এটা স্পষ্ট হয়ে গেছে যে আপনি যেভাবে যান অবসরকালীন, আপনার পোস্টওয়ার্ক বছর বাড়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ আপনার পক্ষে একটি কঠিন স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনা আছে।
অবসর সময়কালে আপনার স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজন এবং খরচগুলি উপেক্ষা করা সহজ, বিশেষ করে যদি আপনি সুস্থ হন এখন। যাইহোক, জীবনের প্রত্যাশা বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যসেবার খরচ বাড়ায়, দ্রুত চিকিৎসা বা আর্থিক দুর্যোগ কি হতে পারে তার বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার জন্য অবসরকালীন স্বাস্থ্যসেবাের পরিকল্পনা অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। এবং পরিসংখ্যান উপেক্ষা করা সহজ নয়: ফিডিলিটি বিনিয়োগের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 65 বছর বয়সী এক যুবক অবসর গ্রহণের জন্য ভবিষ্যতে চিকিৎসার খরচ কমাতে প্রায় ২২5,000 মার্কিন ডলার নির্ধারণ করতে হবে, তারা মনে করেন তাদের নিয়োগকর্তার কাছ থেকে রিটায়ারি স্বাস্থ্য বীমা সুবিধা নেই । ২007 সালের হিসাব থেকে এটি 4.7 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
"স্বাস্থ্যসেবার খরচ কত দ্রুত হবে তা নিয়ে অনিশ্চয়তা রয়েছে", রিচার্ড জনসন, পিএইচডি বলেন, নগরীর ইনস্টিটিউটের অবসরের বিষয়গুলোতে বিশেষজ্ঞের একটি প্রধান গবেষণা সহযোগী। ওয়াশিংটন, ডি.সি. "স্বাস্থ্যসেবা খরচ এখন বছরগুলির তুলনায় দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং এটি পরিবর্তন করতে অসম্ভব।"
মেডিকেল খরচ এবং কভারেজের জন্য পরিকল্পনা
আপনার অবসরকালীন স্বাস্থ্যসেবার খরচ আপনার আয় সহ অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করবে, যখন আপনি অবসর গ্রহণ করেন, আপনার মেডিকেল ইতিহাস এবং আপনার পিতা-মাতা, এবং আপনার বীমা কভারেজ।
- 65 বছর এবং বয়স্ক বয়সী আমেরিকানরা মেডিকেয়ার জন্য যোগ্য, একটি ফেডারেল স্বাস্থ্য বীমা প্রোগ্রাম যা সাধারণত হাসপাতালের খরচ হিসাবে ব্যয় করে থাকে , ডাক্তার ভিজিট, এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ক্রয়। যাইহোক, মেডিকেয়ার পরিকল্পনা কিছু অংশ copays, deductibles, এবং মাসিক প্রিমিয়াম অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, ২008 সালে মেডিকেয়ার পার্ট বি এর জন্য মাসিক প্রিমিয়াম, যা ডাক্তারের পরিদর্শন করে, $ 96.40 হয়। কর্মচারী বেনিফিট রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতে, মেডিকেয়ার রিটায়ারি স্বাস্থ্যের প্রায় অর্ধেক ব্যয় করে।
- সাপ্লিমেন্টাল বীমা এই খরচগুলি অফসেট করার একটি উপায়। এটি প্রাক্তন নিয়োগকর্তাদের বা "মেডজিপ" নীতিমালা দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে, যা বেসরকারী বীমা প্ল্যানগুলি যা স্বাস্থ্যের যত্ন খরচ যা মেডিকেয়ার দ্বারা আবৃত নয়। 65 বছর বয়সী মেডিকেয়ারের এক-তৃতীয়াংশ এবং পুরোনো বয়সী মাদিগ্যাডের পরিকল্পনাগুলি, এবং অন্য আরেকজন সাবেক নিয়োগকর্তাদের কাছ থেকে অবসর গ্রহণের স্বার্থ লাভ করে, জনসন বলেন, অনেক নিয়োগকর্তারা এখন এই সুবিধাগুলোতে ফিরে আসছেন।
- দীর্ঘমেয়াদী যত্ন এছাড়াও একটি সমস্যা, কারণ মেডিকেয়ার এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্য বীমা শুধুমাত্র সীমিত কভারেজ অফার, উন্নত রিটায়ারমেন্ট সিস্টেমের পরামর্শদাতা আনা মিঃ র্যাপপোর্ট, এবং পোস্ট রিটায়ারমেন্টের চাহিদা এবং ঝুঁকি নেভিগেশন অ্যাক্টুয়্যারি কমিটির সোসাইটির চেয়ারম্যান যোগ করেন। "মেডিকেড অনেক দীর্ঘমেয়াদি যত্নের জন্য অর্থ প্রদান করে, কিন্তু শুধুমাত্র খুব কম আয় এবং কম সম্পদ যাদের জন্য," সে বলে। "যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে দীর্ঘমেয়াদি যত্নের প্রয়োজন মেটাতে একটি পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘমেয়াদী যত্ন বীমা এই যত্নের জন্য আর্থিক সাহায্য করতে পারে এবং একটি বিকল্প হিসাবে মূল্যায়ন করা উচিত।"
পরিকল্পনা যেখানে আপনি বাস করবেন
অবসরের দিকে এগিয়ে যাবার আরেকটি উপায় হচ্ছে আপনি যেখানে বসবাস করতে চান সেখানে বসবাসের জন্য, যেখানে আপনি চান যে সম্প্রদায়টি, আপনার স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসযোগ্যতা, এবং আপনার বাড়ির লেআউট।
- বর্তমান অবস্থান। আপনি যদি সুস্থ ও সক্রিয় হন, তবে আপনি আপনার বর্তমান বাড়িতে থাকতে চান বা এমনকি কাছাকাছি কিছু ছোট ছোট আকারের লোডশেডিং বিবেচনা করতে পারেন। উভয়ই উপায়, একটি চিকিত্সক এবং একটি হাসপাতালে কাছাকাছি থাকার এবং উভয় (গাড়ী, বাস, বা পাতাল রেল দ্বারা এটা) উভয় পেতে পরিবহন থাকার বিষয়ে মনে গুরুত্বপূর্ণ। কীটি ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা। তারপর আপনি আপনার বাড়ির লেআউট সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। "আপনার স্বাস্থ্য সর্বদা হিসাবে ভাল যখন আপনি প্রথম অবসরপ্রাপ্ত হিসাবে অনুমান করা হবে না। 10 জন মানুষ প্রায় 7 মধ্যে অবশেষে তারা বৃদ্ধির হিসাবে মৌলিক কার্যক্রম সাহায্য প্রয়োজন," জনসন বলেন। "অতএব একটি মাল্টিলেভেল অবসর নেওয়া বাড়িটি কিনবেন না। শুরু থেকে এক তলায় সবকিছু রাখলে আপনি পুরানো এবং দুর্বল হয়ে পড়বেন।"
- নতুন সম্প্রদায়। আপনি একটি নতুন সম্প্রদায়ের দিকে যেতে বিবেচনা করতে পারেন, কারণ এটি আপনার জীবনধারার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। "শুধুমাত্র একটি সম্প্রদায়ের শারীরিক দিক, পরিষ্কার বায়ু এবং পানির দিকে তাকান না, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু সেখানে বসবাসকারী মানুষের স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা অভ্যাসেও।" উভয়ই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, "এ্যারপি এর সিনিয়র প্রজেক্ট ম্যানেজার স্বাস্থ্য কৌশলর উদাহরণস্বরূপ, সে বলে যে আপনি যদি আপনার হাইকিং এবং বাইকিং ট্রেলের কাছাকাছি থাকেন তবে আপনার সমস্ত প্রতিবেশীদের ব্যবহার করা হবে, আপনি সম্ভবত এটিও ব্যবহার করবেন। অথবা যদি একটি কৃষকের বাজার কাছাকাছি, আপনি সম্ভবত আরো তাজা ফল এবং সবজি খাওয়া সম্ভবত। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের উপ-উপায়ে ক্লিনিকাল প্রফেসর মোইরা ফোর্ডাইস বলেন, যদি আপনি নিরাপদে চালাতে না পারেন তবে আপনি বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বিবেচনা করুন যদি সেখানে ট্যাক্সি বা শাটল পরিষেবা পাওয়া যায় তবে আপনি সেখানে ঘুরে বেড়ান বা সেখানে এমন সম্প্রদায়গুলি আছে যেখানে কেনাকাটা করার দিনগুলি সংগঠিত হয়।
পরিকল্পনা প্রস্তুত করা
একটি মেডিকেল জরুরী প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুত হোন, যেমন হার্ট অ্যাটাক অথবা হ্রাস হিসাবে, আপনার অবসর পরিকল্পনাের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও। জরুরি সময়ের মধ্যে ভাল ব্যবহার করা আপনার জরুরী অবস্থার মধ্যে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে, তাই এগিয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- জরুরী পরিকল্পনা। স্বাস্থ্যসেবা সংকটের জন্য প্রস্তুত হওয়ার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপায় এখানে রয়েছে:
- অবস্থানটি জানুন নিকটতম হাসপাতাল, এবং জরুরী রুম প্রবেশদ্বার যেখানে হয় তা জানা।
- জীবন-হুমকির শর্তগুলির সতর্কতা লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন।
- উপসর্গগুলি দেখা দিলে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনি কি করবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। যখন আপনি একা বাড়িতে থাকেন বা রাতে মাঝখানে থাকেন।
- জরুরী পরিস্থিতিতে কোনও হাসপাতালে আপনার সাথে নিতে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের তালিকা রাখুন। আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন বা আপনার অ্যালার্জি, আপনার ডাক্তারের যোগাযোগের তথ্য এবং যেকোনো বিষয়ে আপনি বিজ্ঞাপিত করতে চান সে সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
- 9-1-1 এ কল করুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অনুভব করছেন একটি মেডিক্যাল জরুরী অবস্থা, জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের এবং রক্ত সংস্থান একটি অ্যাম্বুলেন্সের জন্য 9-1-1 (পরিবর্তে নিজের ড্রাইভিং করার জন্য) কল করার পরামর্শ দেয়। মেডিকেল কর্মীরা আপনাকে হাসপাতালে যাওয়ার পথে সাহায্য করতে পারে, যেখান থেকে আপনি একবার সেখানে দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করবেন, এবং অ্যাম্বুলেন্সগুলি অক্সিজেন এবং ডিফাইব্রিলারের মতো অনেক জীবনযাত্রার সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত হবে।
- ইলেকট্রনিক পর্যবেক্ষণ। প্রায়ই বাড়িতে একা বা অক্ষম, আপনি একটি ব্যক্তিগত জরুরী প্রতিক্রিয়া সিস্টেম (PERS), একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস যা আপনাকে একটি বোতামের প্রেস সাহায্য করতে কল করতে সাহায্য করতে পারে।
পরিকল্পনা: আপনি শুরু করতে হবে প্রারম্ভিক
এমনকি যদি আপনি এখনও অবসর গ্রহণ না করেন, তবে আপনি আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য পরিকল্পনা করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি চাকরি বেছে নেওয়ার সময় স্বাস্থ্য কভারেজ সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং অর্থ সঞ্চয় শুরু করেন।
- আপনার 401 (ক) অংশগ্রহনে অংশগ্রহন করুন। "অবসর গ্রহণের জন্য সর্বোত্তম উপায় আপনার কোম্পানী 401 কে)। যে সংস্থাগুলির কোনও পেনশন দেওয়া হয় না, AARP এই কর্মীদের একটি স্বয়ংক্রিয় IRA মাধ্যমে সংরক্ষণ করার বিকল্প প্রদান সমর্থন করে, "Duritz বলেছেন জনসন আরও বলেন যে, আপনার 401 (কে) চাকরি পরিবর্তন করার সময় এবং সর্বদা সঞ্চয় বাড়াতে একটি অংশকে উৎসর্গ করা উচিত।
- সুস্থতার উপর ফোকাস করুন। পরিকল্পনাটির অন্য অংশটি যতটা সম্ভব সুস্থ থাকার জন্য এখন এবং আপনার অবসর সময়। এটি প্রতিরোধমূলক যত্ন এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার উপর ফোকাস মানে। ফোর্ডাইস সুপারিশ করে, নিয়মিত ব্যায়াম (সপ্তাহে অন্তত 30 মিনিট অন্তর 30 মিনিট), ধূমপান না করে ধূমপান না করা এবং সামাজিকভাবে জড়িত থাকার জন্য
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। উপরে থাকা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক পরীক্ষার তারিখ এবং নিয়মিত সুস্থতা পরিদর্শন সময় নির্ধারণ বিবেচনা আগে আপনি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্ত, এটি সফলভাবে চিকিত্সা এর সম্ভাবনা, তাই আপনার স্ক্রিনিং পরীক্ষা প্রয়োজন যা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে, এবং আপনি ভুলবেন না, যাতে ফোন কল অনুস্মারক পেতে জিজ্ঞাসা বিবেচনা। যদি আপনি প্রায়ই আপনার ডাক্তার পরিদর্শনের সময় ধাক্কা অনুভব করেন, তাহলে আপনার প্রশ্নগুলি আগাম করুন যাতে আপনি আপনার সময়কে সর্বাধিক করতে পারেন।
ফোর্ডাইস নোট: "প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের দীর্ঘায়ু কেন্দ্রের মধ্যে আরো জানুন।"
>
