।

Rucker কব্জি রক্ষিবাহিনী, কিন্তু তারা সাহায্য না। ব্যথা তার ফুট, ঘাড়, এবং চোয়াল মধ্যে ছড়িয়ে ছিল ফ্লোরিডা একটি অবকাশে তিনি দু: খিত ছিল, ব্যথা ছাড়া পায়চারি করতে অক্ষম। নভেম্বর পর্যন্ত, Rucker এর ডাক্তার বলেন, আরএ একটি নির্দিষ্ট সম্ভাবনা ছিল। ডাক্তার Rucker একটি Rheumatologist যাও, যিনি জানুয়ারী 2015 সালে RAK ছিল বলেছিলেন।

এখন তিনি Trexall (মেথট্রেক্সেট) এবং prednisone হয়, এবং তাই ভাল করছেন তার ডাক্তার prednisone বন্ধ করতে পারেন কি দেখতে একক ড্রাগ থেরাপি তিনি বলেন।

আরএর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, RA সঙ্গে প্রশিক্ষণ

Rucker থেকে ব্যাপকভাবে তার খাদ্য পরিবর্তিত হয়েছে। তিনি বলেন, "এখন আমি লবণহীন, অ্যালকোহল মুক্ত, চিনিমুক্ত, এবং দুগ্ধমুক্ত।" তিনি ফলের, শাকসব্জ এবং সালাদ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং তিনি বলেছেন তার স্ত্রী, অ্যানিটা, তার সবচেয়ে বড় চিয়ারলিডার। তিনি রোগী, সহায়ক, এবং বাদাম-ময়দা পেঁচা এবং muffins তোলে তাকে গ্লুটেন-মুক্ত ট্র্যাক থাকা।

Rucker এখন তার প্রশিক্ষণ সময়সূচী আপ ramping এবং তিনি মনে হয় ক্লান্তি মোকাবেলা শেখার। তার লক্ষ্য চলমান, সাঁতার, এবং বাইকিং সঙ্গে প্রশিক্ষণ, এবং ধীরে ধীরে আপ বিল্ড। ২013 সালের প্রতিযোগিতার প্রস্তুতিতে, তিনি সপ্তাহে 20 ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সময় নিচ্ছেন, যাতে তার লক্ষ্য আবার।

তাকে কী রেখেছে? "আমার জন্য, এটা প্রতিযোগিতার নয়, কারণ আমি দ্রুত নই," তিনি বলেন। "এটা পুরো মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি, চ্যালেঞ্জ। আমি জিজ্ঞাসা করি, 'কতটা শারীরিকভাবে আপনি নিজেকে ধাক্কা দিতে পারেন?'"

রিইম্যাটোলজিস্টদের দৃষ্টি: পুরুষ, রা, এবং প্রশিক্ষণ

শিকাগোর উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলে ফিফারবার্গ স্কুল অফ মেডিসিনে মেডিসিনের অধ্যাপক এরিক রুডম্যান, আমেরিকান কলেজের যোগাযোগ ও মার্কেটিং কমিটির প্রাক্তন চেয়ারম্যান ড। ইউনু রিইম্যাটোলজি।

"যেহেতু RA সাধারণত একটি রোগ হিসেবে বিবেচিত হয় যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মহিলাদের প্রভাবিত করে, তবে এটি মূলত ডাক্তারদের জন্য" রাডার "নয়, তিনি বলেছেন। একজন ডাক্তার গোট, গর্ভধারণের এক ধরনের সন্দেহ বা এমনকি অস্টিওআর্থারাইটিস হিসাবে রোগ নির্ণয় করতে পারে, আরএর আগে "টাইপ করুন" এবং টাইপ করুন।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা আরএর দ্বারা আরো গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা আরো বেশি সাধারণভাবে, ডাঃ রুডম্যান বলে, "একবার আমি একজন পুরুষকে আরএ বুঝি, আমি পুরুষদের তুলনায় পুরুষের তুলনায় অন্য কাউকে বিবেচনা করি না" যখন এই অবস্থাটি পরিচালনা ও চিকিত্সা করার জন্য আসে।

RA প্রেরণ করা হতে পারে

Rucker এর ডাক্তারের মত, রুডম্যান Rucker এর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা একটি অঙ্গুষ্ঠ আপ দেয়। "আমার একটি ম্যারাথন বা অর্ধ-ম্যারাথন চালানোর জন্য যথেষ্ট সংখ্যক রোগী রয়েছে," রুডম্যান বলে। "আমার মনে হয় রোগটি তাদের জন্য প্রেরণা দেয়। অনেক লোক বলে 'আমি ওষুধ নিতে পারি; আমি আমার ডাক্তারকে বলতে পারি।' কিন্তু এইভাবে তারা ব্যক্তিগতভাবে বলতে পারে, 'আমি এই রোগটি জয় করতে পারি।' এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটা খুবই অর্থবহ। "

তিনি তার ব্যায়ামের রোগীদের জানান যে এই ব্যায়ামের কোনও প্রমাণ নেই যে বাতাসের ক্ষতি হতে পারে। "আমি তাদের বলি, সতর্কতার সাথে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণের জন্য এবং ধীরে ধীরে গড়ে তোলার জন্য তাদেরকে বলি।"

রুউকের খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সাথে কোনও তিক্ততাও দেখেন নি, যদিও তিনি লক্ষ্য করেছেন যে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করা সহজ নয়। তিনি একটি সাবধানবাণী আছে: কোন সুস্পষ্ট প্রমাণ নেই যে একটি নির্দিষ্ট খাদ্য RA উপসর্গ উন্নত হবে। কিন্তু সামগ্রিকভাবে, কম প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য এবং কম চিনি খাওয়ানো এবং অন্যান্য সুস্থ অভ্যাসগুলি খাওয়ানো, যে কেউ সুস্থ করে তুলবে, সে বলবে।

Ironman 2 এর জন্য গণনা ২

নভেম্বরে আইওনম্যানের সাথে মিশতে থাকা মাসগুলোর সাথে, রকার অনুভব করছেন উভয় চ্যালেঞ্জ - ইভেন্টের জন্য আরএ প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণ। "আমার জন্য, এই আরএ একটি চ্যালেঞ্জ, কিন্তু একটি ভিন্ন চ্যালেঞ্জ। আমি নিজেকে প্রমাণ করতে চাই যে আমার মনের মধ্যে আমি এই বীট করতে পারি।"

কি "বীট" তার মানে? "RA- কে মারার জন্য আমি যা করতে যাচ্ছি সেটাকে আমি অর্জন করতে যাচ্ছি," রিকার বলেন।