হাইলাইটস
করণীয় হৃদরোগের মূল ভিত্তিটি জীবনযাত্রার উপর ফোকাস করা উচিত।
অত্যন্ত সহজ, কম খরচে হস্তক্ষেপ হৃদরোগের চিকিৎসায় ক্রমবর্ধমান ভালভাবে নথিভুক্ত হয়।
আমাদের জিন আমাদের প্রবণতা কিন্তু আমাদের জিন আমাদের নয় ভাগ্য।
ডীন ওরশ, এমডি, কার্ডিওলজিস্ট, লেখক, এবং স্বাস্থ্যসেবা সংস্কারক, দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে আপনি ব্যায়াম, ধ্যান, খাদ্য পরিবর্তন, এবং আরো একটি সুশৃঙ্খল প্রোগ্রামের মাধ্যমে হৃদরোগ পরিবর্তন করতে পারেন। এবং তিনি তার পয়েন্ট অনেক বার প্রমাণিত।
ড। অরবিন্স হল প্রতিষ্ঠাতা এবং অলাভজনক প্রিভেন্টিভ মেডিসিন রিসার্চ ইনস্টিটিউটের সভাপতি এবং ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যালিফোর্নিয়া সান ফ্রান্সিসকোতে মেডিসিনের অধ্যাপক। তিনি ছয়টি বইয়ের লেখক, ড। ডিন ওরানিশের প্রোগ্রাম রিভারসিং হার্ট ডিজিজ সহ; আরো খাওয়া, কম কম; ভালবাসা ও জীবনযাত্রা; এবং তার সবচেয়ে সাম্প্রতিক বই, দ্য স্পেকট্রাম।
ওরসিসের হৃদরোগ পরিবর্তন করার জন্য প্রোগ্রামটি সাবেক রাষ্ট্রপতি বিল ক্লিনটন এবং অগণিত অন্যদের হৃদরোগের সাথে কাজ করছে। এটি একটি গ্রুপ খাদ্য অংশ হিসাবে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, মানসিক সহায়তা, এবং পুষ্টি পরামর্শের মাধ্যমে চাপ তত্ত্বাবধান, অনুশীলন তত্ত্বাবধানে অংশগ্রহণকারীদের সাথে একসঙ্গে কাজ যারা ডাক্তার, নার্স, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান শিক্ষক, ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয়দের, dietitians, এবং মনোবৈজ্ঞানিক, একসঙ্গে এনেছে। প্রশিক্ষণের 72 ঘন্টা পর, প্রোগ্রামে মানুষ একটি স্ব-নির্দেশিত সম্প্রদায়ের মধ্যে যায় যেখানে তারা সুস্থ অভ্যাসগুলি শিখতে একে অপরকে সহায়তা করে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য অনারিসের সাথে তার জীবনযাপনের পদ্ধতিতে সর্বশেষ ঘটনাগুলি ঘনিয়ে আসার জন্য ঘড়িটি চালু করে
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: ঐতিহ্যবাহী আধুনিক ঔষধের তুলনায় হার্ট ডিজিজের বিপরীতে আপনার প্রোগ্রামের কি ভিন্নতা রয়েছে?
ড। ওরশ: হৃদরোগের ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলি ওষুধ এবং অস্ত্রোপচার। সম্প্রতি কিছুটা পরিবর্তন হয়েছে ২01২ সালে একটি সমঝোতা বিবৃতিতে, উপসংহার ছিল যে, কোনানারি হৃদরোগের মূল ভিত্তিটি সমস্ত অযৌক্তিক আচরণকে দূর করার উপর ফোকাস করা উচিত। এটা আমার জন্য সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ! যে একটি বড় পরিবর্তন।
বাহিনী একটি সংহতি আছে যে সত্যিই এই সঠিক ধারণা অধিকার সময় এটি করা। উচ্চ কারিগরি ঔষধের সীমাবদ্ধতা ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে ওঠে, বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে।
একই সময়ে, আমরা এখন 37 বছরের জন্য গবেষণা প্রকাশ করছি - র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল - যেখানে আমরা প্রথমতে দেখাতে পারি যে সময় জীবনধারণের পরিবর্তন হয় তা কেবলমাত্র রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে না বরং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিপরীত হতে পারে।
EH: যখন আপনি রোগের বিপর্যয়ের কথা বলছেন, তখন কি এটি একটি নিরাময়?
ড। ওড়িশ: আমি মনে করি নিরাময় খুব শক্তিশালী একটি শব্দ। আমি বলতে চাই যে খারাপ ও খারাপ পাওয়ার পরিবর্তে - হৃদরোগের তথাকথিত প্রাকৃতিক ইতিহাস, যা স্বাভাবিক নয় - অধিকাংশ ক্ষেত্রেই লোকেরা ভাল ও ভাল পেতে পারে। এই খুব সহজ এবং কম খরচে হস্তক্ষেপের ক্ষমতা ক্রমবর্ধমানভাবে ভালভাবে নথিভুক্ত হচ্ছে।
একটি এলোমেলোভাবে বিচার দেখানো হয়েছে যে রক্ত প্রবাহ ও হৃদয়ের কার্যকারিতার ক্ষেত্রে হৃদরোগের উন্নতি ঘটেছে। তারপর লাইফস্টাইল ট্রায়ালের মধ্যে ধমনীতে বাধা হ'ল কিছু বিপর্যয় ঘটেছিল … যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী আরও খারাপ ও খারাপ হয়ে যায়।
আমরা দেখেছি যে এই একই জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি যে হৃদরোগ পরিবর্তন করতে পারে তা প্রতিরোধ করতে পারে এবং প্রাথমিক স্তরে স্তন ক্যান্সারের মাধ্যমে পুরুষদের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিপরীত হতে পারে, 500 জিনের বেশি জিন এক্সপ্রেশন পরিবর্তন করতে পারে, এবং বেশিরভাগ সময় আমরা দেখেছি যে আমরা আসলে টেমোমোরেসকে দীর্ঘায়ণ করতে পারি, আমাদের ক্রোমোসোমের শেষগুলি যা বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করে। টেলোমেয়ার্স আমাদের লাইফস্টাইল প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন এবং কন্ট্রোল গোষ্ঠীর ছোটোদের মধ্যে প্রায় 10 শতাংশের বেশী ছিল।
সম্পর্কযুক্ত: ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য হৃদরোগের বিরুদ্ধে জয়লাভ করে
ইএইচঃ জীবনধারণের বিকল্পগুলি আমাদের জিনগুলিকেও প্রভাবিত করে - আমরা কি উত্তরাধিকারসূত্রে উত্তরাধিকার সূত্রে আটকে থাকি?
ড। Ornish: যথাযথভাবে। আমাদের জিন আমাদের প্রবণতা কিন্তু আমাদের জিন আমাদের ভাগ্য নয়। আমি বলতে পারব না কতজন মানুষ শুনেছেন, "ওহ, আমি শুধু খারাপ জিন পেয়েছি এবং এখানে কিছুই করতে পারি না", যখন আসলে আপনি করতে পারেন!
বিল ক্লিনটন - যাদেরকে আমি '1993 সাল থেকে কাজ করছি, যখন তার ধমনমুগ্ধতা ভেঙ্গে যায়, তার নিজের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ একটি সংবাদ সম্মেলন করেন এবং বলেন যে এটি সবই তার জিনের মধ্যে ছিল এবং জীবনযাত্রার সাথে এর কিছুই করার নেই। কারণ আমি তার সাথে কাজ করছি তাই ঘনিষ্ঠভাবে আমি জানতাম এটা তার সাথে সবকিছু ছিল! এবং তাই আমি তাকে একটি ইমেল পাঠানো এবং তাকে অনেক হিসাবে জানান। আমরা কয়েকদিন পরে দেখা করেছি এবং এখন সে আমার সুপারিশের ভিত্তিতে মূলত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করে চলেছে এবং সে সত্যিই ভাল করছে।
আমি মনে করি এটি সত্যিই ক্ষমতায়ন … এটা জেনে যে এটি আমাদের জিনের সবই নয়। যদি আপনার মা, বাবা, বোন, ভাই, মাসিক এবং হার্টের রোগ থেকে শুরু করে মারা যায়, তবে আপনি জেনেটিকভাবে এটি পেতে পারেন।
EH: যদি হৃদরোগের পুনর্বিন্যাসের জন্য আপনার প্রোগ্রাম পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য যোগ্যতা লাভ করে, তাহলে কি আরো বেশি মানুষের কাছে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য হবে?
ড। Ornish: একেবারে। এখন এটি প্রয়োজন যারা এটি উপলব্ধ। এটি টেকসই এর reimbursable হয়।
আমরা 1993 সালে প্রশিক্ষণ সাইট শুরু, আমাদের অলাভজনক দ্বারা প্রতিরোধক মেডিসিন রিসার্চ ইনস্টিটিউট নামে বলা হয়। যখন আমরা 53 টি সাইটকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম, তখন আমরা আরও ভাল ক্লিনিকাল ফলাফল দেখিয়েছি এবং এক বছরের পর 85 শতাংশ লাইফস্টাইলের হস্তক্ষেপের - যা অপ্রয়োজনীয় - এবং 50 শতাংশ খরচের সঞ্চয়। তবুও আমরা একটি খুব যন্ত্রণাদায়ক পাঠ শিখেছি। যদি এটি পুনঃনির্ধারণ না হয়, এটি টেকসই না।
এখন যে মেডিকেয়ার আমার প্রোগ্রাম আচ্ছাদিত শুরু করেছে, এখন আমরা প্রশিক্ষণ এবং প্রত্যয়িত যে কেউ মেডিকেয়ার কভারেজ আছে। ওয়েলপই সম্প্রতি কভার করতে সম্মত হয়েছে এবং আমাদের প্রোগ্রামটি কেবলমাত্র উপলব্ধ নয়, তবে তাদের সদস্যদের এটি অনুসরণ করার জন্য উত্সাহিত করতে। এবং আমরা হাজার হাজার হাজার হাজার স্বাস্থ্যসেবামূলক কর্মী পেয়েছি যারা আমাদেরকে প্রশিক্ষণ দিতে চায় - তাই আমরা সম্প্রতি এটি করতে সক্ষম হবার জন্য স্বাস্থ্যের সাথে অংশীদারি করেছি।
EH: কিভাবে যোগব্যায়াম এবং কীভাবে চাপের ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে আপনার মতামত কি? ধ্যান শরীরের নিরাময় সাহায্য করে?
ড। ওড়িশ: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ অনেক উপায়ে জিনিস খারাপ হতে পারে এটি রক্তচাপ আরো খারাপ হতে পারে, এটি আপনার ধমনীতে বাধাগুলি ব্যাহত করতে পারে, এটি অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ ছড়িয়ে পড়তে পারে, এটি আপনাকে হৃদরোগের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে এবং এটি শুধু আপনার হৃদয়! সুতরাং যখন আমরা এইসব কৌশল মানুষকে শিক্ষা দিই, তখন এটি তাদের মন ও শরীরকে শান্তি ও আনন্দ এবং সুখের অভ্যন্তরীণ অনুভূতির আরও অভিজ্ঞতা করতে এবং বিভিন্ন ভাবে উপলব্ধি করতে পারে যে এটি আমাদের স্বাভাবিক রাষ্ট্র।
আমি বহু বছর ধরে স্বামী সচ্চিদানন্দ নামে একজন শিক্ষকের সাথে যোগ দিয়েছিলাম। মানুষ বলবে, "তুমি কি হিন্দু?" এবং তিনি বলবেন, "না, আমি একটি পূর্বাবস্থায় ফেরে যাও।" ধারণা হল যে আপনার শরীরের ক্ষতির অনেকগুলি পূর্বাবস্থায় ফেলার জন্য অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে যদি আপনি কেবল সমস্যাটির ফলে যা করছেন তা বন্ধ করুন। আমরা একটি সম্পূর্ণ প্রচারাভিযান, "এটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারি।"
লোকেরা বলছে, "আপনি জানেন, আমি সত্যিই একটি ছোট ফাউস ব্যবহার করতাম এবং সহজেই আগে বিস্ফোরিত হতো এবং এখন আমি আপনার প্রোগ্রামের মাধ্যমে চলে যাচ্ছি ফিউজ হয় আর। জিনিস আমাকে যতটা বিরক্ত করবেন না আমি আসলে আরও বেশি কাজ করে যাচ্ছি, কম চাপের সাথে আরও বেশি সিদ্ধ, এবং আরো মজা কর। "
আপনার শরীরের সমস্যাটি হ্রাস করার জন্য আপনি যদি এই সমস্যাটি ঘটাচ্ছেন তা থামাতে অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে।Tweet
ইএইচঃ ওষুধ ছাড়াই
ড। ওরসীশ: ওষুধ ছাড়াও বিষণ্নতার সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। 1998 সালে আমি প্রেম ও সারভাইভালের একটি বই লিখেছিলাম এবং সেগুলির পর্যালোচনা ছিল শত শত এবং এখন হাজার হাজার গবেষণায় - যারা বিষণ্ণ এবং একাকী এবং বিচ্ছিন্ন, যারা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে মারা যায় তাদের তুলনায় প্রেম এবং সংযোগ এবং সম্প্রদায়ের অনুভূতির চেয়ে 10 গুণ বেশি। আমি যে কোন ধরনের ঔষধকে জানি না শক্তিশালী প্রভাব।
এবং তাই আমাদের প্রোগ্রাম শুধু স্ট্রেস পরিচালনা সম্পর্কে নয়, এটি সম্প্রদায়ের একটি ধারণা তৈরি এবং মানুষ একসাথে আনয়ন সম্পর্কে। আমাদের সমর্থন গোষ্ঠী এমন একটি নিরাপদ পরিবেশ প্রদান করে যেখানে মানুষ তাদের মানসিক প্রতিবন্ধকতা অবলম্বন করে এবং তাদের জীবনযাত্রার সত্যিকার অর্থে কীভাবে তাদের জীবনযাপন করতে পারে সে বিষয়ে খোলাখুলিভাবে এবং সত্যিকারভাবে কথা বলতে পারে না যে কেউ তাদের মজাদার হবেন বা তাদের বিচার করবেন বা তাদের প্রত্যাখ্যান করবেন। আমরা খুঁজে পেয়েছি যে আমরা অর্ধেকের চেয়ে ডিপ্রেশন স্কোর হ্রাস করতে পারি - যা এন্টিডিপ্রেসেন্টসদের চেয়ে ভাল।
এই সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের ফলে খরচ কম হয়, এবং শুধুমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভাল।
EH : যদি কেউ আপনার প্রোগ্রাম সম্পর্কে জানতে পারে এবং চিকিত্সক বা এমন কোনও দলকে চিকিত্সা করতে চায় যার মাধ্যমে আপনি ঔষধ অনুশীলন করেন তবে তারা এই ধরনের ডাক্তার কিভাবে পাবেন?
ড। Ornish: যদি আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে যান, Ornish.com, একটি বিভাগ আমরা প্রশিক্ষণ হয় সাইট তালিকা - কিছু বিশিষ্ট প্রতিষ্ঠানের কিছু, নিউ ইয়র্ক বেথ ইস্রায়েল চিকিৎসা কেন্দ্র, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আমরা আক্ষরিকভাবে হাজার হাজার হাজার হাজার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করেছি যারা আমাদেরকে প্রশিক্ষিত করতে এবং তাদের প্রত্যয়িত করতে চায়। স্বাস্থ্যবিষয়ক সত্যিই দৃষ্টি আছে, অখণ্ডতা, সম্পদ, সম্পর্ক খুব দ্রুত এই স্কেল যদিও আমরা কয়েক মাসের জন্য তাদের সাথে কাজ করেছি মাত্র, আমরা দ্রুত চলে যাচ্ছি।
বেশিরভাগ রক্ষণশীল সদস্য রিপাবলিকানদের কিছু শক্তিশালী সমর্থন রয়েছে, বেশিরভাগ উদার ডেমোক্রাতস এবং এর মধ্যে থাকা সবকিছু। এইগুলি গভীরভাবে মানুষের সমস্যাগুলি যে আমরা মানুষকে ক্ষমতায়ন করতে পারি এবং তাদের কাছে নতুন আশা এবং নতুন পছন্দগুলি প্রদান করতে পারি যা তাদের আগে নেই।
EH: আপনার নতুন প্রজেক্টটি আপনি কি উত্সাহী?
ড। । ওরশে: ওয়েল আমার একটি 4 বছর বয়সী মেয়ে এবং একটি 13 বছর বয়সী ছেলে আছে, এবং আমি খুব, খুব সুখী বিবাহিত বিবাহিত আমার স্ত্রী একটি যোগ এবং ধ্যান শিক্ষক হয়। অতএব মূল মূল্যবোধের সংমিশ্রণ করার সময় আমি অন্যদেরকে শেখার চেষ্টা করছি, যা আমি সবসময় আগের মতোই পছন্দ করি নি যেমনটি আমি অতীতে পছন্দ করেছি, সত্যিই মজা।
স্বাস্থ্যসেবার সাথে কাজ করা একটি স্বপ্ন ছিল কারণ এটি আমাদের স্বাস্থ্যসেবাে একটি নতুন দৃষ্টান্ত তৈরি করার অনুমতি দিয়েছে, এবং আমি গবেষণা চালিয়ে যাব। স্বাস্থ্যসম্মতদের সাথে কাজ করার একটি উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় হল যে, আমরা যেমন তথ্য প্রেরণ করেছি তেমনি। আমরা তাদের জীবনধারায় গভীর পরিবর্তন করে বিপুলসংখ্যক লোকের বিশাল গবেষণা করতে পারি এবং আমরা সব ধরণের আকর্ষণীয় বিষয়গুলি দেখতে পারি। এটা সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ!
